Kognitiv atferdsterapi Flashcards
Hvem var sentrale fagpersoner i utviklingen av kognitiv atferdsterapi (KAT)?
- I 1960-årene startet Aaron T. Beck en utvikling av kognitiv terapi. Han fant at mennesker med depresjon viste relativt konsistent og vedvarende mønstre i kognisjoner. Dette kalte han senere for negative automatiske tanker (NAT). Han antok at disse mønstrene kom av det han kalte skjemaer. Hans funn dannet grunnlaget for utviklingen av kognitiv terapi, hvor en la vekt på tankenes betydning for psykologiske tilstander.
- Albert Ellis utviklet Rational-Emotive Therapy. Han utviklet også ABC-modellen
Hvilke nivåer deler KAT tenkning inn i?
- skjemaer (grunnleggende antakelser)
- automatiske tanker
- bevisst tenking
- Automatiske tanker og skjemaer forstås som automatisk informasjonsprosessering, de er svært raske og krever liten kognitiv kapasitet.
- Bevisst prosessering er det nivået som er tilgjengelig i form av bevisste tanker for den enkelte, det krever mer kognitiv kapasitet og er mer langsom.
Forklar “Kognitive skjema”, og hvilken retning den er fra?
Kognitiv atferdsterapi for voksne og barn/unge
- Skjema/ grunnleggende leveregler er mentale representasjoner av virkeligheten: måten vi lagrer vår kunnskap om oss selv og verden i våre sinn
- Opprinnelsen til problematiske tankesett formes i tidlig barndomsopplevelser og kalles ofte grunnleggende holdninger, leveregler eller skjema. Disse ligger latent, men kan aktiveres senere i livet
Forklar “Negative automatiske tanker”, og hvilken retning den er fra?
Kognitiv atferdsterapi for voksne og barn/unge
- Negative automatiske tanker er korte negative utsagn som raskt passerer bevisstheten, og som bidra til å påvirke de påfølgende emosjonene og atferden.
- Tema og innhold i negative automatiske tanker er ofte diagnosespesifikke (Folk med depresjon har like negative tanker)
Forklar “sosialisering”, og hvilken retning den er fra?
Kognitiv atferdsterapi - og metakognitiv terapi
- Sentralt i sosialiseringen er å forklare pasientene hvordan psykiske lidelser forstås, samt en klargjøring av roller og forventninger mellom pasient og terapeut.
- Bruk av kasusformulering, gjerne i modellform, er viktig for å vise pasienten hvordan terapeuten forstår den enkelte pasientens psykiske plager
- Gir en forståelsesramme
Forklar ABC-modellen / teknikken
- I ABC-modellen viser en hvordan hendelser (A) og tanker og antakelser (B) påvirker både emosjonelle og atferdsmessige konsekvenser (C)
- I ABC-teknikken listes forutgående situasjon (A), den negative antakelsen (B) og konsekvensen (C) i tre kolonner.
- Noen har også med en D kolonne som står for alternativ tanke/tolkning
Forklar “Atferdseksperiment”, og hvilken retning den er fra?
Kognitiv atferdsterapi for voksne og barn/unge
- Et eksperiment der en tester en hypotese eller forventning. Det vil si om det pasienten forventer, skjer eller ikke.
- Klienten kan oppsøke nye situasjoner, prøve ut nye teknikker i konkrete situasjoner og teste ut hva som skjer. Dette er en god anledning for å finne ut om situasjoner er så vanskelige å mestre som klienten tror.
Hva mener KAT fører til psykiske problemer?
- KAT er basert på at det negative innholdet i spontane tanker kan føre til psykiske problemer.
- Det er hvordan hendelsen vurderes, som påvirker vår respons, og dermed virker inn på vår atferd og følelser.
Forklar “Sokratiske spørsmål”, og hvilken retning den er fra?
Kognitiv atferdsterapi
-Det er en teknikk der spørsmål blir formulert på en bestemt måte, og der målet er at pasienten selv skal oppdage sammenhenger mellom situasjoner, tanker og følelser.
Forklar konstruktive og destruktive tanker?
- Konstruktive tanker er de som gjør at vi blir bedre i stand til å løse problemer og forstå oss selv og andre.
- Destruktive og uhensiktsmessige tanker er det motsatte – de svekker troen på at det nytter og underminerer selvfølelsen vår.
Hva kalles de stabile oppfatningene vi har om oss selv og omverdenen innenfor kognitiv terapi?
Grunnantakelser eller kjerneoppfatninger
Forklar “Kognitiv restrukturering”, og hvilken retning den er fra?1
Kognitiv atferdsteori for voksne og barn/unge
-Kognitiv restrukturering er å utfordre innholdet i de automatiske tankene. En prøver å finne feilslutninger eller tankefeller relatert til ulike kognisjoner, undersøke evidens som støtter eller motsier, refortolkning og utforskning av alternative forklaringer eller andre måter å forstå de samme situasjonene på.
Hvilke metoder brukes innen Kognitiv atferdsterapi?
- Sokratiske spørsmål
- kognitiv restrukturering
- kognitiv diamant
- skalering
- ABC-teknikken
- bevisstgjøring av tankefeller
- atferdseksperiment
- eksponering med responsprevensjon (ERP)
- hjemmeoppgaver
Forklar “hjemmeoppgaver”, og hvilken retning den er fra?
Kognitiv atferdaterapi
Hjemmeoppgaver er alt du ber klienten gjøre mellom timene
-Det gir bedre behandlingsresultater, fremmer motivasjon og innsats, og styrker den terapeutiske alliansen
Forklar “kasusformulering”, og hvilken retning den er fra?
Kognitiv atferdsterapi - og metakognitiv terapi
- Gjennom en kasusformulering går man systematisk til verks i innsamlingen av informasjon om klientens vansker.
- Kasusformulering er dermed en samling hypoteser om hva som har forårsaket vanskene og hva som bidrar til å opprettholde dem
- Det er en beskrivelse av pasientens vansker
