Kap 8 - Att se framtiden genom självtro, optimism och hopp Flashcards
Vad är self efficacy? (Albert Bandura)
Människors tro på sin egen förmåga att producera önskade effekter genom sina handlingar
Hur formas self efficacy?
- Tidigare prestationer eller åstadkommanden
- Erfarenheter och föreställning (observera andra)
Moddelning och observation är centralt inom socialt kognitiv teori (Bandura) - Fysiologisk information - Positivt/negativt beroende på hur vi tolkar vår kroppsliga aspänningar/aktiveringar
Antingen med tvivel och rädsla/ peppad och laddad - Verbalt övertygande - Feedback eller det man säger om sig själv
Hur kan self efficacy mätas?
Några exempel är Sherer’s General Self-Efficacy Scale (SGSES), General Perceived Self-Efficacy Scale (GPSES, och New General Self-Efficacy Scale (NGSES).
Vad är self efficacy begreppet baserat på?
Socio kognitiv teori som handlar om att människan aktivt formar sitt liv snarare än att människan är ett passivt offer för omgivningen
Vad är Collective efficacy?
Det är tron om vad man kan åstadkomma som en grupp tillsammans
Vad är inlärd optimism? (Martin Selingman)
Det handlar om attribution och förklaringsstilar som påverkar i hur vi tänker. Att lära sig att distansera sig från dåliga saker och tro på att de hände pga externa, instabila och specifika faktorer
Vad är dispositionellt optimism? (Michael Scheier och Charles Carver)
Dispositionell optimism är inget som förändras från dag till dag utan är en mer bestående förväntan om att positiva saker skall ske.
Man menar även att det finns en genetisk grund för optimism och att mycket påverkan kommer från tidiga erfarenheter i barndomen.
Vad påverkas attribution stilarna av?
Inlärning och miljö. Det sägs att om man växer upp i en familj där man väljer att se saker mörkt så blir man oftast lika negativ själv.
Hur kan man mäta inlärd optimism?
Attributional Style Questionare (ASQ) och CAVE - tekniken som syftar på att bedöma personens optimism genom språkanvändningen.
Hur kan man mäta dispositionell optimism?
- Life Orientation Test (LOT) Scherier och Carver
- LOT - T (kortare version som minskade överlappningen med nedstämdhet och ångest )
Vad är Best Possible Selves intervention?
Det är en intervention som han handlar om att öka optimismen i människor.
Vad innebär orealistisk optimism?
En övertro på positiva resultat som kan ses som problematisk (ex:Covid-19). Det visade sig att aktiviteten i hjärnregionerna var mindre hons individer med orealistisk optimism.
Vad innebär hopp?
Ett målinriktat tänkande där man använder pathways thinking (förmågan att hitta vägar rill önskat mål) och agency thinking (nödvändiga motivationen att använda dessa vägar och uppnå målet)
Vad påverkar vår hopp?
- Tidigare upplevelser. Om vi tidigare har lyckats nå våra mål har vi en tydligare och positiv plan på hur vi kan uppnå de nästkommande målen. Om man däremot har misslyckats tidigare (att ta sig genom stressorerna) kan det vara svårare att uppnå mål.
- Positiv anknytning
- Traumatiska upplevelser
Hur kan vi mäta hopp?
- Hope Scale (Hellman)
- State Hope Scale (SHS, Synder)