Kap 8 - Att se framtiden genom självtro, optimism och hopp

Question 1

Vad är self efficacy? (Albert Bandura)

Answer 1

Människors tro på sin egen förmåga att producera önskade effekter genom sina handlingar

Question 2

Hur formas self efficacy?

Answer 2

• Tidigare prestationer eller åstadkommanden
• Erfarenheter och föreställning (observera andra)
  Moddelning och observation är centralt inom socialt kognitiv teori (Bandura)
• Fysiologisk information - Positivt/negativt beroende på hur vi tolkar vår kroppsliga aspänningar/aktiveringar
  Antingen med tvivel och rädsla/ peppad och laddad
• Verbalt övertygande - Feedback eller det man säger om sig själv

Question 3

Hur kan self efficacy mätas?

Answer 3

Några exempel är Sherer’s General Self-Efficacy Scale (SGSES), General Perceived Self-Efficacy Scale (GPSES, och New General Self-Efficacy Scale (NGSES).

Question 4

Vad är self efficacy begreppet baserat på?

Answer 4

Socio kognitiv teori som handlar om att människan aktivt formar sitt liv snarare än att människan är ett passivt offer för omgivningen

Question 5

Vad är Collective efficacy?

Answer 5

Det är tron om vad man kan åstadkomma som en grupp tillsammans

Question 6

Vad är inlärd optimism? (Martin Selingman)

Answer 6

Det handlar om attribution och förklaringsstilar som påverkar i hur vi tänker. Att lära sig att distansera sig från dåliga saker och tro på att de hände pga externa, instabila och specifika faktorer

Question 7

Vad är dispositionellt optimism? (Michael Scheier och Charles Carver)

Answer 7

Dispositionell optimism är inget som förändras från dag till dag utan är en mer bestående förväntan om att positiva saker skall ske.

Man menar även att det finns en genetisk grund för optimism och att mycket påverkan kommer från tidiga erfarenheter i barndomen.

Question 8

Vad påverkas attribution stilarna av?

Answer 8

Inlärning och miljö. Det sägs att om man växer upp i en familj där man väljer att se saker mörkt så blir man oftast lika negativ själv.

Question 9

Hur kan man mäta inlärd optimism?

Answer 9

Attributional Style Questionare (ASQ) och CAVE - tekniken som syftar på att bedöma personens optimism genom språkanvändningen.

Question 10

Hur kan man mäta dispositionell optimism?

Answer 10

• Life Orientation Test (LOT) Scherier och Carver
• LOT - T (kortare version som minskade överlappningen med nedstämdhet och ångest )

Question 11

Vad är Best Possible Selves intervention?

Answer 11

Det är en intervention som han handlar om att öka optimismen i människor.

Question 12

Vad innebär orealistisk optimism?

Answer 12

En övertro på positiva resultat som kan ses som problematisk (ex:Covid-19). Det visade sig att aktiviteten i hjärnregionerna var mindre hons individer med orealistisk optimism.

Question 14

Vad innebär hopp?

Answer 14

Ett målinriktat tänkande där man använder pathways thinking (förmågan att hitta vägar rill önskat mål) och agency thinking (nödvändiga motivationen att använda dessa vägar och uppnå målet)

Question 15

Vad påverkar vår hopp?

Answer 15

• Tidigare upplevelser. Om vi tidigare har lyckats nå våra mål har vi en tydligare och positiv plan på hur vi kan uppnå de nästkommande målen. Om man däremot har misslyckats tidigare (att ta sig genom stressorerna) kan det vara svårare att uppnå mål.
• Positiv anknytning
• Traumatiska upplevelser

Question 16

Hur kan vi mäta hopp?

Answer 16

• Hope Scale (Hellman)
• State Hope Scale (SHS, Synder)