Kap 6 - Positiva emotioner Flashcards
Vad är affekt?
Den första instinktiva responsen till en stimulus, vid responser sker en fysiologisk aktivering (arousal)
Vad är emotioner?
- Känslomässigt tillstånd som resulteras av kognitiv värdering av externa objekt.
- Emotioner har en tydlig orsak och riktning.
- Kortvariga tillstånd till skillnad till sinnesstämning eller humör.
Nämn tre olika teorier om hur vi når lycka
- Need/Goal Satisfaction Theories
- Process/Activity Theories
- Genetic/Personality predispositions theories
Förklara Genetic/Personality predispositions theories
Man menar att lycka är stabilt och beror mycket på vår genetik. Man utgår från att alla människor har olika set point som underlättar/försvårar upplevelsen av lycka.
Förklara Need/Goal Satisfaction Theories
Spänningsreducering (Sigmund Freud)och behovstillfredställelse (Maslow) leder till lycka samt; att uppnå mål
Förklara Process/Activity Theories
Engagemang i olika aktiviteter (flow) och processen att sträva efter olika mål bidrar med lycka
Hedonisk adaption
Man vänjer vid olika nivåer av lycka och därmed blir man mindre lycklig för saker som gjorde än lyckligare innan
Förklara Broaden and build theory
När vi upplever positiva emotioner tenderar vi att bredda vår handlingspektrum. Vi bli mer kreativa och öppna samt positiva runt andra.
Positiva emotioner bygger även våra resurser som copingstrategier, som i sin tur hjälper oss att hantera stress.
Positiva emotioner kan ofta kopplas till kognitiva responser, och negativa emotioner kan kopplas till fysiska reaktioner (rädsla och ångest)
Hur definierar man lycka idag?
Hedonisk (undvika lidande), se mening med livet och vara autentiskt
Lyubomirsky med kollegor (2005) om vad som påverkar individuell variation i upplevelse av lycka:
- Gener och personlighet
Vi har en setpoint som är en grundläggande nivån av lycka (50%) - Omständigheter
Livshändelser positiva/negativa (10%) - Avsiktliga handlingar
Mest kontrollerbara aspekten av lycka, de aktiviteter och val som bidrar till ens lycka (40%)
