K207 Stress/-bewältigung und Krankheitsverarbeitung

Question 1

Auf welchen 3 Ebenen kann eine Stressreaktion erfolgen?

Answer 1

1. emotionale Erfahrung/ affektive Reaktion
2. neuronale, neuroendokrine und immunvermittelte Aktivierung
3. sichtbares Verhalten/ geplantes Handeln

Question 2

In welche 3 Arten wird in der primären Bewertung stresshafte Transaktion unterschieden?

Answer 2

1. Schaden/Verlust
2. Bedrohung
3. Herausforderung

Question 3

Unterscheide die primäre und sekundäre Bewertung!

Answer 3

Bei der primären Bewertung schätzt die Person die Anforderungen als
irrelevant, positiv oder stresshaft ein.

Bei der sekundären Bewertung werden durch das Individuum
Einschätzungen von Ressourcen und Möglichkeiten
im Hinblick auf einen erfolgreichen Abschluss der stressbezogenen Auseinandersetzung vollzogen.

Question 4

Was ist Coping?

Answer 4

Coping (Stressbewältigung) ist n. Lazarus und Folkman als Prozess der Handhabung jener externen oder internen Anforderungen definiert,

die vom Individuum als die eigenen Ressourcen beanspruchend oder übersteigend betrachtet werden.

Question 5

Welche 2 Funktionen zur Bewältigungsstrategie lassen sich zuordnen?

Answer 5

Problem bezogene Stressbewältigung:
Person befasst sich direkt mit den Dingen, von denen eine
Schädigung, Bedrohung oder Herausforderung ausgeht.

Emotionsbezogene Stressbewältigung:
Sie ist primär auf die Emotionsregulierung gerichtet.

Question 6

Was ist Distress?

Answer 6

Eine missglückte Bewältigung äußert sich als Angst oder Depression.

Question 7

Was ist reframing?

Answer 7

Neubewertung:
fordert eine erneute Einschätzung der Ressourcen und Ziele

Question 8

In welche 2 Arten lassen sich Ziele einordnen nach Stein?

Answer 8

1. Übergeordnete Ziele:
   Sind stark mit der Identität der Person verbunden
2. Situationale Ziele:
   Beziehen sich auf umschriebene Situationen

Question 9

Nenne die 3 Attribute kritischer Lebensereignisse!

Answer 9

1. Unerwünschtheit
2. Nicht-Kontrollierbarkeit
3. Nicht-Vorhersehbarkeit

Question 10

Nenne 2 Beispiele für Entspannungsverfahren!

Answer 10

1. Progressive Muskelentspannung
2. Autogenes Training

Question 11

Nenne die 3 Arten der Stressbewältigungstrainings!

Answer 11

1. Instrumentelles Stressmanagement:
   z.B. Umorganisation eines Arbeitsplatzes
2. Kognitives Stressmanagement:
   z.B. Bewusstmachen eigener negativer Gedankenketten
3. Palliativ-regeneratives Stressmanagement:
   z.B. Erlernen von Atementspannung

Question 12

Nenne die 3 Phasen des Allgemeinen Adaptionssyndroms!

Answer 12

1. Alarmphase
2. Widerstandsphase
3. Erschöpfungsphase