Je vais être psychologue cours 9

Question 1

PST =
Outils mentaux =
MPC =

Answer 1

Entrainement des habiletés mentales.
Besoin pour travailler les habiletés.
Consultant en performance mentale.

Question 2

PST c’est entrainement systématique des habiletés mentales pour… (3)

Answer 2

Aug la perfo.
Aug le plaisir.
Donner une plus grande satisfaction en AP et sport.

Question 3

PST empreinte les notion de qui?

Answer 3

De la psychologie.

Question 4

Qui premier à s’engager sur habiletés mentales?

Answer 4

Union soviétique avec Avetsk Puni qui sera le père de la psycho du sport du moment.

Question 5

Premier entrainement mental Union soviétique concernait quoi? (4)

Answer 5

Autorégulation du niveau d’activation.
Confiance.
Fixation d’objectif.
Ctrl de la distraction.

Question 6

Pk la PST est importante?

Answer 6

Si athlète de même niveau, ça va être 50% le mental qui sera le jeu.

D’autres sports (tennis, golf, patinage), c’est jusqu’à 80-90%.

Question 7

3 raisons qui expliquent pk les athlètes négligent la PST.

Answer 7

Manque de connaissance.
Manque de compréhension des H.mentales.
Manque de temps.

Question 8

La PST éducative concerne quelle habiletés mentales (5)?

Answer 8

Préparation mentale.
Fixation d’objectif.
Concentration.
Imagerie.
Régulation du niveau d’activation.

Question 9

La PST de conselling/clinique concerne quoi (5)?

Answer 9

Dépression/anxiété.
Trouble de la personnalité.
Trouble de l’alimentation.
Psychopathologie.
Toxicomanie.

Question 10

Les 3 mythes de la PST?

Answer 10

PST que pour athlètes ayant probs psycho.
PST est formation que pour élite.
PST est une sol’n rapide.

Question 11

Pk le premier mythe est faux?

Answer 11

Parce que tous les âges et niveaux peuvent bénéficier de PST. Faut juste l’adapter.

Question 12

Pk le deuxième mythe est faux?

Answer 12

Même athlète avec déficience peut bénéficier.

Question 13

Pk le dernier mythe est faux?

Answer 13

PST prend bcp de temps et permet de maximiser les capacités.

Elle ne te transforme pas en star.

Question 14

Les 6 sujets possibles d”un programme de PST entre athlète et entraineur.

Answer 14

Renforcer confiance.
Imagerie.
Gestion des blessures.
Régulation du niveau d’activation.
Concentration.
Fixation d’objectif : Aug engouement et motivation.

Question 15

Cmnt évaluer les besoins en groupe?
En individuel?

Answer 15

OMSAT = Atelier avec 48 questions.
Intake session = Travailler sur score 3.

Question 16

Quelles sont les 3 phases des programmes de PST?

Answer 16

Éducation.
Acquisition.
Pratique.

Question 17

Que dit la phase d’éducation?

Answer 17

Apprend les PST et voir ses fréquences.
Peut prendre plusieurs heures comme jours.

Question 18

L’idée de Ken Ravissa pour la phase d’éducation.

Answer 18

Dit que rôles habiletés mentales très importantes pour perfos.

Donne approche par feux de signalisation qui permet à athlète d’évaluer étant mental.

Si rouge ou jaune, nuit perfo et les habiletés mentales sont nécessaire pour remonter.

Question 19

Particularités du signal jaune?
Rouge?

Answer 19

Je fais des stratégies de refocusing.
Je fais des stratégies de coping et je suis retirer du jeu car je suis trop menaçant pour mes perfo.

Question 20

Que fait la phase d’acquisition?

Answer 20

Travaille sur les techniques et stratégies d’apprentissages selon besoin du client.

Question 21

Les 3 objectifs importants de la phase pratique.

Answer 21

Automatiser les compétences par surapprentissage.

Intégrer les compétences psychologiques dans la performance.

Simules des situations qui font intervenir des compétences psychologiques.

Question 22

C’est quoi le Gold Medal Profil?
Il permet quoi?

Answer 22

Modèle qui intègre les compétences metales des A. qui on fait le podium olympique et paralympique.

Permet à MPC et org. sportive nationale de concevoir, mettre en œuvre, suivre et évaluer les PST dans programme HN.

Question 23

Suivi sur…
Cmb de compétences?
Catégories…

Answer 23

2 ans.
11.
Or>Argent>Bronze.

Question 24

Que dit la compétence Or?

Nom.

Answer 24

Nécessaire de dév et maintenir ces habiletés s’ils veulent tjrs un haut niveau de perfo.
Pas capable de s’autoréguler si pas développement de celles-ci,

Compétence fondamentale.

Question 25

Les 3 compétences dév de la fondamentale.

Answer 25

Motivation: Motifs ou raisons qui font que je veux poursuivre sport HN.

Confiance: Croyance en mes capacités pour m’améliorer ou réussir.

Résilience: Capable de persévérer ou rebondir contre les obstacles inhérents du sport HN.

Question 26

Nom de la compétence argent?
Les 4 habiletés dév…

Answer 26

Compétence d’auto-régulation.

Gestions du stress - Régulation des émotions - Conscience de soi - Ctrl de l’attention.

Question 27

Nom de la compétence bronze?
Les 4 habiletés dév…

Answer 27

Compétences interpersonnelles.
Relation athlète-entraineur / Communication / Travail d’équipe / Leadership.

Question 28

Qui peut mener les programmes de PST?

Answer 28

MPC peut les supervisés, réalisés et organisés.

Entraineur peut faire la PST éducatives, mais cela mène à des dilemmes éthiques.

Question 29

Quand faire la PST?

Answer 29

Hors-saison ou pré-saison. Durant la saison ça fct moins bien.

Question 30

La périodisation d’entrainement en PST…

Answer 30

3 à 5 jours /semaine de 10 à 15 minutes durant avant ou durant après l’entrainement (les premières ou dernières minutes de l’entrainement).

Question 31

Les 5 caractéristiques pour qu’un MPC soit efficace…

Answer 31

Bon lien avec athlètes et accessibles.

Capable de répondre aux besoins de chaque équipe.

Digne de confiance et compatible avec l’équipe.

Sympathique et qlq chose de pratique à offrir.

Mener plusieurs séances au cours de la saison.

Question 32

Les 5 caractéristiques pour que le MPC soit inefficaces…

Answer 32

Mauvaise aptitudes interpersonnelles.

Pas capable de répondre aux besoins d’athlète individuel.

Pas assez de connaissances en psycho pour le milieu sportif.

Applique de manière inappropriée les habiletés mentales.

Donne des approches préemballées.

Question 33

Les 5 principes pour que le MPC entretient des relations efficaces avec athlètes.

Answer 33

Honnête.

Engager.

Connaissance et expertise.

Habiletés en counseling.

Cpts. professionnels et éthique.

Question 34

Les 4 principes pour que l’athlète entretient des relations efficaces avec le MPC.

Answer 34

Honnête.

Ouvert à changer.

Croire aux capacités du MPC.

Désir de travailler sur soi.

Question 35

Les 4 principes du MPC autour du Comportement attentif…

Answer 35

Faire de l’écoute active.

Langage corporel.

Utiliser les silences.

Reformuler, paraphraser, reflété, résumer les émotions.

Question 36

C’est quoi le but ultime de la PST?

C’est une habileté mentale?

Answer 36

Autorégulation.

Non, c’est le modèle de Kirchenbaumn.

Question 37

Les 5 étapes de l’autorégulation?

Answer 37

Indentification des problèmes.

Engagement.

Exécution.

Gestion de l’environnement.

Généralisation.

Question 38

C’est quoi l’identification des problèmes?

Answer 38

Capacité à identifier des problèmes, déterminer que le changement est possible et désirable, responsable de trouver une sol’n.

Question 39

C’est quoi l’engagement?

Answer 39

Engager à changer de cpts, faire face aux obstacles et pratiquer régulièrement des habiletés mentales.

Question 40

C’est quoi l’exécution?

Answer 40

Très important!! Car l’athlète change de cpts ici.

Auto-ctrl = Porter attention aux cpts à changer.

Auto-évaluation = Évaluer performance.

Auto-renforcement = Renforcement positif.

Question 41

C’est quoi la gestion de l’environnement?

Answer 41

Planifier et élaborer des stratégies pour gérer environnement physique et social.

Question 42

C’est quoi la généralisation?

Answer 42

Maintenir les efforts faits et propager les cpts développés dans différents milieux.