Je vais être psychologue cours 7.2

Question 1

Définition de l’entrainement périodisé…

Answer 1

Stratégie d’entrainement délibéré qui impose athlète à volume et intensité d’entrainement grosse.

Généralement suivit de charge plus faible.

Question 2

Définition du surentrainement…

Answer 2

Court cycle d’entrainement où les charges de l’athlètes sont quasi-maximales ou capacités maximales.

Question 3

Tout le monde a le même niveau de surentrainement?

Answer 3

Non, un surentrainement pour quelqu’un peut être un une charge d’entrainement optimale pour l’autre.

Question 4

Définition du staleness:

Answer 4

C’est le résultat du surentrainement. Je ne suis plus capable de retourner à mes entrainements normaux et je vois une réductions, significatifs pour plus de 2 semaines, de mes performances antérieurs.

Question 5

Définition du burnout:

Answer 5

Retrait physique, émotionnel et social pour une activité sportive que l’on trouvait agréable.

Question 6

Le burnout est caractérisé par quoi (6)?

Answer 6

Par un épuisement physique et émotionnel.
Une dévaluation pour le sport.
Une diminution du sentiment d’accomplissement.
Faible estime de soi.
Échec.
Dépression.

Question 7

Modèle intégré du burnout:
Les antécédents ont influences sur quels aspects?
Entrapment ont influences sur quels aspects?
Signes préalables ont influences sur quels aspects?
Le Burnout a influence sur quels aspects?
La personnalité, coping et environnement ont influence sur quels aspects?

Answer 7

Les signes préalables.

Signes préalables et le burnout.

Sur le burnout.

Les signes préalables et les conséquences inadaptées.

Sur le burnout et les signes préalables.

Question 8

Modèle intégré du burnout:

Quels sont les 6 antécédents qui peuvent jouer sur l’influence?

Answer 8

Entrainement excessifs.
Exigences professionnels et scolaires.
Mauvaise récupération.
Exigences de performance négative.
Succès à un jeune âge.
Relations sociales stressantes.

Question 9

Modèle intégré du burnout:

Quels sont les 4 entrapment qui peuvent jouer sur l’influence du modèle?

Answer 9

Identité d’athlète unidimensionnelle.
Contrainte sociale.
Investissement élevé.
Estime de soi basée sur la performance.

Question 10

Modèle intégré du burnout:

Quels sont les 5 signes préalables (suggère burnout) qui peuvent jouer sur l’influence du modèle?

Answer 10

Manque de ctrl.
Diminution des performances.
Perturbation de l’humeur.
Diminution de la motivation.
Frustration face au manque de résultats.

Question 11

Modèle intégré du burnout:

Quels sont les 3 Burnout qui peuvent jouer sur l’influence du modèle?

Answer 11

Épuisement physique et émotionnel.
Réalisation réduite.
Dévaluation du sport.

Question 12

Modèle intégré du burnout:

Quels sont les 6 aspects du Personnalité, coping et environnement qui peuvent jouer sur l’influence du modèle?

Answer 12

Climat motivationnel.
Orientation des buts.
Manque de compétences en coping.
Perfectionnisme.
Anxiété de trait.
Autonomie faible.

Question 13

Modèle intégré du burnout:

Quels sont les 5 conséquences inadaptées qui subissent l’influence totale du modèle?

Answer 13

Fonction immunitaire altérée.
Inflammation chronique.
Performance à long-terme.
Déficience.
Retrait partiel ou complet de l’activité physique.

Question 14

Comment on mesure le burnout?

Answer 14

À l’aide de ces trois catégories:

Épuisement émotionnel, dépersonnalisation et diminution du sentiment d’accomplissement personnel.

Question 15

C’est quoi la dépersonnalisation dans la mesure du burnout?

Answer 15

Avoir des sentiments détachés envers les autres.

Question 16

C’est quoi la diminution du sentiment d’accomplissement personnel dans la mesure du burnout?

Answer 16

La diminution du sentiment de compétence et de réussite dans son travail.

Question 17

Les 9 façons de prévenir le burnout…

Answer 17

Surveiller l’état de l’athlète.
On garde la bonne condition physique.
On communique.
On pose des objectifs à court terme.
On prend des pause de relaxations.
On garde toujours une perspective positive.
Coaching axé sur l’autonomie.
Apprend technique d’autorégulation.
On gère les émotions d’après compétitions.