Je vais être psychologue cours 7.1 Flashcards
C’est quoi le concept de stress?
Mon stress intrinsèque va DÉPENDRE de l’interprétation de la situation.
Donc, varie chez les gens.
C’est quoi la réponse au stress?
Réponses physiologiques, cognitives, comportementale et affectives d’une personne lorsqu’une lourde exigence lui fait face.
C’est quoi le stress?
C’est une expérience que la personne vit selon sa relation personne-situation et qui peut être exigeant ou dépasser les limites d’une personne.
C’est quoi «stressor»?
Événement, situation et force qui va faire en sorte que j’interprète ma situation de manière différente.
Ce sont un peu les imprévus.
3 choses que Lazarus commence à dire sur la Théorie Cognitive-Motivationnelle-Relationnelle?
Concept de stress très lié aux émotions.
Concept plus facile à comprendre que émotions.
Concept pas trop fort pour donner des infos sur l’expérience et ce qui se passe dans la situation.
Lazarus à sorti quoi dans sa théorie? (15)
Permet de donner quoi comme info?
Les 15 émotions fondamentales.
Donne les infos sur l’expérience et la situation stresssante.
Qu’elles sont les 15 émotions?
Peuvent être seulement positive?
Colère - Compassion - Culpabilité - Honte - Fierté - Bonheur - Tristesse - Amour - Jalousie - Envie - Gratitude - Effroi - Effort - Anxiété - Soulagement.
Non, peuvent aussi être négative.
Selon Lazarus, chaque émotion possède quoi?
Permet d’expliquer quoi?
Permet de nous dire quoi?
Un thème relationnel fondamental.
Explique cette relation entre la personne et son environnement.
Les émotions nous permettent de nous dire ce que la personne vit en ce-moment. Le stress pas trop.
Selon Lazarus, à quoi sert l’évaluation (Cognitive appraisal)?
Quelles sont les 2 évaluations qui vont me permettent d’interpréter la situation.
Importante pour comprendre son stress et ses émotions.
Évaluation primaire et seocondaire
Évaluation primaire =
Dépend de quoi (2)?
= C’est quoi les facteurs en jeu?
Dépend de l’importance de la situation et du potentiel des aspects positifs ou négatifs
Évaluation secondaire =
Dépend de quoi (3)?
= Ce qui se fait en pleine situation.
De mes ressources dispos, de mon niveau de contrôle perçu et des attentes pour le futur.
Le primaire est plus important que le secondaire?
Non. Les deux évaluations sont autant importantes et arrivent en même temps.
Quelles sont les 3 évaluations possibles lors du cognitive appraisal (Évaluation primaire et secondaire vont se faire par là)?
Évaluation Harm/Loss.
Évaluation menace.
Évaluation défi.
C’est quoi l’évaluation Harm/Loss?
Se réfère à la situation où un dommage psychologique a été causés et une perte irrévocable.
C’est quoi l’évaluation menace?
Se réfère à la situation où j’anticipe un préjudice qui pourrait se produire.
C’est quoi l’évaluation défi?
Se réfère à la situation, dont des obstacles existent contre objectifs ou rendements que tu veux, qui peut être surmonté.
Le type de personne dans l’évaluation défi possède quoi comme caractéristique (3)?
Un niveau d’auto-efficacité, un ctrl perçu et une orientation des objectifs.
Quels sont les 6 types de stress dans le sport?
Chronique, Aigu, Attendu, Inattendu, Non-compétitif et compétitif.
Qu’est-ce qui pourrait caractériser le stress chronique?
Maladies chroniques, problèmes relationnels et harcèlements continuels.
Qu’est-ce qui pourrait caractériser le stress aigu?
Peut devenir chronique?
Erreur, distrait par la foule.
Oui.
Le stress attendu dit quoi?
»2/3 des participants du commonwealth subissent du stress inattendu.
Qu’est-ce qui pourrait caractériser le stress inattendu?
Transport, aliment et sommeil.
Quel stress, entre attendu et inattendu, semble le plus menaçant?
Inattendu.
Qu’est-ce qui pourrait caractériser le stress compétitif?
Faible arbitrage, erreur et attentes des autres.
Qu’est-ce qui pourrait caractériser le stress non-compétitif?
Trajet, média, réunion d’équipe et réadaptation.
Quels sont les 5 facteurs organisationnels classés comme non-compétitif?
Facteurs intrinsèque au sport.
Rôle dans organisation d’équipe.
Structure organisationnelle.
Relations sportives interpersonnelles.
Carrière sportive et développement de la performance.
C’est quoi le coping selon Lazarus?
Efforts comportementales et cognitifs pour gérer les demandes externes et internes, qui peuvent entrer en conflit, et cela est vu comme dépassant pour les ressources de la personne.
C’est quoi les 2 catégories de coping?
Micro-analytique et macro-analytique.
Micro-analytique =
Stratégies précises pour gérer le stress:
Déni, humour, planification, soutien social et désengagement comportemental.
Macro-analytique =
Classification des stratégies micro-analytiques selon leurs fonctions.
Les 5 classes de macro-analytique =
Coping axé sur les problèmes, coping axé sur les émotions, coping d’évitement, coping axé sur les tâches et coping axé sur le désengagement et distraction.
Coping axé sur les problèmes =
Met efforts pour changer directement la situation.
Coping axé sur les émotions =
Je change l’interprétation de la situation.
Coping d’évitement =
Athlète qui tente d’éviter une situation.
Pas recommandé, mais peut être pertinent pour certaines situations.
Coping axé sur les tâches =
Utilise les stratégies de quels coping? (2)
Je traite la source de stress, les pensées et les émotions qui vont en résulter.
Utilise les stratégies du coping axé sur les problèmes et coping axé sur les émotions.
Coping axé sur le désengagement et la distraction =
Type de coping d’évitement.
