HC 4: acceptatie, angst en stress

Question 1

Leg uit: wat zijn de lichaamlijke effecten van Stress?

Answer 1

1. Hypotalamus+Hypofyse maken hormonen aan bij stress
2. Deze hormonen worden doorgegeven aan de Bijnier.
3. Bijnieren produceerd: Adrenaline en Cortisol
4. parasympatisch zenuwen wordt geremt
5. Sympatisch zenuwen wordt geactiveerd door cortisol

Question 2

lWat zijn lichamelijke gevolgen van chronische stress?

Answer 2

• Het Immunstysteem gaat acheruit. Het lichaamstaat voor een wat langeretijd paraat. Hierdoor worden de parsympatische zenuwen geremd, waardoor de herstelprocessen van het lichaam die tijdens rust plaats vinden langzamerplaatsvinden en je sneller ziek wordt.

Question 3

Wat zijn psychische effecten van stress?

Answer 3

• Verhoogde alertheid op gevaar
• Viscieuze circle van stress.

Question 4

Wat houdt de cyclus van stress in?

Answer 4

**fase 1: **vecht of vlucht
**fase 2: **weerstand fase
**Fase 3: **UItputting (Burnout)

Question 5

Benoem de verschillende coping mechanismen.

Answer 5

1. Probleemgericht: het probleem oplossen
2. Emotioneelgericht: omgaan met emoties
3. Interene locus of control: het idee dat je controle hebt over de situatie
4. Externe locus of control: Slachtoffer in de situatie