Habits

Question 1

Definer vaner

Answer 1

implisitte assosiasjoner mellom stimuli og responser som utvikles gjennom repetert belønningsregel i samme kontekst.

Question 2

Forskjellen på en vanlig persons def. og psykologiens def. av vaner

Answer 2

vanlig person: gjentatte, (ofte) usunne vaner
psykologiens definisjon: S-R forbindelse, repetert i en kontekst

Question 3

intention behaviour gap

Answer 3

uoverenstemmelse mellom tanker, intensjoner og mål mot vår faktisk handling atferd

5-a-day

Question 4

Chunking

Answer 4

en sekvens av handlinger hvor den ene handlingen blir en “cue” for den neste handlingen

Question 5

Habit slip

Answer 5

handlinger man gjør med et uhell på grunn av automatiserte atferden

Question 6

Hva er forskjellen på atferd drevet av mål og atferd drevet av vaner

Answer 6

mål: bevisst handling for å oppnå mål
vaner: ubevisst og automatisert
- fra et mål kan det dannes en vane, de kan bli automatiske slik at man gjør det selv etter målet er nådd

Question 7

hva er forskjellen på upstream og downstream vanekontroll?

Answer 7

ulike strategier for selvkontroll
downstream: undertrykker vanedannet atferd
- krever innstats og bevissthet

upstream: håndtere/unngå signaler som trigger vane

Question 8

dual prosess teorier

Question 9

Hva er det biologiske grunnlaget for vanedanning?

Answer 9

nevrale ganger forsterkes ved gjentakelse og dermed blir denne atferden/gangen vanligere

Question 10

popkorn studie

Question 11

studie på fotballhall

Question 12

5 om dagen intervnensjon

Question 13

Hva er sammenhengen mellom vaner og selvkontroll?

Question 14

cooper: self circuit model