Föreläsning Motivation 2 Flashcards
Vad är viktigt att kunna som läkare?
Prata om problem utan att döma
Samtalsledaren måste vara medveten om sina egna reaktioner och bibehålla neutralitet för att kunna hålla fokus och väcka förändringsprat
Balansera mellan acceptans/ behov av förändring
Vad har gynnsam effekt på beteendeförändring?
Behandlarens tolerans för den andre (empati)
Lyssna tålmodigt med fokus på att frigöra den andres egna skäl til förändring
Vad är ABF?
ABF = behandlarens Ambitioner för patientens Beteende Förändring
= kan stimulera bihållandeprat
eller
= kan öka pat. motstånd till egen förändring
Vad kan hända om man tar till “räddningsaktioner”?
Sämsta du kan göra eftersom du oavsiktligt förstärker pat. roll som offer som väntar på din lösning
Vad är “bibehållande-prat”?
“Jag kan inte”
“Det är ingen idé. Jag har provat allt”
“Jag ser inte hur det skulle bli bättre för mig”
“Lika bra att inte göra någonting”
Hur dämpar man bibehållandeprat?
Betona autonom => får välja
Visa på valmöjligheter
Visa empati = validering
Inbjud till nya perspektiv
Omformulera och hitta önskan bakom bibehållandepratet
Vad är BÖRS?
B = Bekräfta kompetens
- Positiva intentioner
- Färdigheter
- Avsikter och handlingar
Ö = Öppna frågor
- Berätta…
- Hur är det?
R = Reflektera
- Enkla
- Komplexa/ dubbla
S = Sammanfatta
Vad är en reflektion?
State the obvious
= “Du är osäker på hur du ska göra och ser inte någon möjlig framgång samtidigt som du ser ett behov”
Vad är rättningsreflexen, och vad leder det till?
Behandlarens behov av att:
- Ge råd
- Övertyga
- Berätta hur det egentligen är
Missgynnar pat. beteendeförändring pga. dissonans
Vad är dissonans?
Samtalet riskerar att brytas (dissonans) då samtalsledaren inte längre ser på frågan ur personens perspektiv
Kan observeras via uttryck för oenighet/ disharmoni:
- Tystnad, korta kvar
- Betonar vad som sagts innan
- Uttrycker att samtalsledaren ej förstått
Hur bemöter man dissonans?
Förmedla empati genom att reflektera
Betona autonomi
= självklart ditt egna val
Backa och be om ursäkt
Vad innebär det att göra dubbelsidiga reflektioner?
“Så du har försökt förändra, men inte upplevt någon vinning med det, och samtidigt är du frustrerad för du längtar efter att ha det annorlunda”
Hur kan man förstärka förändringsprat?
Förändringsprat i presens, framtid och detaljrikt
“Vad blir ditt första steg?”
“Hur kommer du att göra?”
Vad kan sägas om PUSH och PULL när det kommer till motivationens riktning?
Påtala dåliga konsekvenser av ett beteende och få till förändring via skam/ skuld
= PUSH motivation
Förändring som ska hålla över tid gynnas mer av att personen själv vill uppnå något
= PULL motivation
Vad kan sägas om PULL motivation?
Stärka positiva förväntningar på förändring
