Föreläsning Empowerment

Question 1

Vad är avgörande för att kunna leva sitt liv?

Answer 1

Medvetenhet

Acceptans

Engagemang

Kunskap/ färdigheter

Question 2

Vad är SORKK?

Answer 2

S (situation)

O (organism)
=> automatiska responser

R (reaktion)
=> valt beteende

K (konsekvenser på kort sikt)

K (konsekvenser på lång sikt)

Question 3

Vad kan sägas mer om SORKK?

Answer 3

S = aktuell situation/ triggers och etablerade omständigheter

O = sympatikus, automatiska tankar och känslor

R = vad är det jag gör? förstärks våra beteenden?

K (kort) = klarar jag av att må dåligt? eller är jag luststyrd?

K (lång) = gör jag sådant som jag kan stå för över tid? når jag mitt mål med det jag gör?

Question 4

Vad ger sympatikuspåslag?

Answer 4

Fight = kamp (slå tillbaka/ hämnas)

Flight = flykt (ta sig ur situationen)

Question 5

Vad är passiv coping?

Answer 5

Att undvika något som är obehagligt

Question 6

Vad är aktiv coping?

Answer 6

Lösa problemet

Question 7

Vad ger hälsa?

Answer 7

KASAM
= känsla av sammanhang

Begripa
Hantera
Meningsfullhet
Ribban på rimlig nivå

Question 8

Vad är psykologisk flexibilitet?

Answer 8

Medveten närvaro
= kontakt med nuet

Acceptans

Question 9

Vad utgör O i SORKK?

Answer 9

Tankar

Emotioner

Associationer

Minnen

Sensationer

Question 10

Vilka R är hjälpsamma?

Answer 10

De som tar mig till det jag vill uppnå

Medvetenhet: kunna lägga märke till vad som triggats i mig

Öppenhet: låta det som känns kännas

Engagemang: vad vill jag använda min energi till: kunna välja fokus och rikta min uppmärksamhet

Question 11

Vad är medveten närvaro?

Answer 11

Notera/ lägg märke till

Beskriv utan etiketter

Delta

Question 12

Hur gör man medveten närvaro?

Answer 12

En sak i taget

Var effektiv
= gör det som fungerar och mindre av det som leder till motsatt effekt

Döm inte
= och när du dömer, döm inte dig själv

Question 13

Vad är empowerment?

Answer 13

Att tro på och bidra till människors egen förmåga att leva sina liv
= förstärka den andres tillit till sin egen förmåga till förändring
= bidra till problemanalys
= hjälpa den andre att hitta sina lösningar

Question 14

Vilka aspekter bör du ha i åtanke när du tar ställning till en åtgärd?

Answer 14

Bio-psyko-social modell:

Kropp
= fysisk sjukdom som påverkar psykiskt tillstånd
= ohälsobeteenden

Psykiatriskt syndrom
= symtom = diagnos

Personlighet
= mönster av beteenden som hållit i sig över tid
= ingriper tankar, känslor, relationsmönster och impulskontroll

Psykosocial belastning
= inlärningshistoria
= personliga färdigheter och grundantaganden om livet
= modellinlärning
= pågående stress

Socialt
= vad vill du fylla livet med?

Personlighet
= öka färdigheter i känsloreglering

Question 15

Vad är två säkra förutsättningar för livet?

Answer 15

Man måste välja

och man måste dö

Question 16

Hur tröstar man?

Answer 16

Håll tyst

Håll om

Häll i varm dryck

Håll ut

Question 17

Skillnad mellan empati och egoism i läkekonsten?

Answer 17

Känna med patient i dennes lidande och agera utifrån vad som hjälper på lång sikt utan att göra något för att minska mitt eget obehag

Question 18

Vad finns det för validisering?

Answer 18

Att bekräfta och visa att man accepterar en persons upplevelser, tankar och känslor

Question 19

Vilka delar av validiseringen finns?

Answer 19

Lyssna, visa närvaro

Reflektera direkt och korrekt, sammanfatta

Säg det outsagda, sätt ord på känslor

Ta in tidigare erfarenhet

Vad är förståeligt utifrån aktuell situation?

Radikalt genuin

Question 20

Vad är viktigt vid validering för en patient?

Answer 20

Bli lyssnad på

Bli tagen på allvar

Få empati

Få respekt

Bli utmanad/ pushad

Konfrontation och bekräftelse samtidigt

Question 21

Vad är läkarens ansvar?

Answer 21

Läkare har ansvar för att göra medicinska bedömningar och sortera mellan vad som är friskt och sjukt

Läkare har ansvar för att inte medikalisera livet vilket minskar människans egenmakt

Läkare som vill arbeta med läkekonst måste behärska samtalets olika komponenter