Fisiología del ejercicio

Question 1

Ejercicio intenso

Answer 1

Situación estresante extrema.

Question 2

Metabolismo en maratón

Answer 2

Aumenta en un 2,000%.

Question 3

Fiebre y metabolismo

Answer 3

Aumento letal del 100%.

Question 4

Diferencia por sexo: Testosterona

Answer 4

Anabólico proteico.

Question 5

Diferencia por sexo: Masa muscular en varones no deportistas

Answer 5

Mayor en un 40% que en mujeres no deportistas.

Question 6

Fuerza muscular por sexo

Answer 6

Igual, con mayor rendimiento en varones debido a la proporción muscular.

Question 7

Porcentaje de grasa corporal en no deportistas

Answer 7

Varones: 15%, Mujeres: 27%.

Question 8

Trabajo del músculo

Answer 8

Depende de fuerza, potencia y resistencia.

Question 9

Fuerza muscular

Answer 9

Determinada por el tamaño del músculo.

Question 10

Fuerza excéntrica

Answer 10

Mayor que la contráctil en un 40%.

Question 11

Deuda de oxígeno

Answer 11

Cantidad extra de oxígeno necesario para recuperarse después del ejercicio.

Question 12

Aumento de la secreción de cortisol

Answer 12

Hormona liberada en respuesta al estrés y al ejercicio intenso.

Question 13

Aumento en el número de mitocondrias

Answer 13

Mejora la capacidad del músculo para producir energía aeróbica.

Question 14

Consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.): Indicador de la capacidad cardiovascular

Answer 14

La cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede usar durante el ejercicio.

Question 15

Adaptaciones neuromusculares

Answer 15

Mejora la coordinación y reclutamiento de unidades motoras.

Question 16

Respuesta cardiovascular al ejercicio: Aumento de la frecuencia cardíaca

Answer 16

Para aumentar el flujo sanguíneo y la entrega de oxígeno a los músculos.

Question 17

Adaptaciones óseas al ejercicio de carga

Answer 17

Aumento de la densidad ósea y resistencia a la fractura.

Question 18

Balance energético durante el ejercicio: Consumo de calorías

Answer 18

Dependiente del tipo de actividad y la intensidad del ejercicio.

Question 19

Termorregulación durante el ejercicio: Sudoración

Answer 19

Mecanismo para disipar el exceso de calor corporal.

Question 20

Adaptaciones respiratorias al entrenamiento: Aumento en la capacidad pulmonar

Answer 20

Mejora la ventilación y el intercambio gaseoso durante el ejercicio.

Question 21

¿Qué situaciones aumentan el metabolismo de manera extrema?

Answer 21

Ejercicio intenso y fiebre.

Question 22

¿Cuál es la diferencia en masa muscular entre varones y mujeres no deportistas?

Answer 22

Varones tienen un 40% más de masa muscular.

Question 23

¿Qué determina la fuerza muscular?

Answer 23

El tamaño del músculo.

Question 24

¿Qué es la fuerza excéntrica y cómo se compara con la concéntrica?

Answer 24

Es mayor en un 40%, se aplica cuando se estira un músculo contraído.

Question 25

¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal en varones y mujeres no deportistas?

Answer 25

Varones: 15%, Mujeres: 27%.

Question 26

¿Qué factores determinan el trabajo del músculo?

Answer 26

Fuerza, potencia y resistencia.

Question 27

¿Cuál es la diferencia clave en el metabolismo muscular entre hombres y mujeres?

Answer 27

La testosterona y la proporción de masa muscular.

Question 28

¿Qué sistema energético se utiliza durante el ejercicio de corta duración y alta intensidad?

Answer 28

Sistema de los fosfágenos.

Question 29

¿Cómo se diferencia la potencia y la resistencia muscular en términos de tiempo y capacidad?

Answer 29

Potencia es máxima durante unos segundos, resistencia se mantiene por periodos más largos.

Question 30

¿Qué efectos tiene el sedentarismo en el riesgo cardiovascular?

Answer 30

Incrementa el riesgo de sobrepeso, hipertensión y dislipidemias.

Question 31

Un atleta está realizando un sprint de 100 metros. ¿Qué sistema energético está predominando?

Answer 31

Sistema de los fosfágenos debido a la alta demanda de energía en corto tiempo.

Question 32

Una persona está corriendo un maratón. ¿Qué sistema energético se vuelve crucial en las etapas finales?

Answer 32

Sistema aeróbico debido a la necesidad de energía sostenida.

Question 33

Un levantador de peso sufre una lesión tendinosa. ¿Cómo afectará esto su fuerza muscular?

Answer 33

Disminuirá su capacidad de fuerza contráctil máxima.

Question 34

Durante una carrera de resistencia, ¿qué sistema energético prevalece después de agotarse el glucógeno muscular?

Answer 34

Metabolismo aeróbico y lipólisis para obtener energía de las grasas.

Question 35

¿Qué recomendaciones nutricionales se darían a un atleta antes y después de un evento deportivo intenso?

Answer 35

Dieta rica en carbohidratos antes y después del evento para mejorar el rendimiento y la recuperación.

Question 36

¿Cuáles son los efectos del tabaquismo en la capacidad respiratoria y cardiovascular durante el ejercicio?

Answer 36

Constrictión de bronquiolos, menor capacidad pulmonar y riesgo aumentado de enfermedades cardiovasculares

Question 37

¿Cómo afecta la temperatura corporal al rendimiento durante el ejercicio?

Answer 37

Un aumento excesivo puede llevar al golpe de calor, afectando la función cognitiva y física.

Question 38

Un atleta experimenta una disminución en su capacidad de ventilación pulmonar durante el ejercicio. ¿Qué implicaciones puede tener esto en su rendimiento?

Answer 38

Menor suministro de oxígeno a los músculos, lo que podría limitar su rendimiento.

Question 39

¿Cómo se relaciona la hipertrofia muscular con el entrenamiento de fuerza y la producción de energía?

Answer 39

El entrenamiento de fuerza aumenta el diámetro de las fibras musculares y mejora la capacidad de producción de energía.

Question 40

¿Qué impacto tiene la pérdida de líquidos y electrolitos durante el ejercicio en el rendimiento y la salud?

Answer 40

Puede llevar a la deshidratación, disminución del rendimiento y riesgo de condiciones graves como golpe de calor.