Fett

Question 1

Många äter mer fett än de behöver, vad händer de?

Answer 1

Man kan t.ex gå upp i vikt

Question 2

Varför behöver vi fett?

Answer 2

• Fett ger oss energi
• bildar hormoner och bygger/reparerar celler
• Fett behövs också för att vi ska kunna ta upp de fettlösliga vitaminer A, D, E och K

Question 3

Varför är det bättre för kroppen att välja omättat och fleromättat fett än mättat fett?

Answer 3

För att omättat fett delas upp i enkelomättat och i fleromättade fettsyror Dessa feta syror är bättre för kroppen, eftersom de kan sänka blodfetterna och minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar

Question 4

Ge exempel på mat som innehåller olika typer av fett

Answer 4

Smör, fast hushållsmargarin, ost mjölk, grädde glad, fett kött och feta charkuteriprodukter.

Question 5

I vilka livsmedel enkelomättat fett?

Answer 5

Olivolja, rapsolja, oliver, avokado, hasselnötter och mandel

Question 6

I vilka livsmedel finns fleromättat fett?

Answer 6

Fet fisk, druvkärns, majs-, soja-, solros-, och valnötsolja