Den viktiga maten

Question 1

Vilka näringsämnen är kroppen uppbyggd av?

Answer 1

Kolhydrater, fetter, proteiner, vitaminer, mineraler och vatten

Question 2

Vad behöver din kropp energi till?

Answer 2

Kroppen behöver energi för att tänka, träna och jobba med våra muskler

Question 3

Vilka näringsämnen ger oss energi?

Answer 3

Kolhydrater, fetter och proteiner

Question 4

Vi behöver alla olika mycket energi, ungefär hur mycket energi behöver du?

Answer 4

Jag behöver ungefär 2,250 kcal = 9,4 MJ

Question 5

Vilka olika faktorer spelar roll för din individuella energiförbrukning?

Answer 5

Kön, Ålder, Kroppsstorlek och hur mycket man rör sig

Question 6

Varför är det så viktig med motion?

Answer 6

Motion är viktigt eftersom kroppen behöver röra sig. Det är också viktigt för att minska risken för olika sjukdomar och för att få starkare muskler och bättre kondition.

Question 7

Hur länge bör du minst röra dig varje dag?

Answer 7

Minst 30 minuter per dag