Évaluation de systeme aérobie Flashcards
Quest ce que le VO2MAX?
Mesure de consummation d’O2
Quest ce que la PAM?
Puissance de travail à laquelle est atteint le VO2MAX
Quest ce que la VAM?
VITESSE DE LOCOMOTION À LAQUELLE EST ATTEINT LE VO2MAX
Quest ce qui designe aussi une des qualités physiques du systeme aérobie?
La PAM
Quelles est la difference entre la PAM et la VAM?
PAM : DANS LES ACTIVITÉS AÉROBIES OÙ
L’ATHLÈTE PEUT AVOIR UNE RÉTROACTION EN TEMPS RÉEL SUR LA PUISSANCE DE L’EXERCICE, ON MESURE L’APTITUDE AÉROBIE EN ÉTABLISSANT LA PAM. (WATTS)
VAM : DANS LES ACTIVITÉS AÉROBIES OÙ
L’ATHLÈTE NE PEUT PAS AVOIR UNE RÉTROACTION EN TEMPS RÉEL SUR LA PUISSANCE DÉVELOPPÉE (COURSE
À PIED, NATATION) ON MESURE L’APTITUDE AÉROBIE EN ÉTABLISSANT LA VAM. ( Km/h)
POURQUOI ÉVALUER ET DÉVELOPPER
L’APTITUDE AÉROBIE?
- IL EST UN DES FACTEURS DÉTERMINANTS DANS LES ÉPREUVES DE LONGUES DURÉES
- PERMET DE SOUTENIR UNE MEILLEURE PUISSANCE DE TRAVAIL LORS D’EFFORTS REPETES EN ANAÉROBIE AVEC RÉCUPÉRATION INCOMPLÈTE (SPORTS COLLECTIFS, DUELS, ETC.)
- PERMET D’ AUGMENTER SA CAPACITÉ D’ENTRAINEMENT (EN INTENSITÉ ET DURÉE)
- PERMET UN RECYCLAGE PLUS RAPIDE DES LACTATES SANGUINS
- PERMET UNE MEILLEURE PRISE DE DÉCISION ET UNE MEILLEURE EFFICACITÉ TECHNICO-TACTIQUE À LA FIN D’UNE PÉRIODE ET/OU D’UNE PARTIE (SPORTS COLLECTIFS, DUEL)
- PAR CONSÉQUENT, PEUT DIMINUER LE RISQUE DE BLESSURES
APRÈS COMBIEN DE TEMPS D’ENTRAINEMENT POUVONS-NOUS ESTIMER AVOIR
ATTEINT LA LIMITE SUPÉRIEURE DU DÉVELOPPEMENT DU VO, MAX?
APRÈS 18 À 24 MOIS D’ENTRAINEMENT INTENSE ET SPÉCIFIQUE.
Quelle est la definition du VO2MAX?
QUANTITÉ D’OXYGÈNE LA PLUS ÉLEVÉE QU’UN INDIVIDU PEUT CONSOMMER AU NIVEAU DE LA MER.
QUANTITÉ MAXIMALE D’OXYGÈNE QUI PEUT ÊTRE UTILISÉE PAR LES MASSES MUSCULAIRES
SOLLICITÉES À L’EXERCICE, PAR UNITÉ DE TEMPS, POUR PRODUIRE L’ÉNERGIE.
Quels sont les test qui mesure directement la VAM?
Leger boucher
Demi-cooper
VAM éval
Quels sont les test qui mesure indirectement la VAM?
Léger-lambert (navette)
12 min cooper
30-15 IFT
tub2
Vaut-il mieux se fier à la PAM ou à la VO, Max pour prédire l’aptitude à performer dans les épreuves de type aérobie?
Laquelle de ces 2 valeurs est-il préférable d’utiliser à l’entrainement?
Même si la VO,Max permet de prédire assez bien l’aptitude à performer dans les activités de type aérobie, la PAM est généralement mieux corrélée avec la performance lorsqu’on compare des individus dont la VO, Max est similaire.
Les athlètes féminines ont-elles des VO2Max similaires à ceux des athlètes masculins?
Les athlètes féminines ont une VO2Max environ 10% inférieure à celle des hommes athlètes.Il apparait de plus en plus que l’hérédité serait le principal facteur responsable des différences de capacité aérobie déterminées par la VO2Max.
Les athlètes possédant une PAM élevée ont-ils nécessairement une endurance élevée?
Il faut distinguer PAM et ENDURANCE; Il est maintenant assez bien établi que l’endurance ne dépend pas seulement du niveau de la PAM.Il peut donc y avoir des athlètes relativement peu puissants qui soient plus endurants que d’autres dont la PAM est supérieure. Ces athlètes compensent par une endurance supérieure qui leur permet de réaliser de bonnes performances, particulièrement dans les épreuves de très longues durées.
Les hommes sont-ils plus endurants que les femmes?
Les analyses sur différents records du monde (sur des distances différentes) montrent que les femmes athlètes seraient légèrement plus endurantes que les hommes par environ 10%.
Pourquoi les femmes ne battent pas les hommes au marathon?
Parce que l’un des déterminants majeurs de la performance dans ce type d’épreuve demeure la VO2Max et/ou la PAM.
