ESTILOS DE PERSONALIDAD Y MANEJO DE TIEMPO Flashcards
ELASTICIDAD:
capacidad personal que cada uno tiene para adaptarse a situaciones estresantes.
PERSONALIDAD
es lo que se muestra en sociedad; lo que queremos que los demás perciban de nosotros.
TEMPERAMENTO
son características personales heredadas por la familia, entorno, contexto, etc.
CARÁCTER
Es el temperamento educado a través de la educación, relaciones interpersonales y experiencias de vida.
TIPOS DE TEMPERAMENTO:
Colérico: Fuerte voluntad, impulsivo, insensible y autodisciplinado.
Sanguíneo: Humor variable, optimista, expresivo e inseguro.
Flemático: Tranquilo, apático y lento en tomar decisiones.
Melancólico: Triste, soñador, fiel, negativo y talentoso.
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
Estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal
TIPOS DE ESTRÉS
Positivo (eustrés): Tensión creativa (habilidad para resolver los problemas de forma creativa en momentos difíciles). Estrés que nos hace movernos de un punto ‘A’ a un punto ‘B’ y que nos permite crecer personalmente.
ii. Negativo (distrés): Estrés que genera reacciones físicas y mentales contraproducentes y que generan atrasos en la consecución de nuestras metas.
¿CUÁLES SON LOS FACTORES ESTRESANTES?
Son fuerzas que presionan al individuo para que cambie, generando estrés.
¿QUÉ ES LA TEORÍA DE LEWIN Y EL EQUILIBRIO DE FUERZAS?
Un modelo para entender el estrés como un equilibrio entre fuerzas impulsoras (factores estresantes) y restrictivas (mecanismos de afrontamiento), que determinan el nivel de estrés de una persona.
¿QUÉ SON LAS FUERZAS RESTRICTIVAS?
Son mecanismos que ayudan a manejar el estrés y mantener el equilibrio
¿CUÁLES SON LAS ESTRATEGIAS DE MANEJO DEL ESTRÉS?
Estrategias de ejecución: Cambiar las condiciones ambientales que generan estrés.
Estrategias proactivas: Fortalecer habilidades personales para enfrentar situaciones difíciles.
Estrategias reactivas: Técnicas para reducir los efectos inmediatos del estrés.
ADMINISTRACIÓN DE TIEMPO, PASOS PARA ADMINISTRAR
Conectar con la misión
ii. Revisar los roles
iii. Identificar las metas
iv. Organizar semanalmente
v. Ejercitar integridad
vi. Evaluar
GENERACIONES EN TEORIA ADMINISTRACION DE TIEMPO
PRIMERA GENERACIÓN : Notas y listas de tareas
SEGUNDA GENERACIÓN: Agendas
TERCERA GENERACIÓN: Priorizar
CUARTA GENERACIÓN: Realzar relaciones y efectividad - Desafío no es administrar el tiempo sino administrarnos a nosotros mismos
¿QUÉ DEBE HACERSE PARA LA GESTIÓN DEL TIEMPO?
Planear
ii. Ser realista
iii. Conocerse a sí mismo
iv. Culminar la tarea
v. Organizar
vi. Orden
vii. Tiempo para uno mismo
¿EN QUÉ HÁBITO SE ESTUDIÓ LA MATRIZ DEL TIEMPO (COVEY)?
En el hábito de poner “Establecer primero lo primero” (tercer hábito). Establecimiento de prioridades.
