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Physiologie de l'exercice 2 > Environnement froid > Flashcards

Environnement froid Flashcards

1
Q

Quels sont les trois mécanismes de contrôle hypothalamique de la température du corps?

A
  • Vasoconstriction périphérique
  • Thermogenèse sans frisson
  • Frisson thermique
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Q

La vasoconstriction périphérique est activé par quoi?

A

Activé via l’activation du SNS

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3
Q

Thermogenèse sans frisson (tissu brun adipeux et MS) est activé par quoi?

A

Stimulation du métabolisme par le SNS
(Augmentation du débit métabolique = Augmentation de la production de chaleur)

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4
Q

Qu’est ce que le frisson thermique (MS)?

A

Succession de contractions musculaires involontaires

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5
Q

À quel % le métabolisme de repos est durant la thermogenèse sans frisson?

A

30%

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6
Q

Quel est le principal site de la thermogenèse sans frisson?

A

Les muscles squelettiques (masse très importante)

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7
Q

Quel est le deuxième site important de thermogenèse sans frisson?

A

Le tissu brun adipeux

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8
Q

Quelle est la fonction principale du tissu brun adipeux?

A

Thermogenèse

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9
Q

Ou est envoyé la distribution de la chaleur sanguine par le tissu brun adipeux?

A

Thyroïde/trachée, médiastin, clavicules, sternum, reins

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10
Q

Qu’est-ce qui cause la production de chaleur des tissus brun adipeux?

A

L’oxydation mitochondriale des acides gras dans ce tissu

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11
Q

Ou est transmis la chaleur créer par le tissu brun adipeux?

A

Le sang, ce tissu est bien vascularisé

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12
Q

Qu’est ce que la thermogénine (UCP1)?

A

La protéine présente en grande quantité dans les mitochondries du tissu brun adipeux

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13
Q

Quel est le nom de la protéine présente en grande quantité dans les mitochondries du tissu brun adipeux.

A

Thermogénine (UCP1)

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14
Q

Pour une personne ayant plus de tissu brun adipeux, quel effet cela a sur la production de chaleur et les frissons?

A

Meilleure capacité à produire de la chaleur sans frisson

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15
Q

Une personne qui a moins de tissu brun adipeux produit plus ou moins de chaleur par la thermogénèse avec frissons?

A

Doit produire plus de chaleur par la thermogénèse avec frissons

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16
Q

Est-ce que les personnes obèses et âgées ont plus ou moins de thermogenèse sans frisson dans le tissu brun adipeux?

A

Moins

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17
Q

Quel est la dépense énergétique du métabolisme de repos pouvant être atteint avec le frisson thermique?

A

Elle peut atteindre 5x le métabolisme de repos

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18
Q

Quels sont les muscles squelettiques principaux du frisson thermique?

A

Grand pectoral (environ 48%)
Grand droit de l’abdomen (environ 22%)
Droit fémoral (environ 21%)

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19
Q

Qu’est ce qui peut remplacer la production de chaleur par frisson thermique pendant l’exposition au froid?

A

L’exercice peut partiellement ou totalement

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20
Q

Quels sont les facteurs anatomiques et environnementaux qui influencent le débit des pertes de chaleur?

A
  • Morphologie et composition corporelle
  • Vent
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21
Q

Quelle structure de la composition corporelle agit comme un isolant efficace?

A

La graisse sous-cutanée

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22
Q

Quel est le lien entre la surface corporelle et le poids corporel (cm2/kg)?

A

Plus le rapport est élevé, plus la perte de chaleur est grande

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23
Q

Quelles sont les différences homme -femme?

A

*
Généralement, les femmes ont un pourcentage de graisse plus élevé (avantage).
*
Généralement, les femmes ont un ratio surface corporelle/poids corporel plus élevé (désavantage).
*
Généralement, les femmes semblent avoir une capacité moindre à produire de la chaleur sans frisson.

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24
Q

Les perte de chaleur dans l’eau se font principalement de quelle manière?

A

Principalement par convection

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25
Si l'Eau est en mouvement, les pertes de chaleurs sont accentuées ou diminuées? (convection)
Accentuées
26
Pourquoi il est difficile de dire si la nage peut aider à ralentir la diminution de la température centrale?
Le débit métabolique est plus important, mais il y a plus de convection
27
Quel est le consensus sur l'Exercice à l'air froid et l'impact sur les performances aérobies vs exercice en environnement chaud?
Il n'y a pas de consensus
28
Qu'est ce que suggère les études sur la performance aérobie au froid?
La performance aérobie au froid serait diminuée lorsque la température de la peau est inférieure à 25 degrés
29
Une température du sang de 20 degrés serait considéré comme ...
Basse
30
Quelle est la température normale du sang?
37 degrés
31
Une température du sang de 43 degrés est considéré comme ...
Élevée
32
Lequel entre l'eau froide et l'air froide aurait un impact nettement plus important sur les performances et pourquoi?
Les effets de l'eau froide sont beaucoup plus importante car la conduction thermique est beaucoup plus importante dans l'eau (26x supérieure que celle de l'air) => changement de T* corporelle et tissulaire plus profonds
33
Pour une baisse de T* corporelle interne de 0,5 à 2 *C, la FC est réduite de combien de bpm et pourquoi?
10 à 30 bpm Diminution de l'activité des récepteurs B
34
Pourquoi la FC sous-maximal est également réduite lorsque la T* corporelle interne diminue de 0,5 à 2*C?
À cause de l'augmentation du VES (augmentation du retour veineux)
35
Quelles sont les réponses cardiovasculaires lors du repos et exercice sous-max?
* ↑ SNS * ↑ RVPT * ↑ PAM (pression artérielle moyenne) * ↑ travail cardiaque * ↑ demande myocardique en O2
36
Une diminution de la T* musculaire (p.ex. dans l'eau) diminue le débit sanguin se qui cause en conséquence quoi?
* ↓ apport en O2 * Plus de difficulté à l’hémoglobine de se dissocier de l’O2 (température froide du sang)
37
Quelles sont les réponses métaboliques de la vasoconstriction des vaisseaux sanguins dans les muscles, cutanés et sous-cutanés?
* ↓ apport en O2 et lipides aux muscles actifs * ↓ aérobie et ↑ anaérobie * ↑ utilisation de glycogène * ↑ production d’acide lactique
38
Qu'est ce qui arrive au VO2max lors d'un même effort en environnement froid?
Il est plus élevé pour un même effort car il y a une diminution de l'économie
39
Pourquoi le VO2 est plus haut en environnement froid?
Car il y a plus de production de chaleur grâce à la thermogenèse sans frisson et la frisson thermique
40
Qu'est ce qui arrive au muscle s'il se refroidit dans les termes de force/équilibre/puissance?
↓ force musculaire ↓ vitesse de contraction – ↓ puissance musculaire ↓ équilibre
41
Pourquoi les mécanisme contractiles sont ralentis lorsqu'il se refroidit (muscles)?
↑ unités motrices recrutées pour une même force musculaire ↓ du synchronisme entre les unités motrices ↑ temps de propagation du potentiel d’action ↓ activité enzymatique – ↓ synthèse d’ATP ↓ relâchement du calcium par le RS et ↓ sensibilité au calcium
42
Qu'arrive t-il à la dextérité manuelle au froid et pourquoi?
Baisse de la motricité donc diminution de la performance aux tâches de précision Mécanismes: ↑ viscosité du liquide synovial ↓ température des muscles de la main ↓ conduction nerveuse ↑ frissons?
43
La dégradation de la dextérité manuel se fait à quel degrés de température?
< 15*C
44
À partir de quelle température la conduction nerveuse est-elle réduite?
< 20 *C
45
À partir de quelle température l'hypothalamus perd en partie sa capacité de réguler la température?
34,5 *C
46
Qu'arrive t'il à l'hypothalamus sous la température de 29,5 *C?
L'hypothalamus perd complètement sa capacité de réguler la température
47
Une diminution majeure des fonctions métaboliques de l'hypothalamus à une température sous 29,5*C rend la personne à risque de ...
Somnolence (risque de Coma)
48
À quelle température on considère qu'il s'agit d'une hypothermie clinique?
Moins de 35*C (environ 2 degrés sous la T* normale)
49
Quels sont les facteurs prédisposants d'une hypothermie?
Fatigue, vêtements mouillés, hypoglycémie, faible condition physique, etc
50
Comment traité de l'hypothermie modérée?
Couverture, vêtements secs, boissons chaudes, endroit chauffé
51
Comment traité de l'hypothermie sévère?
Rapide prise en charge pour éviter un début d'arythmie cardiaque
52
Quels sont les signes d'une hypothermie sévère?
- Perte de la capacité à produire des frissons et tremblements - Envie de dormir - Coma - Décès
53
L'air froid se réchauffe lentement ou rapidement lors de la respiration?
Rapidement
54
Malgré le réchauffement rapide de l'air froid lors de la respiration, qu'est-ce que peut engendrer une respiration par la bouche si la température de l'air est inférieure à 12*C?
Irritation à la bouche, au pharynx, à la trachée et même aux bronches
55
Quel est l'un des principaux facteurs de l'asthme à l'effort?
Le refroidissement des voies respiratoires liés à l'hyperventilation et l'inhalation d'air sec et froid
56
Comment prévenir l'asthme à l'effort?
Bronchodilatateurs (agoniste B) ou anti-inflammatoires (corticoïdes)
57
Est-ce que les gens n'ayant aucun problème respiratoire devrait limiter leur pratique d'AP?
Non
58
Est-ce que les gens ayant des problèmes respiratoires aggravant au froid devrait limiter l'AP lorsqu'il fait froid?
Non, les bénéfices de l'AP sont souvent plus grands
59
Qu'est ce qui peut causer une engelure?
Une vasoconstriction périphérique prolongée et trop importante qui diminue le flux sanguin à un point que les tissus meurent par manque d'oxygène et nutriments
60
À quelle température la peau gèle?
À une température légèrement plus froide que l'eau, -3,7°C à -4,8°C
61
Quels sont les symptômes d'une engelure superficielle?
- La peau devient insensible et picote - La peau rougit, puis devient blanche - La peau présente de petits gonflements (cloques)
62
Quel est le symptômes d'une engelure profonde?
- La peau devient froide, blanche ou cireuse
63
Quels sont les recommandations pour le choix des vêtements lors d'exercice en environnement froid?
- Choisir les vêtements pendant l'exercice si possible et non avant - Choisir les vêtements par couches (enlever-ajouter facilement) - Après exercice avoir d'autres vêtements dispos pour éviter l'hypothermie - Tronc plus chaud = pieds et mains moins froides

Physiologie de l'exercice 2 (8 decks)

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