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PHT-1203 (X) > Endurance musculaire locale et fatigue musculaire > Flashcards

Endurance musculaire locale et fatigue musculaire Flashcards

1
Q

Quelle est la définition de la fatigue? Qu’est-ce que l’endurance?

A

Fatigue = incapacité temporaire à poursuivre / maintenir un travail musculaire avec une efficacité optimale (Performance ↓ avec l’exécution de la tâche)
- Réversible avec repos

Endurance = inverse de la fatigue (capacité à poursuivre un travail musculaire)

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Q

Comparaison fatigue subjective vs fatigue objective. Fatigue générale vs fatigue locale. Fatigue spécifique?

A
  • Fatigue subjective = Fatigue rapportée par pt
  • Fatigue objective = Représentée par la ↓ de performance
  • Fatigue générale = A une part émotionnelle importante, certaines pathologies (SEP)
  • Fatigue locale = Concerne 1 ou quelques grp musc. ou une région corporelle particulière
  • Fatigue spécifique = spécifique à une pathologie (SEP, AVT, TCC) –> Généralement associé à fatigues subjectives persistantes
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Q

Qu’est-ce que la notion d’échec de la tâche?

A

Échec de la tâche = Moment où l’adaptation d’un système impliqué est insuffisant et provoque une ↓ de performance ou l’arrêt de la tâche

  • Permet de ne pas associer de cause spécifique à l’arrêt de la performance d’une tâche (fatigue = très large)
  • Différencie l’incapacité à continuer une tâche de la fatigue musculaire (incapacité peut arriver avant la fatigue musculaire)
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4
Q

De quels facteurs dépend la fatigue musculaire?

A
  • Paramètres de l’Xs (type, durée, intensité)
  • Type d’UM impliquées
  • Condition physique et mentale
  • Facteurs environnementaux
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Q

Quels sont les différents éléments impliqués dans la fatigue? Fatigue représente quoi p/r à ces éléments?

A

Fatigue centrale: Davantage présent lors de tâche prolongées de basse intensité

  • Motivation
  • Cortex cérébral impliqué dans commande motrice
  • Tronc cérébral
  • ME
  • Nerf périphérique

Fatigue périphérique (a/n du muscle): Davantage lors d’activités à intensité élevée

  • Jct neuro-musculaire (plaque motrice)
  • Potentiel d’action musculaire
  • Rétinaculum sarcoplasmique
  • Étapes du glissement des myofilaments
  • Type d’UM
  • Métabolites générés par les mécanismes de contraction
  • Chaleur produite lors d contraction
  • Afférences sensorielles

Fatigue = atteinte à un niveau ou un autre de la chaîne (des centres supérieurs –> protéines contractiles)

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6
Q

Comment se manifeste la fatigue lors de tâches maximales?

A
  • Force produite diminue rapidement après début de la tâche (F max = toutes les UM activées en mm temps)
  • Les UM de type II se fatiguent rapidement (et sont responsables de la majeur partie de la production de la force)
  • Force principalement produite par UM de type I (Ne peuvent produire autant de force –> Niveau de force global inférieur à F max initiale, mais maintenu longtemps)
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7
Q

Comment se manifeste la fatigue lors de tâches sous-maximales? La fatigue des UM est compensée par quoi? Durée du maintien dépend de quoi? Fatigue se manifeste comment?

A

Selon le % de F max demandé, une proportion seulement des UM sont impliquées en début de tâche (ex: tt type I et une partie de type II) et maintiendront la force constante

La fatigue des UM (surtout type II) sera compensée par:

  • Une ↑ de la Fq de décharge des UM
  • Une ↑ du nb d’UM de type II (inactives au début) –> Du mm muscle ou d’un muscle synergiste

Durée de maintien du niveau de force dépend de l’intensité de la contraction:

  • Après une certaine durée, toutes les UM rapides sont fatiguées –> ↓ de la force produite (principalement produite par UM de type I)
  • Synchronisation d’UM (↑ de la tension simultanée) –> Tremblements
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8
Q

Quels sont les marqueurs de la fatigue musculaire?

A

1) ↓ de la force musculaire produite (de la performance / AA…)
2) Modification de l’activité à l’EMG de surface :
- ↑ de l’activité de l’EMG de surface (EMG global) au début (tant qu’on peut recruter d’autres fibres, puis diminution de l’EMG global
- ↓ des fréquences de l’EMG de surface (abaissement de la fréquence médiane du signal) –> Diminution de Fq de tétanisation = adaptation de la fibre / allongement temps de relaxation

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9
Q

Étude expérimentale sur les types de fatigues (centrale vs périphérique). C’était quoi l’expérience? Conclusions p/r à l’activation volontaire vs stimulation? Que représente l’onde M? Comment fait-on pour différentier la fatigue centrale de la fatigue périphérique?

A

Utilisation de stimulation mécanique surimposée (ajoutée à la contraction musculaire volontaire) –> Recrute tt les UM au max (supramaximale)

Il y a ↑ de la force musculaire suite à la stimulation surimposée –> Il reste des UM non-activées suite à commande volontaire

  • F max absolue = F atteinte par stimulation supramax = > à FMV (aspect de protection)
  • Intensité de la secousse = Activation des motoneurones pas activés par contraction volontaire

Onde M = stimulation électrique supramax sur muscle au repos = activation max de tt les UM = F max absolue

Fatigue centrale vs fatigue périphérique:
On évalue avant et après l’activité fatiguante:
- Si secousse ø modifiée p/r à avant = onde M réduite (N’atteint ø Fmax absolue) –> ↓ de force ne provient ø d’une ↓ de la commande motrice = Fatigue périphérique (↓ des capacités de production de force)
- Si secousse modifiée p/r à avant l’activité, onde M identique (atteinte de F max absolue avec stimulation) = Fatigue centrale

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10
Q

Quels sont les différents types de phénomènes associés à la contraction musculaires impliqués dans la fatigue musculaire?

A
  • Phénomènes mécaniques
  • Phénomènes thermiques
  • Phénomènes métaboliques
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11
Q

Quels sont les phénomènes mécaniques associés à la contraction musculaire impliqués dans la fatigue musculaire?

A
  • Occlusion vasculaire
  • Niveau de force musculaire de la personne
  • Composition des UM (lentes vs rapides)
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12
Q

Qu’est-ce que l’occlusion vasculaire? À partir de quel % de FMV? Conséquence de l’occlusion vasculaire?

A

La pression provoquée par la contraction musculaire sur les vaisseaux peut réduire / interrompre la circulation locale

À partir de entre 40 et 60% (±50%) de FMV = occlusion vasculaire

Conséquence:
Une partie du muscle n’est plus vascularisé
- Ne reçoit plus les nutriments
- N’évacue plus les métabolites

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13
Q

Que se passe-t-il a/n du Q local en fct du % de FMV?

A
  • Au début (% faible de FMV): ↑de Q local
  • ↑ de la contraction (↑ % FMV) –> ↑de R périphérique –> ↓ Q local
  • À partir de 50% de FMV : Q local < Q repos (ne répond ø aux besoins) = occlusion vasc.
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14
Q

Qu’est-ce que la loi de Monod-Rohmert? Qu’est-ce que la force critique? Qu’est-ce que le temps-limite? Pq on dit que la fatigue survient avant le temps-limite?

A

Loi de Monod-Rohmert = Relation entre force relative (% FMV) et le temps de maintien de la force

  • Contraction < 20% peut être maintenue presque indéfiniment
  • Contraction à 50% peut être maintenue en général entre 60 et 120 sec
  • Contraction max ne peut être maintenue que quelques secondes

Force critique = % de FMV en-dessous duquel il est possible de maintenir contraction indéfiniment

Temps-limite = Temps de maintien pour différents niveaux de force
- La fatigue survient avant le temps-limite (Car F max ↓ pendant l’épreuve –> La charge correspond donc un % de la FMV plus élevé que celui mesuré au début de l’épreuve)

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15
Q

Qu’est-ce que l’expérience en cdt d’ischémie nous permet de conclure (avec une garrot en proximal du grp musculaire étudié)?

A

Avec une garrot, il y a une ↓ du temps de maintien pour les % de FMV < à 50% –> Si diminution de performance = pcq habituellement il n’y a pas d’occlusion vasc.

Pour les contractions à des % de FMV de 50% et plus, il n’y a ø de changement a/n du temps de maintien –> La circulation est déjà grandement bloquée par la P intramusculaire (occlusion vasculaire)

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16
Q

Comment est-ce que le niveau de force de la personne affecte-t-il l’apparition de la fatigue musculaire (phénomène mécanique)? Explication?

A

Sujet plus forts ont des temps de maintien plus court pour un même niveau d’effort.

  • Présence de tissus adipeux plus importante chez sujets forts (sujets normaux, Ex: joueurs de football, pas culturistes)
  • Occlusion vasculaire survient à un niveau de tension relative plus bas (Ex: 40% fort, 60? faible)
  • Proportion plus grande d’UM de type II (diamètre plus important, contraction provoque occlusion vasculaire précoce)
17
Q

Comment est-ce que la composition des UM d’un muscle affecte-t-il l’apparition de la fatigue musculaire (phénomène mécanique)?

A

A un impact sur le temps auquel la fatigue apparait (ø la mm résistance à la fatigue)
- Les muscles toniques (majorité d’UM de type 1) résistent mieux à la fatigue

18
Q

Quels sont les phénomènes thermiques associés à la contraction musculaire impliqués dans la fatigue musculaire? De quoi dépend l’élévation de la T° du muscle?

A

T° normale des muscles = 32-33°C –> T° plus élevées peuvent altérer les mécanismes de contraction

↑ de la T° dépend de :

  • La quantité de tissu adipeux (Effet isolant –> Garde la chaleur dans le tissu musculaire)
  • Condition environnementale (T° extérieure chaude)
  • Niveau d’entrainement (Dissipent la chaleur plus efficacement via sudation)
19
Q

Quels sont les phénomènes métaboliques associés à la contraction musculaire impliqués dans la fatigue musculaire? Ex de produits métaboliques?

A

Les différentes voies métaboliques utilisées pour re-synthétiser l’ATP produisent chacunes des métabolites
- Les ∆ de concentration des différents métabolites et autres produits cellulaires ont un effet sur le pH intracellulaire –> Affecte performance musculaire

Ex:

  • ATP
  • Na+, K+, Ca2+
  • Phosphocréatine, glucose, acides gras
  • Créatine, acide lactique, CO2
  • Pi
20
Q

Quels sont les mécanismes compensatoires impliquant le système nerveux (Sous-max vs maximal)? Effets de l’allongement de la période de relaxation? À l’ECG?

A

1) Pour effort sous-max: Il reste des UM non-fatiguées
- Recrutement de nouvelles UM
- ↑ de la fréquence de recrutement des UM non-fatiguées

2) En effort maximal / lorsque tt les UM sont utilisées: Modification de la durée de l’état actif (allongement de la période de relaxation = sagesse musculaire)

Allongement de période de relaxation a pour effet de ↓ de la fréquence de tétanisation :

  • Fq des décharges des UM a besoins d’être moins élevée pour maintenir mm tension –> ↓ Fq décharge des motoneurones alpha –> Économie des substrats (glucose et ATP) via réduction des cycles (effets mécaniques de la fatigue)
  • Empêche apparition de fatigue à haute fréquence (fatigue centrale)
  • ↓ efficacité pour Xs où on alterne des contractions (agoniste relâche moins rapidement –> antagoniste travaille plus pour le contrer)

À l’EMG (en effort max):

  • ↓ de l’intensité de l’activité EMG global
  • ↓ de la Fq de décharge des UM (Relation force-fréquence déplacée vers la G car Fq de fusion / tétanisation plus basse)
21
Q

Quels sont les différents types d’évaluation de l’endurance musculaire locale (dynamométrique)?

A
  • Endurance absolue (statique)
  • Endurance relative (statique)
  • Endurance dynamique
22
Q

De quoi dépend le choix du type d’évaluation de l’endurance musculaire locale? Ex?

A

Dépend des objectifs de l’évaluation / de ce qu’on veut voir.

  • Travailleur qui doit maintenir un outil dans les airs = statique absolu (outils a un poids précis)
  • Travailleur qui doit maintenir des objets longtemps ou les déposer et les reprendre = statique relatif continu ou intermittent
23
Q

En général, l’endurance locale est plus faible pour?

A
  • Sujets forts
  • Proportion faible de fibres de type I
  • Plus grande proportion de tissu adipeux
  • Hommes
  • Jeunes
  • Évaluation en mode continu
24
Q

Qu’est-ce que l’endurance absolue (statique)? Dépend de quoi? Quels sont les critères de fatigue / ce qu’on mesure?

A

Endurance absolue = capacité à maintenir une tension mécanique de mm valeur absolue (ex: 10kg) pour différentes personnes ou grp musculaires ou angles d’un mm grp musculaire –> Toujours mm charge

Dépend de :
- La force maximale du sujet / grp musculaire / angle évalué (correspond à un % différent de la FMV pour chaque personne) –> Plus personne est forte, plus la charge = un petit % de la FMV –> Capable de maintenir plus longtemps

Critère de fatigue:

  • Temps de maintien
  • ↓ de la force max après une temps donné de contraction
25
Q

Qu’est-ce que l’endurance relative (statique)? Quels sont les 2 types d’évaluation de l’endurance relative? Permet quoi? En générale, qu’est-ce qu’on peut conclure en comparant 2 personnes? Temps de maintien dépend de quoi? Quels sont les critères de fatigue / ce qu’on mesure?

A

Endurance relative = capacité à maintenir une tension à un % spécifique de la FMV sur une période prolongée

2 types d’endurance relative:

  • Relative continue
  • Relative intermittente

Permet:
- Une comparaison entre les sujets, les grp musculaires ou les différents angles d’une art.

En général:

  • Sujets plus forts = ↓ de force plus imp. pour un temps donné ou temps de maintien plus bas (moins endurant)
  • Proportion plus importante de fibres de type I = ↓ de perte de force lors du test (plus endurant)

Temps de maintien dépend de:

  • L’occlusion vasculaire (Force > à 25% et 40-60% –> ↑ résistance périphérique totale –> ↓ Q local)
  • Type d’UM (tonique ou phasique)
  • Force maximale (tissus adipeux, proportion et taille des UM)
26
Q

Qu’est-ce que l’endurance relative continue? Quels sont les critères de fatigue?

A

Endurance relative continue = Maintien de la charge sans pause.

Critères de fatigue / seuil de fatigue:

1) En sous-maximal:
- Temps de maintien pour différent niveau de tension relative (loi de Monod-Rohmert) –> Fatigue apparait avant le temps-limite
- ↓ de la force max après une temps donné de contraction à un % de FMV déterminé (Ex : Mesure FMV avant et après une contraction à 50% de FMV pendant 1 min) –> ↓ de force = fatigue

2) En maximal: On mesure le déclin de force en fct du temps (durée de maintien de F max trop court)
- Taux de décroissance de la force après une durée déterminée (Ex : % de ↓ de force après 30sec)
- Temps écoulé pour atteindre un niveau de force donné (Ex : temps pour que la force ↓ à 50% FMV)
- Force moyenne maintenue pour une période donnée

27
Q

Qu’est-ce que l’endurance relative intermittente? Comparaison avec relative continue? Qu’est-ce que le cycle de travail? Quels sont les critères de fatigue?

A

Endurance relative intermittente = Temps de repos entre les contractions (alterne contraction-repos)

Endurance plus grande qu’en continue (temps de repos permet retour de la circulation)

Cycle de travail = Temps de contraction / (temps de contraction + temps de repos)

Critères de fatigue: Semblable à continu, mais fatigue apparait moins rapidement
- Sous-max: Temps de maintien pour différent niveau de tension relative (± loi de Monod-Rohmert) –> Courbe déplacée vers la droite

28
Q

Qu’est-ce que l’endurance dynamique? Quels sont les critères de fatigue? L’endurance en sous-maximal dépend de quoi? Quel est le désavantage de ce type d’évaluation? Justifie l’utilisation de quel type d’évaluation?

A

Endurance dynamique = Capacité à exécuter des contraction musculaires répétées sur une longue période.

Critères de fatigue:

1) En sous-maximal: (arrêt lorsque: ↓ AA, ↓ vitesse, compensation)
- Travail mécanique pendant un temps donné (force x distance totale ou force x amplitude totale) (nb de degrés parcourus)
- Nb de mvt contre une charge donnée à un fq donnée

Dépend de :

  • Charge utilisée
  • Fq des contractions (cycle travail-repos)

2) En maximal:
- Réduction de l’amplitude au cours de la série

Désavantage = Ne permet pas l’observation d’un % de FMV précis (F max varie selon l’angle, accélérations et décélérations, concentrique et excentrique…) –> Par contre représente bien les AVQ –> Justifie l’utilisation de tests d’endurance absolue (charge fixe, qui ne dépend par de % FMV)

29
Q

Avec quels types d’appareils peut-on évaluer l’endurance dynamique?

A
  • Ergographe / ergomètre à charge ou dynamomètre –> Fq imposé par métronome
  • Dynamomètre isocinétique –> Critère de fatigue = ↓ de la force de contraction à vitesse constante ou taux de décroissance de la force pour un nb de contraction déterminé
30
Q

Quels sont les critères de fatigue (ce qu’on évalue) dans les différents types de tests d’endurance musculaire?

A

1) Teste d’endurance statique continu:
En sous-maximal:
- Temps de maintien pour différent niveau de tension relative (ou pour une charge fixe)
- ↓ de la force max après une temps donné de contraction à un % de FMV déterminé (ou pour une charge fixe)

En maximal:

  • Taux de décroissance de la force après une durée déterminée (Ex : % de ↓ de force après 30sec)
  • Temps écoulé pour atteindre un niveau de force donné (Ex : temps pr que la force ↓ à 50% FMV)
  • Force moyenne maintenue pour une période donnée

2) Tests d’endurance statique intermittent:
- Semblable à test continu, mais fatigue apparait moins rapidement

3) Tests d’endurance dynamique:
- Travail mécanique pendant un temps donné (force x distance totale ou force x amplitude totale (nb de degrés parcourus)
- Nb de mvt à fréquence donnée
- Réduction de l’amplitude au cours de la série (Test maximal)
- Isocinétique : ↓ de la force musculaire à vitesse constante

31
Q

Qu’est-ce que la récupération? Comment se fait la récupération (à quelle vitesse)? Explication? Le temps de récupération dépend de quoi?

A

Récupération = ↑ de la force maximale p/r à la fin de l’Xs à l’origine de la fatigue ad niveau pré-exercice

Vitesse de récupération:
Récupération rapide dans les premières minutes:
- Associé à reformation de la créatine-phosphate

Récupération plus lente par le suite (ad 24h):
Associé à :
- Reformation des stocks de glycogène
- L'élimination des lactates
- La normalisation du pH

Temps de récupération dépend du type d’UM impliquées dans l’effort

32
Q

Comment peut-on vérifier le temps de récupération en fct du type d’UM impliqué dans l’effort? Fatigue induite par fq de stimulation basse? Par fq de stimulation plus élevée?

A

On utilise des stimulations prolongées à des fréquences différentes (Fq de tétanisation est différente selon le type d’UM –> Fq plus basse pour type I que type II)

1) Fatigue induite par Fq de stimulation basse (10Hz): UM de type lentes surtout
- Production de force par ces Um est presque inexistante entre 1 et 60 min après l’arrêt de la stimulation –> Récupération bcp plus lente

2) Fatigue induite par Fq plus élevée (80Hz): UM rapides surtout
- Récupération post-stimulation = plus rapide

33
Q

Qu’est-ce qu’on doit faire si on veut avoir des gains en endurance musculaire locale? Comment?

A

But = Augmenter la demande métabolique pour que le muscle soit obligé de s’adapter

  • ↓ de la qt de substrat disponible
  • ↑ les concentrations des métabolites (limiter le temps de repos)
  • Volume de travail important
34
Q

Comparaison entre endurance musculaire locale et endurance cardio-vasculaire (facteurs limitants, Masses musculaires impliquées, intensité de la tâche)? Comment se fait la mesure du VO2 max?

A

Facteur limitant:

  • Muscle = Fibres de type 2
  • Cardio = Facteurs aérobie (capacité maximale à apporter l’O2 aux tissus = VO2max)

Masse musculaire impliqué:

  • Muscle = 1 grp musculaire en général
  • Cardio = Plusieurs grands grp musculaires

Intensité de la tâche (voies métaboliques) :

  • Muscle = Participation imp. des voies anaérobie (période de latence de la voie aérobie et % FMV)
  • Cardio = Généralement intensités qui demandent une production d’ATP < à capacité max permise par mitochondries en présence d’O2, anaérobi entre en jeu par insuffisance d’O2 a/n des mitochodries

Mesure VO2max:

  • Lors d’épreuve à intensité progressive sur bicyclette ou tapis roulant
  • Mesure de la concentration des gaz expirés (CO2 et O¬2) tout au long du test
  • La consommation d’O2 atteint un plateau à une certaine intensité = VO2max

PHT-1203 (X) (10 decks)

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