Emotionsreglering

Question 1

varför är det viktigt att studera emotionsreglering? vilka korrelat finns det?

Answer 1

1. ER kritisk för att fungera i vardagen
2. Hänger ihop med sociala, fysiska, akademiska och psykologisk framgång
3. Är en källa till antingen risk eller resiliens för många olika tillstånd.

Question 2

när barn är väldigt små så är deras emotionsreglering……

Answer 2

i huvudsak extern och interpersonell.

alltså de behöver hjälp från omgivningen (vanligtvis sin vårdnadshavare) för att reglera sina känslor. emotionsreglering för det lilla barnet handlar om att föräldrar ska uppfatta och besvara barnets signaler, då de ej kan emotionsreglera intern och intrapersonellt.

Question 3

vad är emotionsreglering enligt gross? vad försöker hans modell förklara och i hur många steg?

Answer 3

gross säger att emotionsreglering innebär att man försöker ändra på sin känslomässiga upplevelse (positiv eller negativ). Gross menar att emotionsreglering består av flera olika processer och delar upp detta i 5 stycken olika processer.

Question 4

förklara ingående de olika 5 emotionsregleringsprocesserna som Gross tar upp i sin modell

Answer 4

1. Situation selection:

Föräldern väljer vilka situationer som barnet befinner sig i, exempelvis att det inte är bra för barnet att vara uppe och leka med andra barn under en normal sovtid.

2. Situation modification:

Föräldern hjälper barnet att må bättre i en rådande situation genom att förändra den., exempelvis genom att “leka in” ett blygt barn med de jämnåriga.

3. Attention deployment:
   Föräldern försöker ändra barnets uppmärksamhet för att få det att må bättre, exempelvis att på ett läskigt läkarbesök distrahera barnet från nålen genom att leka med flygplan eller göra roliga miner.
4. Cognitive change:
   Föräldern försöker ändra barnets tankebanor gällande det obehagliga eller läskiga, exempelvis genom att visa och förklara att det faktiskt inte är ett läskigt monster i rummet.
5. Response modification:

Föräldernt försöker trösta barnet och då en reaktion uppkommit. exempelvis att barnet gråter för att försöka ändra responsen, genom att visa kärlek närhet och värme.

Question 5

olika faktorer kommer att påverka hur ett barns emotionsregleringsförmåga utvecklas. den normala utvecklingen är att man har en extren reglering som liten, men i takt med att man blir äldre börjar få en mer intern reglering. men i allafall, vilka 3 faktorer finns det som kan påverka utvecklingen av ER hos barn?

Answer 5

1. föräldrapåverkan

Question 6

ER är nära besläktat med, men inte detsamma som….

Answer 6

1. affekt
2. emotionell uttryck
3. temperament

Question 7

what is the book definition of ER?

Answer 7

the ability to monitor, evaluate och modify ones emotional responses in order to accomplish a goal

Question 8

ge ett exempel på hur kultur påverkar vad vi tycker är god/undermålig emotionsreglering

Answer 8

i USA ses blyghet som problematiskt. Och könsroller kan påverka om vi tycker att det är accepterat eller inte att visa ilska. Enligt den västerländska synen så innebär en lyckad emotionsreglering att vi lyckas kontrollera våra känslor, men detta stämmer inte i alla kulturer.

Question 9

man kan dela upp ER i olika dimensioner, i huvudsak 3 stycken, vilka då?

Answer 9

1. emotions
2. emotional reactivity (threshold, dyration and intensity of emotionality)
3. regulation (multiple strategies tailored to age and diverse context)

Question 10

vad avgör hur vi ser på och möter emotionell reglering?

Answer 10

vilken emotionsteori vi utgår ifrån

Question 11

vad är problemet med att försöka mäta emotionsreglering?

Answer 11

ER är ett mycket komplext fenomen. Strategierna vi väljer är beroende av person, situation och emotionsteori. Och därför är emotionsreglering ett fenomen som är väldigt svårt att definera och mäta. Det är viktigt att tänka på detta när man exempelvis läser artiklar om ER, och det är viktigt att syna de underliggande teoretiska antaganden som forskarna gjort.

Question 12

det finns massor med olika emotionsteorier och forskare är oense på flera olika punkter, men vad är text-book definitionen av en emotion som de flesta håller med om?

Answer 12

en emotion är en samling av psykologiska tillstånd som innehåller

1. subjektiv upplevlese
2. expressivt beteende
3. fysiologisk respons

Question 13

nämn 4 emotionsteorier?

Answer 13

1. basic emotions (evolutionära och kopplade till specifika hjärnområden)
2. appraisal
3. psykologisk konstruktivism
4. social konstruktivism

Question 14

vilken av de fyra emotionsteorierna vi väljer oss av avgör hur vi ser på regleringen av emotioner, förklara hur varje av emotionsteorierna ser på reglering?

Answer 14

1. basic emotions

det finns en tydlig skiljelinje mellan emotion och reglering emotioner (subkortikala) regleras (kortikalt)

2. appraisal

mer otydlig skiljelinje mellan emotion och reglering. de är separata med verkar interagera

3. psykologisk konstruktivism

emotion och reglering är svåra att separera. vi reglerar inte våra känslor direkt, utan andra “känsloingredienser” ex. tolkning

4. social kontruktivism

emotion och känsloreglering är samma sak. emotioner i sig finns där för att reglera sociala situationer.

Question 15

det finns några faktorer inom barnet som över tid bidrar till att vissa blir sämre och vissa blir bättre på emotionsreglering. vilka är dessa?

Answer 15

1. fysisk utveckling (olika hjärnområden, EF, motorfärdigheter, theory of mind, språkutveckling)
2. Heritabilitet och temperament
3. social omgivning
   (interkationer mellan barn och vuxen, kulturella faktorer).

Question 16

hur kan man mäta emotionsreglering på ett vetenskapligt sätt? ge ett exempel på hur man kan mäta ER hos mindre barn, ett hos äldre barn och ett mått som fungerar på alla åldrar

Answer 16

1. yngre barn
   er mäts främst genom observation. hur hanterar barnet känslor som rädsla, delay och gratification när de är ensamma och med föräldern?
2. äldre barn:
   kolla på videos, läsa berättelser, rapporter från vuxna kring barnets ER.
3. alla åldrar
   EEG aktivitet, fMRI, hjärtfrekvens

Question 17

när vi mäter ER i små barn, vilka konkreta 2 beteenden kan vi observera?

Answer 17

1. Reaktivitet
   Kan mätas genom tiden som går mellan stimuli och känsloutloppet
2. Regulation
   barnet kollar runt i rummet, själkvreglerande beteenden (suga på. tummen), och beteenden som att be om hjälp osv för att reglera sig.

Question 18

typisk er utveckling går från….

Answer 18

1. basal och reflexiv till mer förfinad ER
2. extrinsic to intrinsic regulation

Question 19

vilka 2 grejer inom forskningen med ER gör att resultaten ibland har en begränsad generaliserbarhet?

Answer 19

Studier som handlar om barns typiska ER utveckling är främst gjorda i västvärlden, vilket kan väcka frågor om resultatens generaliserbarhet.

Eftersom att man har olika mått på ER för barn i olika åldrar så kan resultaten bli mycket kontextberoende och därför också ha en begränsad generaliserbarhet

Question 20

varför är ER viktigt?

Answer 20

Emotionsreglering är viktigt just för att uppnå särskilda mål i vår omgivning som kräver ett
visst stämningsläge, t.ex. att vara väldigt glad under en lång tid och visa uppskattning när ens
kompis gett en en fin present. Emotionsreglering behövs för att utveckla sociala relationer,
signalera om ens känslor, och att klara av särskilda emotionellt påfrestande utmaningar (än en
gång, som att skriva en tenta, eller för att springa iväg från ett farligt djur).

(som tidigare nämnt predicerar också ER framgång inom flera olika områden)

Question 21

Förklara skillnaden mellan interpersonell och intrapersonell emotionsreglering.

Answer 21

Interpersonell emotionsreglering (extern)

handlar om att
utomstående faktorer hjälper en att anpassa sina emotioner. Detta kan handla om att ett barns
föräldrar hjälper lugna ned ett barn genom att trösta och krama det. Ett barn har till en början
inte hög förmåga att genomföra intrapersonell emotionsreglering, och måste därför få hjälp att
utveckla den genom interpersonell reglering.

Intrapersonell emotionsreglering (intern)

handlar om
processer inom en person som hjälper en att anpassa sina emotioner. Det kan handla om att
man omvärderar en situations krav och ens egna resurser, t.ex. att man ändrar sin uppfattning
om en läskig tenta genom att istället tänka på den som lätt eller skön att bli av med.

Question 22

Förklara skillnaden mellan automatisk och viljestyrd emotionsreglering.

Answer 22

Automatisk emotionsreglering (bottom-up)

är processer som sker utan medveten kontroll. Dessa
processer kallas för bottom-upprocesser, och kan handla om utsöndringar av
signalsubstanser och hormoner i kroppen, t.ex. kortisol och adrenalin, i reaktion på ett
potentiellt farligt stimuli vilket höjer vår stress och oro.

Viljestyrd emotionsreglering
(top-dowm)

är processer som sker med medveten kontroll. Dessa processer
kallas för top-downprocesser, och kan handla om att man använder olika kognitiva strategier
för att anpassa sin emotion, t.ex. att man skiftar sin uppmärksamhet från ett skrämmande
stimuli (exempelvis en läskig film) för att lugna ned sig.

Question 23

vilka är de huvudsakliga inre och yttre faktorerna som påverkar ett barns utveckling av ER?

Answer 23

inre:
Barnets övriga utveckling påverkar emotionsreglering. Detta kan exempelvis innebära:

1. Motorisk utveckling: barnet kan i och med motorisk utveckling aktivt närma sig eller undvika
   ett stimuli
2. Språk: barnets förmåga att kommunicera sina känslor och få hjälp
3. Theory of mind/mentalisering: barnets förmåga att förstå sina egna och andras känslor,
   idéer och värderingar.
4. Temperament har en inverkan.

yttre:

1. Utifrån transaktion:
   Barnets föräldrars emotionsreglering kommer också påverka barnets
   emotionsreglering. Det sker ett samspel och föräldrarna agerar som en modell.

2.Föräldrarnas hjälp att reglera: Föräldrarna kan hjälpa barnet reglera och barnet kommer
senare internalisera denna reglering. Föräldrarna kan utgå från Gross modell av självreglering.
De kan alltså Välja situation/situation selection åt barnet, de kan hjälpa barnet att regler