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X Final TCC > Désensibilisation systématique > Flashcards

Désensibilisation systématique Flashcards

1
Q

La désensibilisation systématique est élaborée par qui ?

Elle vise quoi?

A

Wolphe

=> réduction de l’anxiété

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Q

La désensibilisation systématique est fréquemment combiné à quoi ?

A

Restructuration cognitive (souvent avant)

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3
Q

Un déconditionnement effectué de façon graduelle en utilisant une hiérarchie des peurs de la personne.

Définition de quoi?

A

Désensibilisation systématique

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4
Q

Qu’est-ce qui est utilisé durant la désensibilisation systématique pour détendre le corps et créer une condition incompatible avec l’anxiété?

A

Relaxation progressive de Jacobson et contraction musculaire

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5
Q

Que fait-on avant de débuter la désensibilisation systématique?

A

Hiérarchie des stimuli anxiogène

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6
Q

Que peux-t-on utiliser autre que la relaxation et la respiration pour provoquer une réaction incompatible avec l’anxiété?

A

Jeu

=> S provoquant le plaisir

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7
Q

À quoi sert l’exposition graduelle aux peurs? Son utilité

A

Confronter pensées anxiogènes et créer habituation aux S anxiogènes

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8
Q

Quelles sont les 13 étapes cliniques qu’il faut suivre en tant que thérapeute pour procéder à une désensibilisation systématique?

A
  1. Expliquer rôle anxiété
  2. Types d’anxiété patio
  3. Causes anxiété
    4, Identifier hiérarchie des peurs
  4. Impliquer parents (modeling)
  5. Identifier avantages/inconvénients des peurs
  6. Prise de conscience des réactions corporelles de l’anxiété
  7. Apprendre respiration et la contraction musculaire
  8. Analyser pensées anxiogènes
  9. Apprentissage de la restructuration cognitive
  10. Cessation de l’évitement (complète pour s’exposer)
  11. Désensibilisation systématique
    => en imagination
    => in vivo
  12. Renforcement positif (établi avant la désensibilisation)
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9
Q

En quoi consiste l’étape 1, explication du rôle de l’anxiété?

A

Différencier anxiété normale et anxiété pathologique

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10
Q

Expliquer l’anxiété normale en 4 caractéristiques?

A
  1. Émotion normale
  2. Adaptation fréquente
  3. Informe personne d’une situation stressante et/ou danger
  4. Sert à mobiliser attention vers solutions
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11
Q

Expliquer l’anxiété problématique en 3 caractéristiques?

A
  1. Symptômes restent même si la situation rentre dans l’ordre ou n’est pas réelle
  2. Alerte sans raisons
  3. Intensité de l’émotion envahie fonctionnement au quotidien
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12
Q

L’étape 2 consiste à expliquer les types d’anxiété différents. Nommer les 7 types d’anxiété.

A
  1. Anxiété généralisée
  2. Anxiété de séparation
  3. Anxiété sociale
  4. TOC
  5. Trouble panique avec ou sans agoraphobie
  6. Phobie spécifique
  7. Stress post-traumatique
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13
Q

Peur intense et récurrente d’être jugé, embarrassé ou humilié en public.

Quel type d’anxiété?
Donner des exemples

A

Anxiété sociale

=> mutisme, peur de manger en public, oraux, toilettes publiques

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14
Q

Difficulté à se séparer des personnes aimées.

Quel type d’anxiété?

A

Anxiété de séparation

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15
Q

Peur irrationnelle, persistante d’un object ou une situation spécifique

Quel type d’anxiété?
Donner un exemple

A

Phobie spécifique

=> phobie insectes

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16
Q

Peurs accompagnées de gestes répétitifs ou pensées compulsives visant à diminuer l’anxiété.

Quel type d’anxiété?

A

TOC

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17
Q

Suite à un événement traumatique où la personne a craint pour sa vie.

Quel type d’anxiété?

A

Stress post traumatique

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18
Q

Inquiétude persistante et excessive au sujet de soi ou son entourage

Quel type d’anxiété?
Donner des exemples

A

Anxiété généralisée

=> performance scolaire, ponctualité, anticipation d’événements

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19
Q

Attaques paniques accompagnées de symptômes physiques

Quel type d’anxiété?
Donner des exemples

A

Trouble panique avec ou sans agoraphobie

=> palpitations, transpiration, tremblement, étouffement

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20
Q

L’anxiété généralisée par rapport à quoi est la plus fréquente chez les enfants?

A

performance scolaire

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21
Q

Comment différencie-t-on les symptômes d’une maladie et les symptômes d’un trouble panique?

A

Maladie: sx sur longue période

Trouble panique: sx par bouffée, d’un coup

22
Q

L’étape 3 consiste à expliquer les causes d’anxiété. Nommer 8 causes possibles de l’anxiété.

A
  1. Hérédité
  2. Parents anxieux (apprentissage observation)
  3. Tempérament gêné
  4. Difficultés à s’adapter aux situations et personnes nouvelles
  5. Représentation du monde dangereuse
  6. Sentiment de compétence faible pour affronter danger
  7. Surprotection: besoin des parents
  8. Traumatisme en bas âges
23
Q

En quoi consiste la 4e étape d’identifier une hiérarchie des peurs.

A

Enfant fait une liste de ses peurs avec ou sans dessins pour les représenter

Inscrire nom de la famille avec leurs peurs aussi (comprendre que tlm en a)

24
Q

Dans l’étape 5, il faut faire une liste des avantages et des inconvénients des peurs. Pourquoi écrire les avantages?

A

Car si le cpmt se maintient, c’est qu’il y a des avantages.

25
Q

En quoi consiste l’étape 7 de prise de conscience des réactions ?

A

Expliquer que les pensées peuvent provoquer sensation au niveau du corps SANS être malade

26
Q

À quoi sert l’apprentissage à la respiration et à la contraction musculaire à l’étape 8?

A

Expliquer que lorsqu’on est anxieux, on respire moins bien.

=> respirer profondément détend corps
=> contraction diminue tension

27
Q

Comment peut-on expliquer de manière efficace la respiration profonde à un enfant?

A
  • mettre toutou sur le ventre de l’enfant, voit son ventre gonflé et rentrer
  • souffler sur vire-vent
  • souffler sur kleenex
  • décompte pour inspirer et expirer
28
Q

Comment peut-on expliquer la contraction musculaire à un enfant?

A
  • tuyau à tirer et comprimer
29
Q

En quoi consiste la 9e étape de l’analyse des pensées?

A

Identifier:

  • Pensées anxiogènes : petit Minus
  • Pensées aidantes: petit Plus

=>parent doit être présent pour aider petit Plus à gagner

30
Q

Dans les livres pour enfants, qu’est-ce qu’on considère comme un “antidote”?

A

Pensées aidante : petit Plus

31
Q

En quoi consiste la 10e étape de la restructuration cognitive?

A

Étapes:

  1. Prendre connaissances des pensées qui font peur (petit Minus)
  2. Questionner les pensées. Preuves? Ce serait si terrible?
  3. Trouver pensées aidantes (petit Plus)

Tableau des pensées dysfonctionnelles

32
Q

Quelles sont les pièges à éviter de la part des parents? (2)

A
  1. Rassurer

2. Éviter

33
Q

Pourquoi le fait de rassurer son enfant est considérer comme un piège?

A

Car l’enfant doit apprendre à s’auto-rassurer
=> renforce son sentiment de compétence :)

Sinon, faible

34
Q

Pourquoi un parent qui fait de l’évitement avec son enfant est un considéré comme un piège?

A

=> augmente peur de l’enfant (++)
=> anxiété à long terme
=> faible sentiment de capacité personnelle

*Mélange 2 livres

35
Q

Identifier 2 façons de faire la désensibilisation (exposition graduelle)

A
  1. Avec les étoiles:
    - nommer peur à vaincre et l’objectif à atteindre
    - énumérer étapes pour atteindre l’objectif
    - utiliser trucs pour calmer
  2. Escaliers:
    - noter situation anxiogènes
    - noter pensées durant exposition
    - récompenses avec illustrations pour chaque étapes (petit à grand)
36
Q

Nommer d’autres trucs essentiels pour réduire l’anxiété.

A
  1. Coucher plus tôt
  2. Faire du sport
  3. Amuser avec amis
  4. Jouer dehors
  5. Bien manger
  6. Limiter cochonneries
  7. Limiter électroniques
  8. Partager avec les proches (bons ou mauvais)
37
Q

Nommer 3 influences que les parents ont sur les craintes de leur enfants.

A
  1. Attitude de susprotection VS accompagnement
  2. Reconnaissance des tempéraments différents
  3. Identifier aptitudes parentales différentes dans la fratrie
38
Q

Dans un autre livre (maman j’ai peur), comment décrivent-ils le rôle de l’anxiété, donc les 3 avantages et les 2 inconvénients de l’anxiété?

A

Avantages:

  1. Système d’alarme naturel
  2. Déclenche vigilance et protection
  3. Éviter dangers

Inconvénients:

  1. Symptômes physiques
  2. Éviter plaisirs de la vie
39
Q

Lorsqu’on explique les inconvénients de l’anxiété à un enfant, que peut-on faire pour qu’il comprenne qu’il évite plusieurs plaisirs de la vie?

A

Demander à l, enfant tout tout tout ce qu’il veut atteindre.

Montre que plaisirs sont empêchés à cause de ça

40
Q

Dans un autre lire (maman j’ai peu), ils ajoutent une autre cause à l’anxiété. Quelle est-elle?

A

Rôle des grands-parents dans l’imitation (quand ils sont présents)

41
Q

Qu’est-ce qui est encore plus puissant que la thérapie pour enlève l’anxiété?

A

L’évitement

=> enlève instantanément l’anxiété MAIS la maintient à LT

42
Q

Par quoi l’évitement est renforcé?

A

La baisse instantanée de l’anxiété = soulagement

43
Q

Comment contribue-t-on au développement de la confiance en soi de son enfant ?

A

Relever défi avec succès = sentiment capacité personnelle

=>technique du thermomètre des expériences (confiance)

44
Q

Sources d’anxiété: les sensations physiques, les attaques de panique et les situations où il est impossible de s’enfuir ou obtenir de l’aide.

Quel type de troubles anxieux?

A

Trouble panique et agoraphobie

45
Q

Sources d’anxiété : Ce qui est incertain et les inquiétudes.

Quel type de troubles anxieux?

A

TAG

46
Q

Sources d’anxiété: Les situations sociales où on risque d’être jugé négativement.

Quel type de troubles anxieux?

A

Phobie sociale

47
Q

Sources d’anxiété: Le fait d’être séparé de sa maison, de ses parents ou d’autres figures d’attachement.

Quel type de troubles anxieux?

A

Anxiété de séparation

48
Q

Sources d’anxiété: les pensées intrusives, catastrophiques, le sentiment de responsabilité relié aux conséquences de ses pensées.

Quel type de troubles anxieux?

A

TOC

49
Q

Sources d’anxiété: le traumatisme et son souvenir.

Quel type de troubles anxieux?

A

Trouble du stress post-traumatique

50
Q

Sources d’anxiété: un objet, un animal, un lieu ou une situation spécifique

Quel type de troubles anxieux?

A

Phobie spécifique

X Final TCC (8 decks)

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