Cours9 - Trouble d'anxiété généralisée

Question 1

l’anxiété est catégoriel ou dimensionnel ?

Answer 1

dimensionnel, c’est un continuum

ce n’est pas catégoriel, c-à-d présent ou absent, car on ne peut pas être guéri de nos inquiétudes

Question 2

que veut-on faire avec le continuum du TAG ? où est-il situé ?

Answer 2

un TAG est à l’extrême inquiétude ou anxiété, et on veut l’amener vers l’opposé, pas d’inquiétude ou d’anxiété

Question 3

qu’est-ce qu’un TAG ?

Answer 3

une manifestation excessive d’un phénomène normal (inquiétude)

Question 4

V/F avoir des inquiétudes à l’occasion, de l’anx, c’est normal

Answer 4

V

Question 5

comment est provoqué la souffrance ?

Answer 5

par l’intensité des symptômes inquiétudes/anx

Question 6

qu’est-ce que le modèle théorique de base ?

Answer 6

• situation
• et si…?
• inquiétude
• anxiété
• démoralisation/épuisement

Question 7

qu’est-ce que l’inquiétude ?

Answer 7

ensemble de pensées, d’images ou de doutes qui s’enchaînent, qui porte sur des évén négatifs futurs et qui sont accompagnés d’anx

Question 8

la situation (ds le modèle théo de base) peut être…

Answer 8

externe ou interne

Question 9

comment faire de l’auto-obs ?

Answer 9

déterminer des moments précis de la journée, puis analyser

Question 10

que compose la grille d’auto-obs ?

Answer 10

• date et heure
• inquiétude
• anxiété (1 à 10)
• type I / II (problème actuel/éventuel)

Question 11

que sont les 2 analogies vues en classe ?

Answer 11

allergies (forte rx)
verres filtrants (incertitudes paraissent + grosses, + faciles à trouver)

Question 12

l’intolérance à l’incertitude =

Answer 12

forte rx + facile à trouver

Question 13

que sont les types de stratégies utilisées qui manifestent l’intolérance à l’incertitude ? (2)

Answer 13

• stratégies d’approche

- stratégies d’évitement

Question 14

que sont les stratégies d’approche ? (6)

Answer 14

• faire tt soi-même et ne pas déléguer
• rechercher bcp d’info avant de passer à l’action
• questionner une décision déjà prise
• chercher à être rassuré
• vérifier et revérifier
• surprotéger les autres

Question 15

que sont les stratégies d’évitement ? (3)

Answer 15

• éviter de s’engager
• trouver des raisons « imaginaires » pour éviter certaines activités
• procrastiner

Question 16

V/F s’inquiéter aide à solutionner des problèmes

Answer 16

F

tendance à voir tt ce qui a de négatif, difficulté à se concentrer

Question 17

V/F les inquiétudes constituent une source de motivation qui assure que les choses soient faites

Answer 17

F

on a + tendance à procrastiner

Question 18

V/F s’inquiéter permet de se protéger contre certaines émotions négatives

Answer 18

F
si elle vit ses émot négatives à l’avance, elle va les vivre en double, et en plus aura un état physique mental + difficile

Question 19

V/F les inquiétudes peuvent prévenir les évén négatifs

Answer 19

F
pensée magique
inquiétudes =/= apparition évén +/-

Question 20

V/F le fait de s’inquiéter constitue un trait positif de la personnalité

Answer 20

F

à l’inverse…

Question 21

conclusion : à quoi ça sert s’inquiéter ?

Answer 21

rien, c’est normal, mais ça sert à rien

Question 22

qu’est-ce que la façon négative de faire face aux problèmes (3) ? quelles sont les conséquences ? (3)

Answer 22

problème = menace / doutes / pessimisme

crée 3 types de conséquences = émotionnelles, cognitives, cptales

Question 23

comment améliorer sa façon de faire face aux problèmes ? (3)

Answer 23

• identifier les problèmes avant qu’il ne soit trop tard
• reconnaitre que les problèmes font partie de la vie (normale)
• voir les problèmes comme des opportunités ou des défis plutôt que comme des menaces

Question 24

qu’arrive-t-il si l’on ne traite pas les problèmes ?

Answer 24

c’est de la procrastination

les prob s’accumulent de cette façon, donc ça donne l’impression qu’il y a bcp de prob, et plus que les autres

Question 25

que provoque les problèmes lorsqu’ils sont perçus comme des menaces ?

Answer 25

de l’anxiété

Question 26

quoi faire avec l’intolérance à l’incertitude ?

Answer 26

travailler sur accroître le niveau de tolérance

Question 27

quoi NE PAS faire avec l’intolérance à l’incertitude ?

Answer 27

travailler sur accroître le niveau de certitude

Question 28

que faire ? (pour accroître le niveau de tolérance) (4)

Answer 28

• noter la situation
• être modeste et réaliste
• s’attendre à être anx ou inconfortable
• se rappeler que la motivation ne précède pas l’action, mais qu’elle lui succède

Question 29

comment faire face aux inquiétudes ?

Answer 29

maitriser une stratégie => résoln de prob

Question 30

sur quel type de prob NE PAS utiliser la résoln de prob ?

Answer 30

prob de type II (prob pas encore présent)

Question 31

pourquoi ne pas utiliser la résoln de prob avec les prob de type II ?

Answer 31

contreproductif et peut augmenter les inquiétudes

Question 32

quelle courbe d’anx permet la résoln de prob pour faire face aux inquiétudes ?

Answer 32

exposition graduelle

Question 33

quelle courbe d’anx NE permet PAS la résoln de prob pour faire face aux inquiétudes ?

Answer 33

évitement cognitif

Question 34

quel exercice a été fait en classe pour illustrer faire face aux inquiétudes ?

Answer 34

exercice de l’éléphant blanc : tout faire pour ne pas y penser… évitement cognitif !

Question 35

quelles sont les étapes de l’exposition cognitive ? (4)

Answer 35

• identifier la thématique
• préparer le scénario préliminaire
• finaliser le scénario
• enregistrer le scénario pour l’exposition répétée

Question 36

comment identifier la thématique de l’inquiétude (souvent de type II) ?

Answer 36

flèche descendante : quelle est la peur centrale qui génère les inquiétudes de type II ?

Question 37

comment écrire le scénario ?

Answer 37

je

présent

Question 38

qd doit-on cesser l’exposition du scénario (enregistrement) ?

Answer 38

jusqu’à sans émot particulières

Question 39

quel est le modèle théorique complet ?

Answer 39

-situation
-et si…?
-inquiétude (croyances+ au sujet des inquiétudes)
-anxiété
=>façon- de faire face aux prob
=>évit cog
=>….. ces 2 se rejoignent à et si…?
-démoralisation / épuisement

Question 40

l’exposition cog, mais s’exposer à quoi ?

Answer 40

1- s’expose aux images mentales du scénario
2- émot qui découle de l’image mentale
3- manif anx physio qui découle de l’expo du scénario