Cours9 - Trouble d'anxiété généralisée Flashcards
l’anxiété est catégoriel ou dimensionnel ?
dimensionnel, c’est un continuum
ce n’est pas catégoriel, c-à-d présent ou absent, car on ne peut pas être guéri de nos inquiétudes
que veut-on faire avec le continuum du TAG ? où est-il situé ?
un TAG est à l’extrême inquiétude ou anxiété, et on veut l’amener vers l’opposé, pas d’inquiétude ou d’anxiété
qu’est-ce qu’un TAG ?
une manifestation excessive d’un phénomène normal (inquiétude)
V/F avoir des inquiétudes à l’occasion, de l’anx, c’est normal
V
comment est provoqué la souffrance ?
par l’intensité des symptômes inquiétudes/anx
qu’est-ce que le modèle théorique de base ?
- situation
- et si…?
- inquiétude
- anxiété
- démoralisation/épuisement
qu’est-ce que l’inquiétude ?
ensemble de pensées, d’images ou de doutes qui s’enchaînent, qui porte sur des évén négatifs futurs et qui sont accompagnés d’anx
la situation (ds le modèle théo de base) peut être…
externe ou interne
comment faire de l’auto-obs ?
déterminer des moments précis de la journée, puis analyser
que compose la grille d’auto-obs ?
- date et heure
- inquiétude
- anxiété (1 à 10)
- type I / II (problème actuel/éventuel)
que sont les 2 analogies vues en classe ?
allergies (forte rx) verres filtrants (incertitudes paraissent + grosses, + faciles à trouver)
l’intolérance à l’incertitude =
forte rx + facile à trouver
que sont les types de stratégies utilisées qui manifestent l’intolérance à l’incertitude ? (2)
- stratégies d’approche
- stratégies d’évitement
que sont les stratégies d’approche ? (6)
- faire tt soi-même et ne pas déléguer
- rechercher bcp d’info avant de passer à l’action
- questionner une décision déjà prise
- chercher à être rassuré
- vérifier et revérifier
- surprotéger les autres
que sont les stratégies d’évitement ? (3)
- éviter de s’engager
- trouver des raisons « imaginaires » pour éviter certaines activités
- procrastiner
V/F s’inquiéter aide à solutionner des problèmes
F
tendance à voir tt ce qui a de négatif, difficulté à se concentrer
V/F les inquiétudes constituent une source de motivation qui assure que les choses soient faites
F
on a + tendance à procrastiner
V/F s’inquiéter permet de se protéger contre certaines émotions négatives
F
si elle vit ses émot négatives à l’avance, elle va les vivre en double, et en plus aura un état physique mental + difficile
V/F les inquiétudes peuvent prévenir les évén négatifs
F
pensée magique
inquiétudes =/= apparition évén +/-
V/F le fait de s’inquiéter constitue un trait positif de la personnalité
F
à l’inverse…
conclusion : à quoi ça sert s’inquiéter ?
rien, c’est normal, mais ça sert à rien
qu’est-ce que la façon négative de faire face aux problèmes (3) ? quelles sont les conséquences ? (3)
problème = menace / doutes / pessimisme
crée 3 types de conséquences = émotionnelles, cognitives, cptales
comment améliorer sa façon de faire face aux problèmes ? (3)
- identifier les problèmes avant qu’il ne soit trop tard
- reconnaitre que les problèmes font partie de la vie (normale)
- voir les problèmes comme des opportunités ou des défis plutôt que comme des menaces
qu’arrive-t-il si l’on ne traite pas les problèmes ?
c’est de la procrastination
les prob s’accumulent de cette façon, donc ça donne l’impression qu’il y a bcp de prob, et plus que les autres
