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Perspectives béhaviorale et cognitive > Cours11 - Dépression > Flashcards

Cours11 - Dépression Flashcards

1
Q

Cas clinique de Jérôme

A
  • après concours, échec
  • déménage Qc, changer façon de voir les choses
  • peu d’échanges
  • consulte ss pression parents
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Q

quelles théories ont été vu en classe pour expliquer la dépression ? (4)

A
  • Seligman : impuissance acquise
  • Beck : triade cognitive
  • Ellis : « musterbation »
  • Lewinsohn : déséquilibre +/-
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3
Q

V/F toutes les théories expliquent l’ensemble des cas dépress

A

F, aucune peut expliquer l’ENSEMBLE des cas dépress

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4
Q

qu’est-ce qu l’impuissance acquise ?

A
  • animaux recevaient chocs aléatoires, pas associés, cpts futiles
  • sans motivation, ça vaut pas la peine, choc anyway
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5
Q

synonyme impuissance acquise

A

résignation acquise

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6
Q

quel style d’attribution est plus à risque de souffrir de dépression ?

A

style attributionnel pessimiste

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7
Q

comment est-ce que le style attributionnel pessimiste interprète l’échec ?

A
  1. interne = MES attentes
  2. global = ttes les sphères
  3. stable = trait de P, tjrs comme ça
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8
Q

quelles sont les façons inverses au SAP ?

A
  1. externe = ext à moi
  2. spécifique = domaine précis
  3. instable = modifiable ds le tps
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9
Q

comment est la rémission avec le SAP ?

A

+ difficile

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10
Q

qu’est-ce que le « musterbation » ?

A

si les gens sont déprimés : « je dois absolument, ajd il faut que… »
une partie de ns se rebelle et on reporte à plus tard

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11
Q

qu’est-ce que le déséquilibre +/- ?

A

pas tjrs enlever le - ; ajouter choses + (balance déséquilibrée)

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12
Q

que compose le cercle vicieux ? (5)

A

pensées négatives <=> humeur négative <=> activité réduite <=> pensées négatives

  • rx physio
  • E
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13
Q

Pourquoi se comporter de manière contraire à notre intérêt? (4)

A
  • Parce qu’on est paresseux?
  • Parce qu’on a un instinct de mort?
  • Parce qu’on souhaite frustrer notre entourage?
  • Parce qu’on aime attirer l’attention sur soi?
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14
Q

quelles sont les pensées associées à l’inaction ? (13)

A 
désespoir
manque d'initiative
accablement
faible tolérance à la frustration
autocondamnation
ss-estimation des récompenses
culpabilité
perfectionnisme
peur de l'échec
peur du succès
peur de la désapprobation ou de la critique
contrainte et ressentiment
conclusions hâtives
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15
Q

quelques pièges… (4)

A

je pourrais faire cela, mais…
je dois faire cela…
je ne peux pas le faire…
il faut que je fasse cela…

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16
Q

que signifie passer à l’action ?

A

« on peut modifier notre façon de ns sentir en changeant notre cpt »
action => motivation => nouvelle action

17
Q

quelles sont les act entre les rencontres ? (4)

A
  • travailler en collaboration
  • être concret et précis
  • établir des liens clairs entre les activités et le contenu de la séance (de même qu’avec les objectifs de la thérapie)
  • anticiper les obstacles
18
Q

que comprend l’auto-obs des act ? (8)

A
  • activités ds une journée (h)
  • évaln de l’act avant (+,_,-)
  • évaln de l’act mtn (+,_,-)
  • sentiment de maitrise (oui/non)
  • pensées reliées à l’act (oui/non)
  • évaln des pensées (+,_,-)
  • act seul ou accompagné
  • évaln de la relation (+,_,-)
19
Q

pourquoi la planification d’activités ? (3)

A

c’est un incontournable pour les personnes :

  • qui ne savent pas quoi faire
  • qui évitent ce qu’elles avaient prévu faire
  • qui ont trop de choses à faire
20
Q

comment faire un programme d’act quotidiennes ? (2)

A
  • planifier ses act sur une base horaire
  • faire une rétrospective (niv de plaisir et de maitrise)
  • heure
  • act prévues
  • act faites
21
Q

comment faire la fiche antiprocrastination ?

A 
diviser la tâche en étapes + courtes qui prennent 15min et - chacune
puis remplir 
*activité (étape)
*difficulté prévue, 
*satisfaction prévue, 
*difficulté réelle, 
*satisfaction réelle 
pour chacune des étapes
22
Q

comment faire un rapport quotidien de pensées dysfnctelles ? (2)

A
  • noter les pensées qui passent à l’esprit qd on songe à un tâche particulière
  • noter les rx rationnelles appropriées
23
Q

que comprend la grille des nouveaux cpts ? (4)

A
  • cpt habituel
  • humeur
  • nouveau cpt
  • humeur
24
Q

que comprend la grille d’autoapprobation ? (2)

A
  • énoncé négatif

- énoncé positif

25
Q

que comprend la grille de technique POPA ? (2)

A
  • pensées obstacles

- pensées action (je vais…)

26
Q

que comprend la division des tâches ? (3)

A
  • décider du tps à consacrer tâche particulière
  • arrêter à la fin de la période
  • faire une activité agréable
27
Q

ds le cas d’une pers dépress, si elle a du plaisir a faire la tâche, doit-elle continuer la tâche même après la période de tps ?

A

non

au pire, la pers sera + motivée demain

28
Q

que comprend la motivation sans coercition ? (2)

A
  • qu’est-ce que je veux faire ?

- quelle act serait à mon avantage ?

29
Q

que faut-il transformer ds la motivation sans coercition ?

A

je dois => je veux (car ça va me permettre de…)

30
Q

que comprend le désarmement ?

A

-se dire d’accord avec l’autre, mais de façon à lui rappeler que la décision est la nôtre et non la sienne

31
Q

que comprend faire le compte ?

A

lorsque l’enthousiasme de départ ne dure pas…

il faut compter les actions que l’on a fait par ns-m

32
Q

que peut comprendre ss-jacent faire le compte ?

A

se motiver à dépasser le nbre d’actions faites par ns-m le lendemain

33
Q

que comprend mettre ses « je ne peux pas » à l’épreuvre ? (2)

A
  • stratégie tester les hypothèses de la restructuration cognitive
  • tester les hypothèses, car XP l’idée qu’on est pas capable de faire qqch
34
Q

que comprend collectionner les plaisirs ? (2)

A
  • noter les éléments +
  • à défaut d’avoir observé la survenue du +, en fin d’après-midi ou début soirée, la provoquer
  • provoquer le + s’il y en a pas

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