Cours12 - 3e vague approche cognitivo-cptale

Question 1

que vise la 1ere vague ? elle repose sur quoi ?

Answer 1

• directement le changement des cpts problématiques

- sur les principes du conditionnement classique et du conditionnement opérant

Question 2

en résumé, sur quoi s’appuie la psycho de la 1ere vague ?

Answer 2

la science
les faits
du concret

Question 3

quel est l’objectif de la 2e vague ?

Answer 3

permettre au client de prendre cs de ses pensées auto et de ses croyances irrationnelles afin de les modifier
*restructuration cognitive

Question 4

que cherchent les approches de 3e vague ?

Answer 4

agir sur la relation qu’une pers entretient avec ses symptômes

Question 5

pour l’instant, à quoi sert la 3e vague ? et ds le futur ?

Answer 5

• dépression et douleur chronique

- on est en train de l’évaluer, on voudrait plus

Question 6

3 exemples de TCC de la 3e vague ?

Answer 6

• thérapie d’activation cptale pour la dépression
• thérapie basée sur la pleine conscience
• thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT, acceptance and commitment therapy)

Question 7

quels sont les 2 outils de l’ACT ?

Answer 7

• la matrice

- six processus thérapeutiques = hexaflex

Question 8

quel N’est PAS l’objectif de l’ACT ?

Answer 8

aider à dim les souffrances

Question 9

quel est l’objectif de l’ACT ?

Answer 9

développer la flexibilité psychologique

Question 10

quels sont les 6 processus thérapeutiques de l’hexaflex ?

Answer 10

1. défusion cognitive
2. acceptation
3. moment présent
4. soi observateur
5. valeurs
6. action engagée

Question 11

**quelle est la définition de la flexibilité psychologique ?

Answer 11

accueillir ses ressentis et ses pensées inconfortables afin d’agir comme on veut ds diff cntxt

Question 12

***quel est le but de la flexibilité psychologique ?

Answer 12

apprendre à - lutter contre, et à + oeuvrer pour

Question 13

quels sont les 4 cadrans de la matrice ? description générale des cadrans ?

Answer 13

actions de lutte = tt ce qu’on fait pour dim souff
souffrance = pensées / émot que l’on souhaite pas avoir
actions engagées = ce que je fais pour avancer vers valeurs
valeurs = imp pour moi

Question 14

quels cadrans composent « s’éloigner » ?

Answer 14

• actions de lutte

- souffrance

Question 15

quels cadrans composent « s’approcher » ?

Answer 15

• actions engagées

- valeurs

Question 16

quels cadrans composent « activité mentale » ?

Answer 16

• souffrance

- valeurs

Question 17

quels cadrans composent « xp des 5 sens » ?

Answer 17

• actions de lutte

- actions engagées

Question 18

qu’estce qui est « obs à l’intérieur » ?

Answer 18

activité mentale

Question 19

qu’est-ce qui est « publiquement obs » ?

Answer 19

xp des 5 sens

Question 20

où faut-il mettre son énergie ds les cadrans ?

Answer 20

s'approcher (+ oeuvrer pour)
5 sens (+++ ds son corps et XP)

Question 21

où faut-il moins mettre son énergie ds les cadrans ?

Answer 21

s'éloigner (- lutter contre)
act mentale (--- pensent bcp choses, bcp tête)

Question 22

quest-ce que la défusion cognitive ?

Answer 22

processus de distanciation qui consiste à concevoir les pensées pour ce qu’elles sont et non pour ce à quoi elles réfèrent ou pour ce qu’elles prétendent être

Question 23

que permet l’acceptation ?

Answer 23

volontairement à tt ce que l’on pense et ressent, mm ce qu’il y a de plus douloureux, d’être présent et ressenti, sans évitement ni fuite

Question 24

ds l’acceptation, faut-il être actif ou passif ?

Answer 24

actif : accueillir à bras ouverts les ressentis, consentir pleinement

Question 25

que permet la catégorie de stratégies moment présent ?

Answer 25

accroitre sa capacité à faire la distinction entre son XP senso et son XP mentale

Question 26

quel est le but du moment présent ?

Answer 26

dév la cs de son XP du moment (ne pas être ds la tête)

Question 27

en quoi s’agit le soi observateur

Answer 27

adopter un point de vue sécuritaire et cohérent à partir duquel observer et accepter ttes les XP

Question 28

pourquoi ttes les XP ds le soi observateur ?

Answer 28

• pas juste celles qui s’accrochent à un pt de vue

- conserver notion soi-mm, mais soi-mm peut faire des choses autres

Question 29

à quoi renvoie les valeurs ? que guident-elles ?

Answer 29

• ce qui est imp, ce qui donne un sens à sa vie

- guident l’action

Question 30

de quoi parle-t-on avec action engagée ?

Answer 30

actions en harmonie avec ses propres valeurs

Question 31

quel est l’inverse de l’action engagée ?

Answer 31

inaction

Question 32

que faut-il faire qd il y a des obstacles mentaux qd action engagée (internes) ? (ex + processus x2)

Answer 32

• je ne suis pas bonne
• défusion cognitive
• anx, triste
• acceptation

Question 33

***que faut-il faire qd il y a des obstacles externes qd action engagée ? (ex + processus)

Answer 33

-$, tps
-résoln de prob
(ouioui, 1ere et 2e vague, 3e vague ne permet pas tout)