Cours8_examen2 Flashcards
Qu’est ce qu’un TPA ?
TPA = trouble panique avec agoraphobie
Qu’est-ce qu’un facteur prédisposant ?
Ce sont les caractéristiques d’un individu qui le rendent plus susceptible de développer un TPA
TPA : Exemples de facteurs prédisposants biologiques et psychologiques ?
Bio : Sursauter facilement
Psycho : Parents anxieux, évitement comme stratégie de gestion de l’anxiété, percevoir l’anxiété comme quelque chose de nuisible
3 types de facteurs déclencheurs/précipitants ?
- Stresseur physique
- Stresseur psychosocial
- Stresseur chronique
CYCLE DE MAINTIEN D’UN TPA
ATTAQUES DE PANIQUE
Interprétation catastrophique et peurs irréalistes
Évitement ou échappement de la situation
Soulagement consécutif à l’évitement ou à l’échappement
Renforcement des interprétations et des peurs irréalistes à long terme
Augmentation des comportements d’évitement ou d’échappement
* Soutien social inadéquat
* Bénéfices secondaires
Augmentation de la sensibilité aux déclencheurs de la panique
ATTAQUES DE PANIQUE
exemple soutient social inadéquat
faire épicerie à sa place
exemple bénéfice secondaire
aime pas faire épicerie de tout façon
Fonction de l’anxiété (stress) :
mobiliser toute l’énergie du corps pour protéger l’organisme contre un danger, bénéfique, réaction du corps, fuire ou affronter
Système nerveux parasympathique vs Système nerveux sympathique ?
para : relax, digestion
sympathique : En fonction lors de menace, protéger l’organisme contre un danger
Système nerveux parasympathique vs sympathique : SNAutonome ou SNSomatique ?
autonome
Vrai ou faux ? SN sympathique et parasympathique ne fonctionnent pas en même temps, effets opposés ?
VRAI
Avant dx TPA , il est essentiel que …
Il est essentiel que la personne est eu une consultation avec médecin pour éliminer possibilité de condition médicale
Attaque de panique : 7 symptômes physiques
- Tension musculaire : Bcp de sang dans les muscles forts
- Palpitations : augmentation de l’O2
- Circulation sanguine : sang dans les organes vitaux
- Hyperventilation : déséquilibre O2 et CO2
- Transpiration : éviter surchauffe, glissant
- Pupilles dilatées : vision périphérique élargie
- Nausée : digestion interrompu, vomir plus léger courir plus vite
Attaque de panique ?
fausse alarme du système nerveux
Attaque de panique cause :
* Crise cardiaque ?
* Étouffement ?
* Évanouissement ?
* Jambes molles ?
* Devenir fou ?
non
non
évanouissement rare
non
non
RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE ?
respirer par le ventre = normal
Vrai ou faux : Chez plusieurs personnes, l’anxiété s’accompagne d’hyperventilation.
VRAI
Au repos, le rythme respiratoire devrait être de … respirations par minute.
10 à 14
RESTRUCTURATION COGNITIVE? 3 étapes
- Prendre conscience des pensées automatiques
- Confronter les pensées à la réalité
- Remplacer les pensées irréalistes par des pensées réalistes
évitement ou penser à autre chose, efficace?
non
courbe anxiété évitement ?
zigzag
courbe anxiété exposition graduelle
meilleure intervention TPA ?
Exposition graduelle, prolongée et répétée, affronter plutôt qu’éviter
but de l’exposition aux sensations ?
ne plus craindre les sensations d’attaques de panique
Exposition aux sensation tableaux : 6 cases ?
Exercices
Sensations
Intensité des sensations
Peur / anxiété / inconfort
Similitude
Exercices retenus
Quels exercices sont retenus ?
cote de 3 et plus à inconfort peur anxiété
cote de 3 et plus à similitude
Quel exercice la personne va commencer à faire, récurrence?
Exercice retenu ayant la cote la moins élevée à peur anxiété inconfort, personne va le faire souvent (4 fois par jour, 2 séances)
Vrai ou faux : exercices d’exposition : le psy le fait avant la personne ?
VRAI
12 exercices exposition aux sensations ?
EXERCICE 1
SECOUER LA TÊTE – 30 SEC
EXERCICE 2
REDRESSER LA TÊTE – 1 MIN
EXERCICE 3
COURIR SUR PLACE – 1 MIN.
EXERCICE 4
CONTRACTER TOUT LE CORPS – 1 MIN.
EXERCICE 5
RETENIR SA RESPIRATION – 30 SEC.
EXERCICE 6
TOURNER SUR PLACE – 1 MIN.
EXERCICE 7 HYPERVENTILER – 1 MIN.
EXERCICE 8
RESPIRER AVEC UNE PAILLE – 2 MIN.
EXERCICE 9
FIXER UN POINT AU MUR – 2 MIN.
EXERCICE 10
AVALER RAPIDEMENT – 4 FOIS
EXERCICE 11
IMAGINER SA PIRE SENSATION – 2 MIN.
EXERCICE 12
FIXER SA MAIN – 2 MIN.
EXERCICE 13
PRESSION SUR LE BRAS – 1 MIN.
Vrai ou faux, une attaque de panique pendant les exercices avec psy est mauvais ?
faux, opportunité pour restructuration cognitive
EXERCICE 13
PRESSION SUR LE BRAS – 1 MIN. pourquoi ?
bloquer circulation sanguine
Vrai ou faux, possible de refaire des attaques de panique après thérapie ?
vrai
Exercices 3 consignes ?
– Accepter les sensations
– Se parler de façon réaliste
– Rester sur place
pourquoi rester sur place ?
éviter situation renforce la peur
