Cours13_examen2 Flashcards
La première vague vise … ?
directement le changement des comportements problématiques. Elle repose en grande partie sur les principes du conditionnement classique et du conditionnement opérant. (1950-70) labo animaux
La deuxième vague a pour objectif de
permettre au patient/client de prendre conscience de ses pensées automatiques et de ses croyances irrationnelles afin de les modifier. Pour ce faire, la restructuration cognitive sera utilisée. (1970)
Les approches de troisième vague cherchent quant à elles à
agir sur la relation qu’une personne entretient avec ses symptômes. (1990-2000)
Troisième vague meilleure ?
NON, différente
L’année détermine la vague ?
non, l’objet de la thérapie
Exemples de TCC de troisième vague ? (3)
La thérapie d’activation comportementale pour la dépression
La thérapie basée sur la pleine conscience
La thérapie d’acceptation et d’engagement
(ACT pour Acceptance and Commitment Therapy)
Le but de l’ACT n’est pas de … ?
supprimer ou diminuer la souffrance
Le but de l’ACT est de … ?
(façons de le dire)
permettre d’accueillir ses ressentis et ses pensées inconfortable afin d’agir comme il le veut dans différents contextes OU développer sa flexibilité psychologique
La proposition de l’ACT est de ?
« moins lutter contre » et à « plus oeuvrer pour ». (Investir plus d’énergie pour s’approcher de ce qui est important pour nous et moins d’énergie pour s’éloigner de la souffrance)
Actions de luttes ?
ce qu’on fait pour fuir, éviter ou diminuer notre souffrance
Souffrance ?
ce qu’on ne veut pas penser ou ce qu’on veut pas ressentir
Actions engagées ?
ce que je fais pour avancer vers mes valeurs
Valeurs ?
ce qui est vraiment important pour soi
Les outils de l’ACT ? (2)
La matrice
Les six processus thérapeutiques de l’hexaflex
Les six processus thérapeutiques de l’hexaflex
La défusion cognitive
Les valeurs
Les actions engagées
L’acceptation
Le moment présent
Le soi observateur
La défusion cognitive
Il s’agit d’un processus de distanciation qui consiste à concevoir les pensées pour ce qu’elles sont et non pour ce à quoi elles réfèrent ou pour ce qu’elles prétendent être. (reconnaitre la présence des pensées négatives, prendre distance de celles-ci et agir comme on veut)
“je suis une banane” quel processus de l’hexaflex ?
défusion cognitive
Les valeurs ?
Elles renvoient à ce qui est important, à ce qui donne un sens à notre vie.
objectif vs valeur ?
objectifs = pour atteindre valeurs
La … et les … peuvent être vues comme les deux faces d’une même pièce (pcq important pour soi)
souffrance
valeurs
Les actions engagées
On parle ici d’actions en harmonie avec nos propres valeurs. (comportement observable)
obstacle mental/pensées ?
défusion cognitive
obstacle émotionnel ?
acceptation
obstacle à l’extérieur de soi ?
résolution de problème
Les actions engagées peuvent avoir pour conséquence immédiate d’augmenter notre souffrance ?
vrai
L’acceptation
Elle permet volontairement à tout ce que l’on pense et ressent, même ce qu’il y a de plus douloureux, d’être présent et ressenti, sans évitement ni fuite.
Acceptation n’est pas synonyme de résignation ou de tolérance ?
vrai
Acceptation tout ou rien ?
Vrai
Le moment présent
Cette catégorie de stratégies permet d’accroître notre capacité à faire la distinction entre notre expérience sensorielle et notre expérience mentale. Elle a pour but de développer la conscience de notre expérience du moment.
Le soi observateur
Il s’agit d’adopter un point de vue sécuritaire et cohérent à partir duquel observer et accepter toutes nos expériences. (on continue à être ce que les autres personnes perçoivent de nous)
Exemple d’acceptation ?
j’accepte d’être triste
La rigidité du sens de soi peut être problématique au même titre que l’est l’absence d’un soi stable. ?
vrai
