COURS16 Flashcards
VOIR MISE EN SITUATION
Quel est une autre façon de varier le volume, surtout lorsque nous avons beaucoup de temps de preparation (12 sem)
Ondulatoire, donc on varie haute et baisse de volume lors de la preparation en commancant avec volume faible puis on diminue le volume lors de l’affutage ! Mais l’intensité augmente toujours linéairement !! Meme si baisse de volume, l’entrainement est plus intense
Quel est un indicateur de la qualité aérobique travailler dans une planif d’entrainement?
Si on travaille à un %PMA inférieure à notre max pendant un certain temps, on peut dire qu’on travaille en endurance et lorsqu’on travaille plus de notre max on peut dire puissance aérobie est travaillée
Comment le volume varie-t-il durant les phases? IMPORTANT
Augmente progressivement durant preparation de maniere lineaire ou ondulatoire si on a le temps, puis diminue lors de l’affutage
