Cours 9 – L’approche sociocognitive de Bandura et Mischel et les conceptions connexes Flashcards

Question

Croissance et développement Que peut on dire sur « L’efficacité personnelle, les buts et les réactions d’autoévaluation » *

Answer 1

Motivation découle du sentiment d’efficacité personnelle + réactions d’autoévaluation. Intérêt intrinsèque = normes exigeantes + sentiment qu’on peut les atteindre. Cela soutient l’effort même sans récompense externe. Démotivation quand : Peu ou pas de récompenses (externes ou internes). Sentiment d’efficacité personnelle trop faible = échec perçu comme inévitable.

Answer 2

La maîtrise de soi et la gratification différée  Définition : Report du plaisir à un moment optimal ou opportun, qui constitue un concept particulièrement important dans la théorie sociocognitive, laquelle l’associe à l’autorégulation.  Dans ces circonstances, des normes de rendement, des objectifs clairs, de même qu’un sentiment élevé d’efficacité personnelle deviennent utiles. **Conclusion étude **  L’apprentissage par observation joue un rôle important dans l’établissement de normes de rendement servant de référence pour différer la gratification.  En effet, les enfants dont les modèles se fixaient des normes de rendement élevées pour se récompenser ont davantage tendance à réserver leurs récompenses à des rendements exceptionnels que les enfants dont les modèles dont les modèles se fixaient des normes peu exigeantes ou que les enfants qui n’avaient pas de modèle.  L’enfant n’imite pas tout ce qu’il voit, mais bien ce qui est récompensé ou ce qui n’est pas puni.  L’aptitude à maîtriser ses impulsions et ses émotions est relativement **stable** durant toute la vie et joue un rôle déterminant dans la réussite scolaire, la toxicomanie, l’hyperphagie et la gestion de leur argent. **Facteur clé qui permet la gratification différée** chez les enfants : Utiliser des stratégies cognitives pour se distraire du pouvoir d’attraction de la récompense immédiate.

Answer 3

**Psychopathologie**: résultat de croyances irréalistes ou inadaptées. **Traitement** : corriger les distorsions cognitives et les remplacer par des cognitions plus réalistes et adaptées. **Les facteurs clés qui engendrent les réactions problématiques:** -Les croyances (les schémas) et les réactions par rapport au futur. * Les réactions problématiques tendent à se perpétuer et à se généraliser à différentes sphères de la vie * Importance de cibler ces facteurs clés dans le traitement.

Answer 4

**Discours interne problématique:**  Le discours interne problématique a une influence causale sur les problèmes de comportement et d’adaptation des gens. * Exemples de discours interne problématique : « Je ne serai jamais capable », « Il faut que je sois toujours parfait », « Je n’arrive jamais à faire quoi que ce soit de bon ». Synonymes : discours interne problématique = cognitions problématiques = pensées automatiques = croyances irrationnelles = attentes provenant de schémas inadaptés

Answer 5

La triade cognitive de la dépression : « Je suis nul », « La vie n’est pas juste, ce sont uniquement les autres qui ont du succès » et « Je vais rester seul et sans ami toute ma vie » **Deux caractéristiques des schémas inadaptés/croyances inadaptées/discours interne problématique/distorsion cognitive:** 1. Ce sont des croyances absolues 2. Ces croyances traduisent une vision négative de soi, du monde et/ou du futur

Answer 6

 **Le discours interne négatif peut être traité par des interventions thérapeutiques spécifiques** : 1. Identifier et éliminer les croyances, attentes ou schémas problématiques (Ellis et Beck) 2. Remplacer les cognitions problématiques par des cognitions bénéfiques, instaurer des cognitions bénéfiques et instrumentales (Bandura) * Importance d’augmenter le sentiment d’efficacité personnelle pour modifier le comportement des gens.

Answer 7

**Les trois vagues d’intervention en psychothérapie** 1. Approches béhaviorales  Modifier les contingences de l’environnement pour changer le comportement (Ex : Skinner) 2. Approches cognitives  Modifier l’environnement, mais aussi les pensées/croyances pour changer le comportement (ex : Beck, Ellis, Bandura), l’approche sociocognitive s’inscrit dans cette vague. 3. Approches centrées sur les émotions  Observer et accepter les émotions pour changer le comportement (ex : pleine conscience) **Thérapies cognitivo-comportementales** : Approche psychothérapeutique qui vise à modifier des comportements, émotions et/ou cognitions inadaptées en faisant appel à une procédure systématique et qui est orientée vers un ou des objectifs sur lesquels s’entendent le client et le thérapeute

Answer 8

**Quatre éléments clés des approches cognitivo-comportementales:** 1. Elle vises des cibles d’interventions précises (cognitions, comportements précis), plutôt les causes actuelles et non celles du passé 2. Démarche structurée et de courte durée (étapes précises) 3. Collaboration entre le client et le thérapeute (c’est le client qui sait ce qu’il veut changer) 4. Rôle actif du client dans la démarche, c’est en disant clairement ce qu’il pense que le thérapeute pourra bien faire son travail et l’aider du mieux qu’il peut les 4 cccc....truc pour sen rappeler,, 🎯 "Cible, Cadre, Coopère, Contribue" Cible → On travaille sur des cognitions/comportements précis, pas le passé Cadre → Démarche structurée et de courte durée Coopère → Collaboration entre client et thérapeute Contribue → Le client est actif, dit ce qu’il pense, participe à sa propre thérapie

Answer 9

2 modalités d’intervention selon Bandura qui s’appuie sur l’apprentissage vicariant : **1. Le modelage**  très semblable à l’apprentissage vicariant * Observer le comportement désiré et les conséquences de ce comportement chez un modèle (par ex. le thérapeute) ; * Répliquer soi-même le comportement éventuellement. **2. Participation guidée**  Même chose que le modelage, mais le thérapeute guide le client verbalement dans la réalisation du comportement, l’encourage, lui donne de la rétroaction (dans le modelage, le client réplique seul le comportement). * Permet de décomposer le comportement en plus petites actions (renforcer chaque action réussie → les petites victoires du client) ; * Permet au client de vivre une expérience de maitrise (plus de chances qu’il réussisse le comportement avec l’aide du thérapeute). * Rehausse le sentiment d’efficacité personnelle et ainsi rehausser la performance attendue pour la tâche ciblée. * Démontre la puissance que peut avoir nos cognitions sur ce qu’on peut accomplir ou non dans notre vie * **Produit les meilleurs effets sur la performance par la hausse accrue du sentiment d’efficacité personnelle**

Answer 10

→ La participation guidée est plus efficace que le simple modelage, car le client agit concrètement et vit des réussites réelles, ce qui augmente son sentiment d’efficacité personnelle (SEP). 🔑 Conditions pour augmenter le SEP : 1-Modèles identifiables : Choisir des modèles auxquels le client peut s’identifier. 2-Découper la tâche : Diviser l’apprentissage en étapes simples (facile → difficile). 3-Petits succès guidés : Offrir des expériences de réussite avec de la rétroaction (participation guidée). 4-Pratique contrôlée : Multiplier les essais dans un environnement sécurisant. 5-Encourager l’autonomie : Transférer progressivement le contrôle au client dans sa vie réelle. 🧠 Truc mnémotechnique : "Ma Détermination Permet Plus d’Autonomie" M → Modèle identifiable D → Découper la tâche P → Petits succès guidés P → Pratique en milieu contrôlé A → Autonomie favorisée

Answer 11

**L’évaluation critique: non** 1. La théorie sociocognitive : systématique ?  La théorie n’est pas systématique, les éléments théoriques n’interagissent pas les uns avec les autres  Incapacité de procéder à une évaluation complète de la personnalité, elle précise plus des types d’éléments à évaluer : les croyances à propos du soi, ce qui inclut les croyances quant au sentiment d’autoefficacité; les objectifs et les normes qui dirigent le comportement; les compétences, etc.  Absence de description théorique globale de la personne dans son entièreté **2. La théorie sociocognitive : vérifiable : Oui**  Nous pouvons bel et bien vérifier cette théorie  Il demeure toujours possible que le modelage d’un participant ne donne aucun résultat, que l’importance des facteurs attentionnels ne soit pas aussi grande dans la gratification différée ou encore qu’il n’existe aucun lien entre les croyances d’autoefficacité et le comportement en raison de l’influence d’une « troisième variable » **3. La théorie sociocognitive : complète :? : oui**  La théorie est très complète : motivation, le développement, le concept de soi, l’autocontrôle et le changement comportementale  Ils se sont même intéressés pour la première fois à l’apprentissage des habiletés sociales et des autres compétences comportementales  Par contre, il y a aussi des lacunes parce que certains aspects ont été mis de côté : les forces biologiques de maturation; les désirs sexuels ou encore le désir de parentalité; les conflits mentaux; les sentiments d’aliénation ou l’anomie; les préoccupations existentielles à propos de la mort, etc. **4.Utile : Oui** Les applications  Grand apport à ce niveau Deux facteurs ont grandement négocié le virage de la théorie à la pratique : 1. Absence de frontière artificielle entre la recherche « fondamentale » et la recherche « clinique » 2. Le rôle central joué par les ouvrages des théoriciens sociocognitifs dans la formation professionnelle d’un grand nombre de psychologue qui ont fait progresser les applications cliniques **Principales contributions et résumé** Ce qui explique le succès de leur théorie : 1. La base de données importantes et systématique 2. La possibilité de vérifier les idées 3. L’applicabilité de ses principes théoriques 4. Ouverture face aux changements présentés par les théoriciens