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PHA-1023 - Système digestif I > Cours 7 - Suppléments nutritionnels et produits pour sportifs > Flashcards

Cours 7 - Suppléments nutritionnels et produits pour sportifs Flashcards

1
Q

Nommez 3 situations dans lesquelles il est pertinent de prendre des suppléments nutritionnels

A
  • Anémie
  • Scorbut
  • Prévention anomalies du tube neural
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Q

Que doit-on prendre en considération pour prendre une décision éclairée en lien avec les suppléments nutritionnels? (3)

A
  • Effets réels/possibles sur la santé
  • Effets indésirables possibles
  • Interactions possibles avec les rx
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3
Q

VF? La prise de suppléments de vitamine D est clairement associée à une réduction du risque de cancer, de maladies cardiovasculaires et de fractures

A

Faux

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4
Q

La consommation et les niveaux sanguins de la vitamines D sont associés à : (5)

A
  • Meilleure santé osseuse
  • Plus faible risque de mortalité
  • Plus faible risque de maladies cardiovasculaires
  • Plus faible risque de dépression
  • Plus faible risque de diabète de type 2
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5
Q

VF? Il n’y a aucun risque associé à la prise excessive de vitamine D

A

Faux

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6
Q

Quels sont les risques associés à la supplémentation à la vitamine D?

A
  • Hypercalcémie
  • Cas extrêmes : IR et calcification vaisseaux sanguins
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7
Q

Avec quels médicaments y a-t-il des interactions lors de la supplémentation en vitamine D? (4)

A
  • Orlistat
  • Statines
  • Corticostéroïdes
  • Diurétiques de type thiazide + calcium
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8
Q

Quelle est l’interaction entre la vitamine D et l’orlistat?

A

Diminution de l’absorption de la vitamine D

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9
Q

Quelle est l’interaction entre la vitamine D et les statines?

A

Diminution de l’efficacité des statines

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10
Q

Quelle est l’interaction entre la vitamine D et les corticostéroïdes?

A

Diminution de l’absorption de la vitamine D

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11
Q

Quelle est l’interaction entre la vitamine D et les diurétiques de type thiazide + calcium?

A

Risque d’hypercalcémie

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12
Q

Quelle est la recommandation sur les suppléments de vitamine D pour les bébés allaités?

A

400 UI (10mcg)/jour sous forme liquide dès la naissance et aussi longtemps que l’enfant reçoit du lait maternel, ou jusqu’à 2 ans

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13
Q

Quelle est la recommandation sur les suppléments de vitamine D pour les 50 ans et + selon Santé Canada?

A

400 UI (10mcg)/jour

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14
Q

Quelle est la recommandation sur les suppléments de vitamine D selon Ostéoporose Canada?

A

400 à 2000 UI/jour selon l’âge + 1200 mg de calcium alimentaire, à compléter par les suppléments

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15
Q

Quelle est la recommandation sur les suppléments de vitamine D selon la Société Canadienne du cancer?

A

1000UI/jour l’automne et l’hiver

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16
Q

Les suppléments de calcium ont un effet bénéfique sur la ___ ___

A

Santé osseuse

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17
Q

Les suppléments de calcium ont un effet bénéfique possible sur quoi? (4)

A
  • Prévention cancer colorectal et prostate
  • Prévention hypertension
  • Prévention prééclampsie
  • Prévention DT2
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18
Q

VF? Une supplémentation de > 600mg/jour de calcium devrait être fractionnée en 3 doses

A

Faux, en 2

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19
Q

QSJ?

« Permet une répartition plus constante des apports au cours de la journée »

a) Calcium alimentaire
b) Carbonate de calcium
c) Citrate de calcium

A

a) Calcium alimentaire

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20
Q

QSJ?

« Moins d’effets secondaires »

a) Calcium alimentaire
b) Carbonate de calcium
c) Citrate de calcium

A

a) Calcium alimentaire

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21
Q

QSJ?

« Plus grande proportion de calcium élémentaire et de plus petits comprimés »

a) Calcium alimentaire
b) Carbonate de calcium
c) Citrate de calcium

A

b) Carbonate de calcium

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22
Q

QSJ?

« Absorption non dépendante de l’acidité gastrique »

a) Calcium alimentaire
b) Carbonate de calcium
c) Citrate de calcium

A

c) Citrate de calcium

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23
Q

QSJ?

« Peut être pris à jeun »

a) Calcium alimentaire
b) Carbonate de calcium
c) Citrate de calcium

A

c) Citrate de calcium

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24
Q

QSJ?

« Supplément avec moins de symptômes gastro-intestinaux »

a) Calcium alimentaire
b) Carbonate de calcium
c) Citrate de calcium

A

c) Citrate de calcium

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25
QSJ? « Seulement avec ça, peut être difficile d'atteindre les besoins » a) Calcium alimentaire b) Carbonate de calcium c) Citrate de calcium
a) Calcium alimentaire
26
QSJ? « Biodisponibilité et quantité de calcium variable » a) Calcium alimentaire b) Carbonate de calcium c) Citrate de calcium
a) Calcium alimentaire
27
QSJ? « Absorption dépendante de l'acidité gastrique, donc à prendre avec des aliments » a) Calcium alimentaire b) Carbonate de calcium c) Citrate de calcium
b) Carbonate de calcium
28
QSJ? « Symptômes gastro-intestinaux plus fréquents » a) Calcium alimentaire b) Carbonate de calcium c) Citrate de calcium
b) Carbonate de calcium
29
QSJ? « Moins grande proportion de calcium élémentaire » a) Calcium alimentaire b) Carbonate de calcium c) Citrate de calcium
c) Citrate de calcium
30
QSJ? « Plus gros comprimés, difficiles à avaler » a) Calcium alimentaire b) Carbonate de calcium c) Citrate de calcium
c) Citrate de calcium
31
Quel est le principal risque associé à la supplémentation en calcium?
Constipation
32
La supplémentation en calcium peut entraîner des risques de ___ ___ ___ et de ___ ____
Pierres aux reins Maladies cardiovasculaires
33
VF? Il n'y a aucune interaction entre la supplémentation en calcium et les médicaments?
Faux
34
Quelle est l'interaction entre les suppléments de calcium et le dolutégravir (TIVICAY)?
Chélation possible et diminution de l'absorption du dolutégravir
35
Les suppléments de calcium peuvent diminuer l'absorption de quels rx (sauf le dolutégravir)? (6)
- Lévothyroxine - Bisphosphonates - Fluoroquinolones - Tétracycline - Phénytoïne - Tiludronate disodium
36
Quelle est l'interaction entre les suppléments de calcium et les diurétiques de type thiazine + vit D?
Risque d'hypercalcémie
37
Quelle est l'interaction entre les suppléments de calcium et les corticostéroïdes ou diurétiques de l'anse?
Augmentation de l'excrétion urinaire du calcium
38
Quelle est l'interaction entre les suppléments de calcium et les suppléments de fer?
Chélation et diminution de l'absorption du fer
39
Les suppléments d'oméga-3 ont des effets bénéfiques sur quoi? (2)
- TG sanguins - Inflammation systémique
40
Les suppléments d'oméga-3 ont des effets bénéfiques POSSIBLES sur quoi? (6)
- Neurodéveloppement - Prévention MCV - Prévention cancer (prostate, sein, colorectal) - Prévention dépression - Prévention déclin cognitif et maladie d'Alzheimer - Traitement arthrite rhumatoïde
41
VF? Les suppléments d'oméga-3 font baisser les TG chez tout le monde
Faux, vont augmenter chez le 1/3 des individus
42
Quels sont les risques associés à la supplémentation en oméga-3? (3)
- Risque de saignements à > 3g/j - Symptômes GI - Haleine de poisson
43
VF? Les suppléments d'oméga-3 ont beaucoup d'interactions avec les rx
Faux, une seule
44
Avec quel médicament les suppléments d'oméga-3 ont-ils une interaction?
Warfarine (et autres anticoagulants)
45
Quelle est la clé de la perte de poids?
Adoption de saines habitudes de vie
46
Quelles sont les actions principales des suppléments pour la perte de poids sur l'apport énergétique? (3)
- Coupe faim - Prolonge la sensation de satiété - Diminution de l'absorption intestinale
47
Quelles sont les actions principales des suppléments pour la perte de poids sur la dépense énergétique? (3)
- Augmentation de la dépense énergétique - Diminution de l'adipogenèse - Augmentation de l'oxydation des gras
48
VF? Aucun supplément pour la perte de poids n'a été démontré efficace
Vrai
49
VF? Les suppléments pour la perte de poids n'ont généralement aucun EI
Faux
50
Quel est le principal EI associé à la supplémentation pour la perte de poids?
Symptômes GI
51
VF? Les suppléments pour la perte de poids peuvent interagir avec certains médicaments
Vrai
52
VF? Les suppléments pour perte de poids qui sont naturels sont meilleurs pour la santé que les autres
Faux, pas nécessairement
53
Quelles sont les recommandations du GAC en ce qui a trait à l'activité physique?
30min/jour d'activité physique d'intensité modérée à élevée
54
Quand sont recommandées les boissons pour sportifs sucrées?
Lors d'une activité physique d'intensité modérée à élevée de plus de 60mins par temps chaud
55
Quelle est la source d'énergie principale des muscles?
Glucides
56
Où sont stockés les glucides en période de repos?
Dans les muscles et au foie
57
QSJ? Mon rôle est le construction et la réparation des muscles
Protéines
58
Quelles sont les 3 stratégies de nutrition sportive AVANT l'effort?
- Assurer que les réserves de glycogène soient remplies - Assurer une hydratation optimale - Limiter les risques de dérangement GI
59
Quelles sont les 3 stratégies de nutrition sportive PENDANT l'effort?
- Assurer un apport énergétique (si requis, selon la durée) - Assurer une réhydratation (si requis, selon la durée) - Limiter les dérangements GI
60
Quelles sont les 2 stratégies de nutrition sportive APRÈS l'effort?
- Maximiser la récupération et la réparation des muscles avant le prochain entrainement - Maximiser la réhydratation avant le prochain entraînement
61
VF? NutriSport Go est un outil pour M. et Mme. tout le monde
Faux, pour les athlètes
62
Quelle est la différence entre l'assiette recommandée par le GAC et celle recommandée par NutriSport Go?
Un peu plus de produits céréaliers et un peu moins de légumes dans celle de NutriSport Go
63
Quelle est la base pour une nutrition sportive efficace?
Saine alimentation quotidienne
64
VF? Les suppléments ont une place très importante dans l'alimentation des sportifs
Faux
65
VF? 87% des athlètes affirment prendre des suppléments
Vrai
66
Quelle est la principale raison de prise de suppléments des athlètes?
Maintenir la santé/prévenir une carence
67
VF? Les athlètes ne prennent pas assez de suppléments
Faux, ils en prennent trop
68
VF? Les suppléments alimentaires pour sportifs permettent d'améliorer grandement leur performance
Faux, seulement 3% au mieux
69
VF? L'industrie des suppléments est très règlementée
Faux, pas du tout
70
Quels sont les 3 critères d'interdiction des substances pour les sportifs?
- Elle améliore ou a le potentiel d'améliorer la performance sportive - Son utilisation peut nuire à la santé de l'athlète - Son utilisation est contraire à l'esprit sportif
71
Quelles sont les 4 catégories de preuves scientifiques?
A B C D
72
QSJ? « Évidences fortes que l'utilisation, selon certains protocoles spécifiques, est bénéfique » a) Groupe A b) Groupe B c) Groupe C d) Groupe D
a) Groupe A
73
QSJ? « Preuves scientifiques de l'efficacité en émergence » a) Groupe A b) Groupe B c) Groupe C d) Groupe D
b) Groupe B
74
QSJ? « Les évidences scientifiques ne démontrent pas de bénéfices ou absence de données pour développer une opinion » a) Groupe A b) Groupe B c) Groupe C d) Groupe D
c) Groupe C
75
QSJ? « Produit interdit ou à haut risque de contenir des substances qui pourraient mener à un test de dopage positif » a) Groupe A b) Groupe B c) Groupe C d) Groupe D
d) Groupe D
76
VF? Beaucoup de substances interdites par l'AMA sont distribuées en pharmacie
Vrai
77
Que contiennent essentiellement les boissons énergisantes?
- Sucres ajoutés - Caféine et autres stimulants
78
Est-ce que le cannabis est interdit par l'AMA?
Oui

PHA-1023 - Système digestif I (15 decks)

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