Cours 7

Question 1

À quoi sert un plan d’action ?

Answer 1

écart actuel et idéal, sur comportement, objets et évènements
construire un plan (direction) et écart(énergie)

Question 2

Plan TOTQ

Answer 2

tester (comparer idéal et actuel)
faire plan en fontion de l'écart
opérer(action vers idéal)
tester(comparer idéal et actuel)
COHÉRENCE/INCOHÉRENCE?
quitter (actuel=idéal)

Question 3

2 types d’écart

Answer 3

1) réduction d’écart ( réactive, insuffisance observée, corrective)
2) création d’écart (proactive, croissance désirée, fixation but)

Question 4

3 types de buts et définitions

Answer 4

spécifiques(dirige comp)
difficiles(énergise/MAINTIENT comp)
concordants avec soi (dirige, énergise, maintient comp)

Question 5

Affects positifs et négatifs : 2 fonctions

Answer 5

1) indicateurs de réduction d’écart

2) motivateur au comportement

Question 6

Quels types de buts donnent moins d’efforts et de persévérance ?

Answer 6

buts faciles, ambigues et discordants

Question 7

Performance dépend d’autre choses comme (3)?

Answer 7

entrainement, ressources, habiletés

Question 8

Buts à court terme donne ?

Answer 8

influence la persévérance

Question 9

Intentions de mise en oeuvre

Answer 9

Façon dont les buts, une fois fixés, sont effectivement réalisés
Décider à l’avance QUAND et OÙ l’individu va adopter un comportement orienté vers un but
Commencer
Maintenir le cap
Recommencer

Question 10

2 types d’attentes et déf

Answer 10

efficacité: capacités, Estiment la probabilité qu’un individu puisse se comporter d’une façon particulière

conséquences: Jugement sur le fait qu’une action donnée, une fois réalisée, va provoquer une conséquence particulière
Estiment la probabilité que certaines conséquences résultent du comportement adopté

Question 11

attentes d’efficacité n’est pas égal à …

Answer 11

sentiment auto efficacité

Question 12

définition de auto-efficacité

Answer 12

organiser, utiliser ressources personnelles pour s’adapter aux demandes de nouvelles situations

Question 13

contraire d’auto-efficacité

Answer 13

doute, anxiété, confusion, lache

Question 14

modèle de bandura:
4 sources
-> degré d’auto efficacité
-> 4 effets

Answer 14

4 sources: 
histoire perso (+ importante)
exp. vicariante
persuasion verbale (crédibilité et limites du possible)
état physiologique

4 effets:
choix (approche / évitement)
efforts/persévérance
pensée/prise de décision
réaction émotionnelle (anxiété vs optimisme)

Question 15

______ intensifie activation

Answer 15

inefficacité , alors plus d’activation physio quand ineff

Question 16

Aspirations du soi: 4 catégories

Answer 16

concept de soi, agentivité, auto-rég et identité

Question 17

hausse estime de soi pas égal à…

Answer 17

hausse motiv, mais corrélés positivment, et estime de soi dépend de succès/échec et protège contre dépression/anxiété

Question 18

Qu’est-ce que le concept de soi ?

Answer 18

représentations mentales de soi, construit en fct des expériences et réflexions associées

Question 19

Que compose le CS? qu’est-ce que c’est

Answer 19

schéma de soi: généralisations cognitives sur des domaines spécifiques et viennent d’évent passé

Question 20

Domaine du schéma de soi varient de: (2)

Answer 20

personne en personne

en fct de l’age

Question 21

2 soi

Answer 21

soi possible, soi cohérent

Question 22

Quel est le soi ou le comportement est orienté vers un but (désiré)

Answer 22

soi possible: effort délibéré, idée à propos de idéal et peur de devenir

Question 23

Quel est le soi plus social ?

Answer 23

soi possible

Question 24

Quel est le soi ou il y a confort et tension ?

Answer 24

soi cohérent

Question 25

Rejet et abandon du soi possible : 2 raisons

Answer 25

- absence d'appui/ressources | - présence d'une rétroaction non-confirmante

Question 26

Soi cohérent est résistants aux infos contradictoires avec lui, comment?

Answer 26

recherche active de cohérence, évitement de incohérence - interractions cohérentes avec soi - signes et symboles pour se représenter

Question 27

La certitude du concept de soi est mesurée avec quoi ? c'est quoi l'impact chez élevé, modéré, faible ?

Answer 27

rétroaction discordante élevé: ignore, contractions, persistance du cs modéré: autovérification, remise en qst, si RD accepté: baisse certiture cs faible:recherche de rétroaction si RD accepté: changement du cs si RD infirmé: hausse de la certitude de cs

Question 28

2 conditions pour changer schéma de soi

Answer 28

- faible certitude du cs | - puissante rétro discordante et non-ambigues

Question 29

Qu'Est-ce que l'agentivité ?

Answer 29

ques qui taspirent dans la vie? pourquoi hausse bien etre des fois, des fois baisse, poursuite objectifs concordants avec soi

Question 30

Agentivité: modèle concordance de soi

Answer 30

buts intrisèques(intéret fort )+identifiés(valeurs perso) -> concordants: bien effet, effort, vouloir, action buts extrinseques (récompense) + introjectés (obligation) -> discordants : action non intégré, anxiété, obligation, pression

Question 31

Qu'est-ce que l'autorégulation ?

Answer 31

gérer le soi pour arriver a ses buts, planif/stratégie, mise en oeuvre, surveillance, ajustement

Question 32

3 étapes du modèle cyclique de l'autorégulation

Answer 32

performance(action) auto-réflexion(surveillance, vérification, éval) prévoyance(pré-perfo, fixer buts, mise en oeuvre)

Question 33

Qu'Est ce que l'identité?

Answer 33

liens avec la société, associé aux roles larges et culturels, attentes culturelles selon ton role dans la société CH ROLE ->CH COMPORTEMENT/AGIR ENSEMBLE DIDENTITÉS