Cours 7 Flashcards
À quoi sert un plan d’action ?
écart actuel et idéal, sur comportement, objets et évènements
construire un plan (direction) et écart(énergie)
Plan TOTQ
tester (comparer idéal et actuel) faire plan en fontion de l'écart opérer(action vers idéal) tester(comparer idéal et actuel) COHÉRENCE/INCOHÉRENCE? quitter (actuel=idéal)
2 types d’écart
1) réduction d’écart ( réactive, insuffisance observée, corrective)
2) création d’écart (proactive, croissance désirée, fixation but)
3 types de buts et définitions
spécifiques(dirige comp)
difficiles(énergise/MAINTIENT comp)
concordants avec soi (dirige, énergise, maintient comp)
Affects positifs et négatifs : 2 fonctions
1) indicateurs de réduction d’écart
2) motivateur au comportement
Quels types de buts donnent moins d’efforts et de persévérance ?
buts faciles, ambigues et discordants
Performance dépend d’autre choses comme (3)?
entrainement, ressources, habiletés
Buts à court terme donne ?
influence la persévérance
Intentions de mise en oeuvre
Façon dont les buts, une fois fixés, sont effectivement réalisés
Décider à l’avance QUAND et OÙ l’individu va adopter un comportement orienté vers un but
Commencer
Maintenir le cap
Recommencer
2 types d’attentes et déf
efficacité: capacités, Estiment la probabilité qu’un individu puisse se comporter d’une façon particulière
conséquences: Jugement sur le fait qu’une action donnée, une fois réalisée, va provoquer une conséquence particulière
Estiment la probabilité que certaines conséquences résultent du comportement adopté
attentes d’efficacité n’est pas égal à …
sentiment auto efficacité
définition de auto-efficacité
organiser, utiliser ressources personnelles pour s’adapter aux demandes de nouvelles situations
contraire d’auto-efficacité
doute, anxiété, confusion, lache
modèle de bandura:
4 sources
-> degré d’auto efficacité
-> 4 effets
4 sources: histoire perso (+ importante) exp. vicariante persuasion verbale (crédibilité et limites du possible) état physiologique
4 effets: choix (approche / évitement) efforts/persévérance pensée/prise de décision réaction émotionnelle (anxiété vs optimisme)
______ intensifie activation
inefficacité , alors plus d’activation physio quand ineff
Aspirations du soi: 4 catégories
concept de soi, agentivité, auto-rég et identité
hausse estime de soi pas égal à…
hausse motiv, mais corrélés positivment, et estime de soi dépend de succès/échec et protège contre dépression/anxiété
Qu’est-ce que le concept de soi ?
représentations mentales de soi, construit en fct des expériences et réflexions associées
Que compose le CS? qu’est-ce que c’est
schéma de soi: généralisations cognitives sur des domaines spécifiques et viennent d’évent passé
Domaine du schéma de soi varient de: (2)
personne en personne
en fct de l’age
2 soi
soi possible, soi cohérent
Quel est le soi ou le comportement est orienté vers un but (désiré)
soi possible: effort délibéré, idée à propos de idéal et peur de devenir
Quel est le soi plus social ?
soi possible
Quel est le soi ou il y a confort et tension ?
soi cohérent
Rejet et abandon du soi possible : 2 raisons
- absence d’appui/ressources
- présence d’une rétroaction non-confirmante
Soi cohérent est résistants aux infos contradictoires avec lui, comment?
recherche active de cohérence, évitement de incohérence
- interractions cohérentes avec soi
- signes et symboles pour se représenter
La certitude du concept de soi est mesurée avec quoi ? c’est quoi l’impact chez élevé, modéré, faible ?
rétroaction discordante
élevé: ignore, contractions, persistance du cs
modéré: autovérification, remise en qst, si RD accepté: baisse certiture cs
faible:recherche de rétroaction si RD accepté: changement du cs
si RD infirmé: hausse de la certitude de cs
2 conditions pour changer schéma de soi
- faible certitude du cs
- puissante rétro discordante et non-ambigues
Qu’Est-ce que l’agentivité ?
ques qui taspirent dans la vie? pourquoi hausse bien etre des fois, des fois baisse,
poursuite objectifs concordants avec soi
Agentivité: modèle concordance de soi
buts intrisèques(intéret fort )+identifiés(valeurs perso) -> concordants: bien effet, effort, vouloir, action
buts extrinseques (récompense) + introjectés (obligation) -> discordants : action non intégré, anxiété, obligation, pression
Qu’est-ce que l’autorégulation ?
gérer le soi pour arriver a ses buts, planif/stratégie, mise en oeuvre, surveillance, ajustement
3 étapes du modèle cyclique de l’autorégulation
performance(action)
auto-réflexion(surveillance, vérification, éval)
prévoyance(pré-perfo, fixer buts, mise en oeuvre)
Qu’Est ce que l’identité?
liens avec la société, associé aux roles larges et culturels, attentes culturelles selon ton role dans la société
CH ROLE ->CH COMPORTEMENT/AGIR
ENSEMBLE DIDENTITÉS
