Cours 11 Flashcards

1
Q

2 propriétés du changement

A
  • impact sur la motivation pour changer

- meme dans contexte non thérapeutiques, les individus passe par les 6 étapes

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2
Q

6 étapes du changement

A
  • pré contem
  • contemplation
  • décision (sortie temporaire)
  • action
  • maintient (sortie permanente)
  • rechute
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3
Q

nommer étape:

  • La personne adopte le changement souhaité selon la stratégie choisie
  • Elle met en place les conditions pour être en mesure de passer à l’action prochainement et en fait part à son réseau social
  • La personne s’engage à apporter le changement à l’habitude visée puisqu’elle croit pouvoir y arriver
  • La personne est sensibilisée et cherche de l’information sur l’habitude à changer
  • La personne n’a pas l’intention de modifier ses habitudes, voire refuse de reconnaître qu’elle aurait intérêt à changer
  • Elle discute du problème avec d’autres personnes et réfléchit à des solutions éventuelles pour y remédier
  • La personne maintient l’adoption du comportement et évite la rechute
  • Occasion d’apprendre
  • Pas de passage à l’acte
A
  • action
  • décision
  • décision
  • contemplation
  • pré contemplation
  • contemplation
  • maintient
  • rechute
  • sortie temporaire
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4
Q

nommer les 7 raisons du changement

A
  • placebo (effet-dose)
  • naturel
  • confiance et espoir
  • soignant/thérapeutre
  • liste dattente
  • discours changement
  • intervention breve
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5
Q

nommer raisons:

  • Changement se produit à cause de l’adhésion à un traitement
  • Changement se produit naturellement (sans traitement)
  • Changement se produit à cause de la demande d’aide
  • Certaines caractéristiques de l’intervenant sont associées au succès du traitement
  • Confiance et espoir du client et du professionnel de la santé augmentent la probabilité de changement
  • 1-2 séances: provoquent plus grand changement que absence d’intervention
  • Changement lié à ce que les gens disent au sujet de leurs possibilités de changement
A
  • placebo (Effet dose)
  • naturel
  • liste dattente
  • soignant/thérapeutre
  • confiance et espoir
  • intervention breve
  • discours changement
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6
Q

3 aspects de la motivation au changement

A
  • avoir envie
  • se sentir capable
  • être pret
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7
Q

4 types dambivalence au changement

A

1) Attraction-attraction
Choix entre 2 versants d’une alternative aussi attrayants l’un que l’autre
Facteurs qui influencent le choix sont positifs
Ex: choisir entre 2 emplois

2) Évitement-évitement
Choix entre 2 possibilités entraînant un niveau important de peur, embarras, douleur ou autres conséquences négatives
Facteurs qui influencent le choix sont négatifs et à éviter
Ex: se stationner loin et marcher OU se stationner proche et payer cher de stationnement
3) Attraction-évitement
Personne est attirée et repoussée par la même chose
Situation de blocage et stress considérable
Ex: «Je ne peux pas vivre cet amour et je ne peux pas m’en détacher»
Effet yo-yo
Personne se livre à son
4) Double attraction-évitement
Choix entre 2 possibilités (amour, choix de vie, etc.) ayant chacune des aspects positifs et négatifs
Je m’approche de l’option A désavantages de A apparaissent en même temps que les avantages de l’option B  je m’approche de B  même chose!
Ex: choix amoureux

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8
Q

4 themes du discours -changement

A
  • du statut quo
    + du changement
    optimisme au changement
    intentions de changer
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9
Q

définition de EM (2 points) quel roger quel pas roger

A

-méthode directive(pô roger):
Dirigé intentionnellement vers résolution de l’ambivalence et vers dynamique de changement
Intervenant fait émerger et renforce de façon sélective le discours-changement et répond à la résistance en la réduisant

-centrée sur le client(roger):
≠ apprentissage de nouvelles capacités sociales, restructuration cognitive, mise à jour d’éléments passés
Tout ce qui est exploré = divergences, inadéquations entre valeurs et vécu du client

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10
Q

EM on cherche deux choses(pour/par)

A
  • augmenter la motivation intrinseque au changement

- par l’exploration / résolution de lambivalence

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11
Q

4 principes généraux de EM

A
  • exprimer de l’empathie
  • développer la divergence
  • surfer avec la résistance
  • renforcer le sentiment auto-efficacité
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12
Q

2 causes de la résistance

A
  • au changement

- dissonance avec thérapeutre

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13
Q

4 causes de la dissonnance

A
  • différences objectifs
  • différences stratégies vs niveau prêt
  • frustration/colère d’un des 2
  • mauvaise interprétation des intentions
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14
Q

4 signes de la résistance

A
  • nier
  • argumenter
  • interrompre
  • ignorer
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15
Q

6 choses a eviter

A
  • argumenter en faveur du changement
  • être pressé
  • diagnostic au lieu de sintéresser
  • jouer le rôle d’expert
  • critiquer, culpabiliser, blâmer
  • affirmer sa proéminence (je sais ce qui est bon pour toi)
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