Cours 7 Flashcards
Rappel : Quelle est la particularité des catécholamines et des glucocorticoïdes?
Vu que ce sont des stéroïdes, ils peuvent passer la BHE dans le cerveau
Il y a 3 structures cérébrales impliquées dans la réponse de stress : ____________, ____________ et ___________.
le lobe frontal
l’amygdale
l’hippocampe
Après avoir détecter une menace, comment active-t-on l’axe HPS?
Amygdale active HPS et hippocampe et lobe frontal inhibent directement HPS pour diminuer nv de GCs ; Lobe frontal inhibe amygdale comme dernier recours
Que va-t-il se passer avec l’activation de l’axe HPS dans le cas d’une crise d’anxiété?
Quand l’amygdale s’emballe, connexion fronto-amygdalienne va être activée car vraiment ça va plus là, faut que l’amygdale se détende
Quels sont les facteurs qui augmentent la probabilité de détecter des menaces et d’activer l’axe HPS? (6)
- La personnalité
- L’anxiété
- L’estime de soi
- Les variations endogènes des hormones et humeur (ex: SPM)
- Les variations exogènes des hormones et humeur (ex: pilule contraceptive)
- Dérèglements hormonaux et troubles mentaux (ex: dépression, dépression post-partum, trouble affectif saisonnier/TAS)
Il y a 3 types de personnalité particulièrement sensibles au stress :
- _______________
- _______________
- _______________
Personnalité de Type A
Personnalité “ruminante” (manque de régulation émotionnelle)
Personnalité anxieuse
Comment décrire la personnalité de type A?
- drive excessive
- urgence du temps (a très peu de patience pour les files d’attente) et impatience
- agressivité
- hostilité (!!!!)
- sens de la compétition
Il y a 2 types d’hostilité (!!) : _________ et ________ qui peuvent mener aux ____________.
cynique (“logique qu’elle ait + de listings, c’était la copine du patron” - Maya, Selling sunset)
colère réprimée (“I’m fiiine, totally fine… I’M FINE - Ross, Friends)
ruminations
Qu’est-ce que la “personnalité ruminante”?
=personne qui fait que ressasser les événements, le passé et tout –> garde les émotions négatives actives
C’est dû à un manque de régulation émotionnelle
Que se passe-t-il durant la nuit/notre sommeil?
En contraste avec le jour, nos hormones de stress restent plutôt actives durant la nuit ce qui fait que, vers 2h du mat, si on se réveille (à cause du stress) c’est pcq il y a un danger qu’on a pas CONSCIEMMENT détecté et donc on n’a pas encore évalué si c’est vraiment une menace ou pas
Pour la régulation émotionnelle, on a deux choix : soit on ___________ l’émotion, soit on la __________.
Dans le premier cas, plusieurs étapes suivront et feront ____________ les hormones de stress tandis que dans le deuxième, il n’y a pas d’autres étapes et ça ___________ les hormones de stress.
réévalue
supprime
diminuer
augmentera
Comment réévaluons-nous l’émotion?
Déjà, on va avoir de la misère mais efficace et il faut choisir la bonne stratégie car soit fuite (court-terme = ok, c’est une option ; jamais à lg terme sinon évitement ; négatif => meilleure façon de devenir anxieux), soit combat.
- Sélection de la situation
- Modification de la situation
- Déploiement attentionnel
- Réévaluation cognitive
[Etude de cas] Léa doit passer un examen important dans quelques jours. Elle a deux amies - Julie qui est plutôt anxieuse et Marie qui est plutôt chill. Léa décide de se tourner vers Marie afin de se changer les idées (_____ = _________).
Celles-ci passent un bon aprèm, elles mangent ensemble et tout quand, soudain, Marie aborde le sujet sensible. Léa lui demande de changer de sujet comme ça elle n’y pense pas (__________ = ___________).
Marie comprend et passe à autre chose mais peu après, elle revient dessus. Elle commence à paniquer pour elle : “Oh mon Dieu mais comment tu vas faire Léa, si tu rates c’est fini c’est la catastrophe!!!”. Léa n’essaie même plus de lui faire changer de sujet et n’écoute plus du tout son amie (_______ = _________).
Pour finir, Léa prend un peu de recul sur la situation et se rend compte que son amie souffre sûrement + qu’elle car elle est trop anxieuse au final ; elle veut pas l’écoeurer mais plutôt gérer sa propre anxiété (______________).
choix = sélection de la situation (on CHOISIT la personne à qui on va parler avant stress d’un exam important)
volontairement = modification de la situation
divague = déploiement attentionnel
réévaluation cognitive
Qu’est-ce que la suppression émotionnelle?
“Je sens rien, je m’en fous, tout va bien” : un peu comme colère réprimée ou déni comme ça
=> augmente les hormones de stress
La suppression émotionnelle est-elle un mécanisme conscient ou inconscient?
On sait pas trop mais selon Mme Lupien, c’est inconscient chez les hommes par ex (lien avec stéréotypes et attentes de la société…)
Qu’est-ce que la personnalité anxieuse?
- Anticipation du stress
- Anxiété = super détecteur de menaces
–> la peur d’avoir peur !
Evidemment, ça augmente fort les hormones de stress
Anxiété = ____________ (______)
>< Stress = ____________ (______)
menace dans la tête (futur)
menace présente, face à nous (présent)
Vrai ou faux
Dans le cas du stress, l’anticiper revient à envoyer un msg au cerveau pour dire que c’est un mammouth (=danger pour la survie)
FAUX => dans le cas de l’ANXIETE
Quelle est la différence entre le stress et l’anxiété?
Stress = absolu ou relatif
Anxiété = absolue (pas marqué tel quel mais interprété ainsi)
A quoi se rapporte l’anxiété?
- Etat (état “normal”, état temporaire, disparait après le stresseur)
- Trait (personnalité, tendance à s’en vouloir, volonté de ctrl)
- Sensibilité à l’anxiété (!!!) (hypersensibilité à réponse physio de stress)
- Maladie (induit du malheur, diminue qualité de vie et performance => c’est LA qu’il faut consulter)
Vrai ou faux
Anxiété se rapporte principalement à un désordre mental dont 80 à 85% de la population (pathologique).
FAUX
Seulement 15 à 20% pathologique !
Anxiété pas un désordre mental mais vestige de la préhistoire (ceux qui restent devant la grotte pour guetter les mammouths) => hyper détecteur de menaces mais pas des gens à pathologiser
Vrai ou faux
On a besoin des anxieux.
VRAI ; + des gens qui recherchent les sensations fortes => assure notre survie à tous
Quel est le trait le + prédictif d’une grande réponse de stress?
L’estime de soi
=> une faible estime de soi augmente la réactivité cortisolaire + prononcée face au TSST.
Qu’est-ce que l’estime de soi?
Idée que l’on a de notre propre valeur qui se développe très tôt dans la vie de l’enfant.
Lié à l’évitement
- Corrélé au locus de contrôle
- Manque de contrôle (rappel: IMPRESSION de pas avoir le ctrl => C.I.N.E)
A ce jour, peu de traitements efficaces pour augmenter estime de soi
Comment se divise le cycle menstruel?
Cycle de 28j
1) Phase folliculaire
- 5 premiers jours = menstruation –> faibles nvx des hormones sexuels/gonadiques (LH, FSH, estro, proge)
- + on s’approche de la phase lutéale, + nvx hormonaux augmentent (LH>estro>FSH>proge)
2) Phase lutéale
- Apd 14e j
- Quand on avance dans le cycle, on voit une chute du nv de LH/FSH et une grosse diminution d’estrogène qui va remonter vers la moitié de la phase
- Progestérone, elle, va bcp bcp augmenter et gardera un haut nv de concentration pdt une bonne période
- Là qu’apparait le SPM
Quels sont les symptômes du SPM? (11)
- irritabilité
- anxiété
- agitation
- colère
- insomnie
- difficultés de concentration
- léthargie
- fatigue intense
- prise de poids transitoire
- seins tendus et/ou douloureux
- perte de libido
Quelle est la distinction entre un désordre et une maladie?
Désordre = cause inconnue + ptt cyclique
Maladie = cause connue + tjrs présente
Vrai ou faux
Le syndrome prémenstruel est une maladie, d’où la nécessité de consulter un docteur, de recevoir un diagnostic et des médicaments.
FAUX => c’est un désordre!! et oui ça implique tt ça
Il y a 5 problèmes majeurs avec le SPM :
1. ____% des femmes prenant un placebo rapportent une ___________ des symptômes.
2. La _________ varie largement pour une même région => _____% à _____% en Amérique du Nord.
3. Toutes les données dans littérature basées sur ___________ => risque de _________.
4. Périodes __________ et _________ pas définies (ex: quels symptômes compris dans SPM?).
5. Manque de consensus par rapport _________.
50
diminution
prévalence
20
90
auto-évaluations
fabulation
prémenstruelles
menstruelles
aux symptômes
On a 2 genres de théorie sur le SPM qui ont émergé : _____________ et ________________.
les théories psychosociales
les théories endocrines
Que soulèvent les théories psychosociales sur le SPM?
Questionnent l’existence du SPM (lol) : les femmes et hommes utilisent de façon culturelle le terme SPM pour parler du comportement et de l’humeur des femmes
–> Femmes de type A : agressives et avec bcp d’assurance = svt appelées “femmes SPM”
==> Syndrome prémenstruel : Problématique puisque cela affecte seulement un sexe et l’image est négative (point de vue des scientifiques féministes sociales) donc, on questionne le substrat biologique du syndrome prémenstruel.
Que soulèvent les théories endocrines sur le SPM?
SPM = phénomène réel lié à des variations hormonales qui surviennent SEULEMENT chez les femmes.
On va chercher LA cause du SPM dans les variations endogènes des hormones féminines
Les théories endocrines ont émis 5 hypothèses, lesquelles?
1) Influence des hauts nvx de progestérone pdt phase lutéale
2) Privation de progestérone en fin de phase lutéale, juste avant menstruations
3) Accumulation des nvx d’estrogènes
4) Théorie de la phase lutéale
5) Cyclicité hormonale