Cours 6 Flashcards
Quel est le but du stress?
La survie de l’espèce
Quel est le rôle du cerveau dans une situation de stress?
Cerveau = détecteur de menaces (=stresseurs) et induit une réponse au stress => fuite ou combat
Il y a deux types de menaces : ______ et ______
absolue (=menace réelle à la survie)
relative (=CINE)
Quelles sont les 4 composantes d’une menace ou d’un stress relatif?
- Contrôle faible => IMPRESSION de pas avoir le ctrl
- Imprévisibilité
- Nouveauté
- Ego menacé
A quoi sert la réponse de stress?
A combattre la menace (stresseur) et mener à la survie de l’espèce
Freeze = frontière entre _____ et _____.
stress
trauma
Comment se produit la réponse biologique de stress?
Stresseur active HPS —-> réponse bio = réponse de stress
Hypothalamus –> pituitaire –> surrénales (catécholamines + GCs) –> hippocampe, amygdale et lobe frontal
Vrai ou faux
Si le stress était tjrs négatif, on n’aurait jamais pu survivre en utilisant la réponse de stress pour combattre les menaces
VRAI
On définit le stress selon qu’il soit :
_____ vs ______
_____ vs ______
_____ vs ______
_____ vs ______ vs ______
aigu vs chronique
absolu vs relatif
réactif vs basal
positif vs tolérable vs toxique
Quelles sont les 2 phases du stress aigu?
Phase 1 : Réaction d’alarme
Phase 2 : Phase de résistance
=> essentiels à la survie de l’espèce
La phase 1 du stress aigu se caractérise par une activation de/du ________ (___) et donc qui relâche _________. Le déclenchement de la réaction d’alarme se fait ______ et peut se terminer _________.
=> ______
système nerveux autonome
SNA
les catécholamines (adrénaline et noradrénaline)
rapidement
très rapidement
guerrier
La phase de résistance du _________ se caractérise par une activation de/du __________ (___) et donc qui relâche ______. Le déclenchement de la phase 2 se fait _______.
=> ______
stress aigu
l’axe hypothalamo-pituito-surrénalien
HPS
les glucocorticoïdes
lentement (et reste active longtemps)
espion
Comment la réaction d’alarme s’active-t-elle?
Formation réticulée —> sécrétion de noradrénaline (NT) —> activation médullosurrénales —> sécrétion d’adrénaline et de noradrénaline
Quelle est la réponse aigu à un stress(eur) en phase 1?
Phase d’alarme : adrénaline
=guerrier car conscience des effets du stress sur nous
- dilatation des pupilles
- diminution de la salivation
- dilatation des voies respiratoires
- augmentation rythme cardiaque
- transpi
- augmentation de l’apport en glucose dans le sang
- constriction des vaisseaux sanguins
- noradrénaline dans le cerveau augmente l’éveil psycho, la vigilance, le focus
BUT : mobilisation d’énergie!!! (réponse bio de stress)
Comment la réaction de résistance s’active-t-elle?
On va au-delà du SNA ; on passe en HPS !
Hypothalamus —> sécrétion de CRF —> activation pituitaire (adénohypophyse) —> sécrétion d’ACTH —> activation corticosurrénales —> sécrétion GCs et cortisol
Quels sont les effets de la réponse aigu à un stress(eur) en phase 2?
Phase de résistance : gluco et cortisol
=espion car aucune conscience du produit du GCs donc effets durent + longtemps vu qu’on voit pas les red flags
Effets sur :
- fcts cognitives
- système métabolique (arrêt du système reproducteur, digestif etc car faut garder un max d’énergie à mobiliser)
- système immunitaire (anti-inflammatoire) => on ressent pas la douleur sur le coup ig
Après mobilisation d’énergie, comment est-ce qu’on la dépense?
- En hurlant
- En sautant
- En s’élançant
Qu’arrive-t-il à l’adrénaline lorsqu’il n’y a pas de stress?
- Pas de rythme circadien => les concentrations restent assez stables pdt la journée
- Concentrations sensibles aux mouvements du corps (posture, etc.)
Qu’arrive-t-il au cortisol lorsqu’il n’y a pas de stress?
- Rythme circadien
- Concentrations maximales le matin
- Concentrations minimales le soir
=> Cortisol Awakening Response (CAR) 30 minutes après le réveil
Vrai ou faux
Le CAR est biologiquement déterminé
FAUX ; On sait pas si déterminé biologiquement ou si psychologique
Présence de CAR semaine mais pas we => probablement psychologique
Quels sont les stresseurs physiques utilisés chez les animaux (rats)?
Immobilisation ; nage forcée ; chocs ; bruit
Quels sont les stresseurs psychologiques utilisés chez les animaux (rats)?
- Conflit social => on prend 2 rats forts et vont se chicaner
- Manipulation ; Le seul fait de manipuler un rat (genre le prendre de la cage) induit une réponse de stress
=> dans le cas d’une étude, faut faire attention à ça si c’est pas le but recherché et donc l’y habituer - Champs ouvert => le laisser dans un environnement large, ouvert, inconnu
Il y a 3 types de stress que l’on a découverts chez les rats : ___________ qui s’apparente à _______ chez l’humain, __________ qui s’apparente à __________ chez l’humain et __________ qui s’apparente à ____________ chez l’humain.
impuissance acquise
dépression
conditionnement de peur
anxiété
défaite sociale
désordre d’origine post-trauma (PTSD/TSPT)
Comment avons-nous développé l’impuissance acquise chez les rats?
Groupe 1 : peut ctrl la transmission de chocs en appuyant sur un levier par ex
Groupe 2 : ne peut pas ctrl la transmission de chocs (car rat 1 s’en occupe et rat 2 doit subir par ex) mais reçoit même nombre de chocs que groupe 1
=> développement d’une impuissance acquise chez le groupe 2
Vrai ou faux
Le modèle animal de dépression correspond à la défaite sociale
FAUX
Dépression = impuissance acquise
TSPT = défaite sociale
Vrai ou faux
Le conditionnement de peur correspond au TSPT chez l’humain
FAUX
Conditionnement de peur = anxiété
Défaite sociale = TSPT
Comment avons-nous installé la peur chez un rat?
1) rat va dans la cage où reçoit un bon choc
2) on le fait aller dans nptq cage et n’aura pas de stress
3) on va l’approcher de la cage 1 et va avoir une réponse de stress car reconnait le contexte
=> Prend qu’une fois un humain pour le traumatiser à vie (ex: Sara avec son accident de voiture…)
Comment faire pour que le rat oublie la peur qu’on lui a induit une fois?
On est obligé de le réexposer => oublier la peur ET réapprendre que l’espace est sécuritaire ! => Ca prend plusieurs essais, c’est pour ça que la thérapie est longue chez l’humain
Comment développe-t-on la défaite sociale chez un rat?
Méthode : Exposition chronique à un rat dominant et agressif.
Résultat : Rat dominé présente des dérèglements hormonaux similaires à ceux observés dans le désordre d’origine post-traumatique
Variation : Mesure le mécanisme à la base du développement d’un TSPT chez les témoins d’événements traumatiques
Quels sont les stresseurs physiques utilisés chez les humains?
- Test au froid / “Cold Pressure Test” (CPT)
- Fatigue physique et privation de sommeil
Quels sont les stresseurs psychologiques utilisés chez les humains?
- “Trier Social Stress Test” (TSST) => combat-fuite où les hommes sont 3 à 6x + réactifs que les femmes
- “Cyberball exclusion game” => affiliation-protection où les femmes sont + réactives que les hommes
Comment définir le stress chronique?
- Exposition répétée sur une longue période
- Différents stresseurs chaque jour
- TSST (problème…) ou expérience de la nature (ex: virus, guerre, violence,…)
- Activation répétée du SNA et de l’axe HPS
En quoi le TSST risque-t-il de ne pas être efficace?
- Problème d’habituation : plus stressé une fois qu’on a passé le TSST
- Problème de sensibilisation : stress de l’anticipation avant d’aller au labo à chaque fois qu’on doit passer le TSST
Vrai ou faux
L’activation chronique du système de stress mène au poids homéostasique
FAUX => mène au poids allostatique
On peut mesurer le stress chronique humain de deux manières : _________ ou _________.
mesure de cortisol dans les cheveux
mesure du poids allostatique
Qu’est-ce que l’allostasie? Et le poids allostatique?
=Changement de l’homéostasie en réponse à des demandes environnementales
=Perte de ctrl sur ces changements
==> dérèglements du cortisol, du cholestérol, de l’insuline, de la protéine C-Réactive et bien d’autres
Dans le cas de la dépression, comment le cortisol se dérègle-t-il en réponse au stress chronique?
Le cortisol (hormones de stress trop produites) reste élevé => hyperproduction => haut nv de stress basal
Dans quels cas y a-t-il une hypoproduction des hormones de stress du au fait qu’il y ait tjrs du stress anticipatoire?
- Epuisement professionnel (Burnout = qd on burn out from EMPATHIE à temps plein!! => prof, médecins, infirmières, etc)
- TSPT (faible admin de cortisol synthétique ça fonctionne pour augmenter cortisol basal; Hypothèse = exhausted by the stress)
- Intimidation
Dépression = cortisol basal ______ + réactivité au TSST ______
Epuisement pro = cortisol basal _______ + réactivité au TSST _______
TSPT = cortisol basal _______ + réactivité au TSST _______
Intimidation = cortisol basal _______ + réactivité au TSST _______
augmenté
augmentée
diminué
diminuée
diminuée
augmentée
diminuée
augmentée
Vrai ou faux
La dépression et l’intimidation suivent le même pattern
FAUX ; intimidation et TSPT => sorte de trauma pour les jeunes (pas encore matures) et effets + importants chez les filles qui vivent de l’intimidation verbale
Quels sont les 3 degrés de stress?
- Positif (ex: coup de boost du travail de dernière minute)
- Tolérable (ex: stress des exams)
- Toxique (ex: négligence)
Quels sont les effets positifs du stress?
- Donne de l’énergie (ex: travail en dernière minute me donne de l’énergie pour la nuit pour le terminer)
- Augmente la vigilance (ex: solo sur une chaussée la nuit, je vais être + parano => détection de danger)
- Augmente la force physique (ex: stress avant une compétition me met en mode combat)
- Diminue la douleur (ex: je me blesse dans une situation de danger mais je sens pas la douleur car ma survie d’abord => analgésie!!)
Qu’est-ce que l’analgésie?
Perte partielle ou totale de la sensibilité à la douleur (pdt situation de stress par ex)
NB: Stress induce analgesia
=> Stress diminue + longtemps la douleur que l’endorphine
Que permet le stress tolérable?
ADAPTATION
On doit accepter de faire des erreurs pour apprendre (logique)
Stress => survie => adaptation => essais/erreurs
Dans chaque adversité, y a tjrs une opportunité!
Qu’est-ce que le stress toxique?
Effets de l’adversité sur le développement du cerveau
(+troubles mentaux liés au stress et poids allostatique)
Quels sont les 2 types d’empathie?
- Aspect cognitif = capacité de comprendre ce que l’autre ressent
- Aspect affectif = capacité de ressentir ce que l’autre vit (+imitation de l’expression faciale)
Quelle est l’étude pionnière qui a permis de démontrer de l’empathie (affective) chez les animaux?
L’étude de Church (1959) : Emotional reactions of rats to the pain of others
En quoi consiste l’étude de Church?
“Conditionnement opérant”
Quand un rat appuie sur un bouton, un autre rat reçoit un choc. On a remarqué qu’il arrêtait d’appuyer sur le bouton… empathie?
QU’est-ce que la contagion émotionnelle?
Processus simple et automatique durant lequel un individu produit un état affectif et physiologique similaire à la personne observée
=> aspect affectif
Qu’est-ce que la contagion de stress?
Quand un individu ressent une réponse psychologique et physiologique (activation de l’axe HPS) de stress uniquement après avoir observé un individu stressé
On a 2 grandes approches expérimentales complémentaires de la contagion de stress chez les animaux :
A. _________________
B. _________________
=> très répliquées
Approche de stress avec témoins
Approche de stress croisé
L’approche de _____________ correspond à l’augmentation de _______, du ____________ et à la diminution des _______________ dues au seul fait d’observer une situation de _______________ où un rat se fait battre par un rat + gros.
stress avec témoins
corticostérone
rythme cardiaque
relations sociales
défaite sociale
Quel est le pblm de l’approche de stress avec témoins?
C’est ptt seulement pcq on VOIT la situation qu’on stresse pcq on se dit que si c’est notre tour, c’est fini pour nous, on va se faire taper
=> approche B vient pallier ce doute
L’approche de ______________ correspond à l’augmentation de __________, du __________ et à la diminution des _____________ dues à l’observation du rat sorti puis remis en cage.
stress croisé
corticostérone
rythme cardiaque
relations sociales
Quelle est la méthodologie de l’approche B?
On sort le rat B de la même cage du rat A pour l’emmener dans une autre cage (A n’a rien vu). Une fois dans cette autre cage, rat B subit de la défaite sociale et quand il revient, il est tjrs stressé et le rat A le devient aussi.
=> approche B a su pallier “défaut” de l’approche A
Comment le seul fait d’être en présence du rat B battu peut affecter les hormones de stress et les relations sociales du rat A? (approche de stress croisé)
Stress indirect :
Est-ce que c’est dû aux odeurs? Au ft de le voir dans un sale état? On n’en a aucune idée
Quelles sont les conclusions sur la contagion du stress chez les animaux?
- Effet + marqué quand rats sont familiers
- Principalement observé chez les mâles plutôt que chez les femelles
Pourquoi la contagion de stress a davantage d’effets sur les mâles?
Mâles : hiérarchie donc vont vouloir gagner compétition
=> ça touche pas vraiment les femelles sauf chez deux espèces qui sont + compétitives : souris de Californie et hamster de Syrie
On a vu 3 grosses études expérimentales sur la contagion du stress chez l’humain :
1. _______________________
2. _______________________
3. _______________________
=> très peu répliquées ou pas répliquées du tout
Buchanan et al., 2012 : Résonance de stress
Engert et al., 2014 : Familiarité et modalité
Dimitroff et al., 2017 : Contagion du stress par vidéos
Qu’est-ce que la résonance de stress?
“Pour démontrer une vraie résonance, nous devons démontrer un stress physiologique de l’observateur qui soit proportionnel à celui de la cible, et pas seulement dû à l’excitation, la peur ou la détresse. Une telle résonance proportionnelle serait très peu probable si l’état de l’observateur était non lié ou provoqué indirectement” (Buchanan)
Ex : exposé et observateur devraient avoir +/- même nv de stress généré
Que peut-on retenir de l’étude de Buchanan et al.?
- Première étude à montrer que des changements physiologiques (augmentation de cortisol) surviennent lorsqu’une personne observe une autre personne vivre un stress
- L’empathie semble être un trait de personnalité important à considérer (nv de cortisol : emp > non-emp)
Quelles sont les variables étudiées dans l’étude d’Engert et al.?
- Modalité : face à face ou virtuel
- Familiarité : inconnus ou couple
- Sexe : homme ou femme
Que peut-on retenir de l’étude d’Engert et al.?
- La familiarité et la modalité sont deux variables importantes dans la résonance de stress
- Pas vraiment de différence significative entre les 2 sexes
- Nvx de cortisol qui se modifient lors de l’observation d’une personne stressée
Quelle est la vision de Dimitroff?
Dernière étude à ce jour
S’intéresse pas au nv de cortisol mais plutôt à acti du système nerveux autonome (SNA) => est-ce que fait de regarder qqun de stressé augmente rythme cardiaque?
=> stress avec témoin, pas croisé
Etude très faible qui devrait être répliquée
Quelles sont les méthodologies utilisées dans l’étude de Dimitroff et al.?
Phase 1 : Filme les participants avant et après un TSST + mesure du rythme cardiaque
Phase 2 : Création de capsules vidéos des participants => no stress, stress et post-stress
Phase 3 : Les observateurs visionnent les vidéos + mesure du rythme cardiaque
Que peut-on retenir de l’étude de Dimitroff et al.?
- Observer une personne stressée semble avoir un effet sur le SNA de l’observateur
=> Augmentation dans certains cas, diminution dans d’autres (freeze qui pourrait diminuer rythme cardiaque) –> moi je pense que ça peut déstresser car ça peut rassurer la personne qui regarde (comme exams, quand on me dit “j’ai rien étudié”) - La contagion de stress semble survenir à travers des videos
Quelles sont les découvertes majeures (à ce jour!) de Jaideep Bains?
- Les rats qui ne sont pas directement exposés à un stress présentent des changements similaires dans leur neurones à CRF (sécrété par hypothalamus) que s’ils avaient été exposés à un stress directement.
- Sécrétion d’une «alarm pheromone» (donc suggère effet olfactif). C’est ce qui permettrait au rat observateur de savoir qu’un rat est stressé.
- Les indices olfactifs semblent être très importants pour la contagion de stress chez les rats
Vrai ou faux
Des études récentes chez le rat (Chun, 2022) ont démontré que la présence de femelles a réduit le stress des mâles
VRAI
2 pôles :
Personne calme côtoie personne stressée => devient stressée —> _____________
*Personne stressée côtoie personne calme => devient zen —> _____________
contagion de stress
effet de tampon social
Quand est-ce que l’effet tampon peut survenir chez les humains à la place de la contagion de stress?
- TSST en présence d’un partenaire amoureux
- TSST en présence de la mère
- TSST en présence d’un animal de compagnie
Le TSST en présence de la mère varie-t-il selon qu’on soit enfant ou ado?
OUI
- enfant aura plus effet de la présence de la mère => rassurant
- ado ça change pas grand-chose
Selon _______, la contagion de stress présente un avantage ________ car il s’agit d’une forme de communication nécessaire à _______________ vu qu’il faut être capable de ____________ et de __________.
Darwin
évolutif
la survie de l’espèce
capter les émotions
trouver la balance
