Cours 7

Question 1

Nommez des stratégies efficaces pour économiser de l’argent en lien avec l’alimentation.

Answer 1

• Éviter le gaspillage
• Bonne planification et à l’organisation alimentaire
• Choisir son épicerie et ses aliments en fonction du prix
• Aliments de saison à prioriser
• Moins transformés possible!

Question 2

Nommer des bienfaits associées à la planification et à l’organisation alimentaire

Answer 2

1- Diminuer le stress associé à la préparation des repas
2- Concevoir des repas/ collations sains et équilibrés
3-Limiter les achats impulsifs et les visites à l’épicerie
4- Faciliter les repas en famille
5-Facilite de bien manger!
6-Économiser de l’argent et du temps

Question 3

Nommez des stratégies efficaces pour gagner du temps en lien avec l’alimentation.

Answer 3

• Bonne planification et organisation
  -Dès le retour de l’épicerie :
  Laver des fruits
  Couper les légumes propices aux crudités
  -Rendre disponible des aliments sains
  -Réserver un endroit pour les aliments boîtes à lunch/collations
  -Faire de la cuisine une activité à l’horaire
  -Cuisiner une fois et mangez deux fois (mais réinventé!)
  -Cuisiner en grande quantité (portions/ingrédients)
  -Faire de la « mise en place » pour les prochains jours
  -Utiliser des appareils vous permettant de gagner du temps

Question 4

Expliquer brièvement comment planifier un menu et nommer différents éléments à considérer lors de la planification.

Answer 4

-Planifier ses repas et ses collations
-« Surfer » sur les circulaires et choisir son épicerie
-Maintenir une réserve de base d’aliments nutritifs*
–Faire une liste et bien la noter!
Prévoir une seule visite à l’épicerie

Magasiner le ventre plein et SEUL!
Tenez-vous en à la liste!
Comparez articles entres-eux et entres formats ($/100 g) – en vrac
Considérez les aliments “moches”
Assurez-vous que votre panier représente l’assiette du GAC!
Attention aux étalages « promotionnels »