Cours 6: Physiologie de l'exercice Flashcards
Qu’est-ce qui sert à déterminer la performance d’une personne pendant l’exercice?
La VO2 max/capacité à consommer l’oxygène
Quelle équation permet de calculer sa VO2 max?
VO2=Q×∆O2
Quelles sont des réponses physiologiques à l’exercice?
- Tachycardie (par adrénaline et noradrénaline)
- ↑Volume d’éjection
- ↑TA
- Redistribution du flot sanguin vers les muscles
- Muscle périphérique
- Hémoglobine : autorégulation favorisant l’extraction d’O2 + apport sanguin
- ↑DC via ↑FC et contractilité
Quel est le facteur limitant à la poursuite d’un effort?
L’apport sanguin
Quels récepteurs activent le SNS? (3)
Thermorécepteurs
Mécanorécepteurs
Chimiorécepteurs
Une activation des récepteurs alpha et ẞ2 sympathiques a quel effet?
Une augmentation de la TA
Une augmentation du DC a quel effet sur la TA
Augmentation
Une augmentation du niveau d’hydratation à quel effet sur la TA
Augmentation
Vrai ou Faux: lors de l’exercice il y a une augmentation du flot sanguin vers les organes abdominaux via une vasodilatation
Faux, c’est l’inverse
vers quelles structures est redistribuées le sang lors de l’exercice?
Les muscles périphériques et la peau
Quel mécanisme est utilisé pour la régulation intrinsèque/locale des tissus musculaires?
Mécanisme recourt aux hormones paracrines/propriétés des tissus musculaires
Quel mécanisme est utilisé pour la régulation extrinsèque des tissus musculaires?
Mécanisme par les nerfs/hormones
Quels sont les effets de l’autorégulation? (2)
- Favorise l’apport de sang aux muscles
- Vasodilatation locale par le monoxyde d’azote (NO)
De quelle manière l’O2 est extraite vers les tissus périphériques?
Via un gradient de concentration
Vrai ou Faux: L’extraction est dépendante de la concentration d’hémoglobine et de la concentration artérielle et veineuse en oxygène
Vrai
Vrai ou Faux: si la pO2 diminue dans les tissus musculaires, la réponse est une diminue de la dissociation de l’hémoglobine et l’oxygène
Faux: la dissociation de l’hémoglobine et l’oxygène augmente en réponse
Quelle condition provoque une diminution de la performance à l’effort en ce qui concerne la concentration de l’hémoglobine artérielle?
MPOC
Quelle condition provoque une diminution de la performance à l’effort en ce qui concerne la concentration de l’hémoglobine veineuse?
Maladie (neuro)musculaire ou métabolique
Quelle condition provoque une diminution de la performance à l’effort en ce qui concerne la Fc?
Insuffisance chronotrope
Quelle condition provoque une diminution de la performance à l’effort en ce qui concerne le VE?
Insuffisance cardiaque
Quels sont les effets cardiaques de l’entrainement?
Amélioration du DC :
-Hypertrophie
-Dilatation des cavités cardiaques
Quels sont les effets musculaires de l’entrainement?
Amélioration de l’efficacité :
- Extraction d’O2
- Flot microvasculaire
Quelles sont les types d’adaptation cardiaques de l’entrainement?
Anatomique et électrique
Quelles sont les types d’adaptations musculaires de l’entrainement?
Architecture et cellulaire
Définir l’hypertrophie?
Masse cardiaque augmentée, presque exclusivement ventriculaire
Une surcharge en pression est due à quelle adaptation physiologique?
L’hypertrophie
Une surcharge en volume est due à quelle adaptation physiologique?
La dilatation des cavités cardiaques
Définir la dilatation des cavités cardiaques
Augmentation de la taille des cavités intra-cardiaques
Quels sont les 3 déterminants des voies de signalisation des adaptations cardiaques?
- la discipline
- le sexe
- l’ethnicité
Vrai ou Faux: les exercices visant la puissance musculaires sont les plus efficaces pour augmenter les adaptations cardiaques
Faux, ce sont les exercices visant l’endurance
Après combien de temps apparait les premiers signes de remodelage cardiaque?
3 mois
Vrai ou Faux: les adaptations liées aux exercices sont irréversibles
Faux
Les parois du coeur peuvent augmenter leur épaisseur de combien en % suite à des exercices continus
10-20%
Vrai ou Faux: au repos, un coeur d’athlète à une Fc plus élevée que la normale
Faux: au repos, la VE augmente, donc pour compenser et maintenir un DC normal, la FC diminue car Q=VE*FC
Quelles sont les adaptations musculaires (4) qui surviennent suite à des entrainements continus?
- Biogénèse mitochondriale
- Transport d’oxygène augmente
- Microcirculation musculaire
- Modification du substrat métabolique
La biogénèse mitochondriale favorise les fibres lentes ou rapides?
Lentes
Comment la biogénèse mitochondriale affecte la capacité de stockage du glycogène?
L’augmente
Vrai ou Faux: la biogénèse mitochondriale optimise l’utilisation d’acide gras
Vrai
Comment le transport d’oxygène est affecté lors de l’entrainement à long terme?
- Augmentation de la production de globules rouges
- Amélioration de la capacité pulmonaire
Est-ce que la microcirculation musculaire est augmentée ou diminuée suite à l’entrainement à long terme?
Augmentée
Vrai ou Faux: L’augmentation de la microcirculation musculaire rapproche le seuil lactique
Faux: il le repousse
Quels sont les effets de l’augmentation de la microcirculation musculaire? (2)
- Optimisation de la surface de contact entre endothélium-sarcolemme
- Création de nouvelles mitochondries + optimisation de leur métabolisme
Quelles sont les 3 voies métaboliques?
- Phosphocréatine
- Glycolyse
- Phosphorylation oxydative
Vrai ou Faux: la phosphocréatine est le principal fournisseur d’énergie
Faux, c’est la phosphorylation oxydative
Combien d’ATP est produit par la phosphorylation oxydative
36 ATP/molécule de glucose
où se déroule la phosphorylation oxydative?
Dans la mitochondrie
Comment définir la fatigue à l’effort
L’atteinte du seuil anaérobique ou lactique
Qu’est-ce que l’atteinte du seuil anaérobique?
moment où il y a une accumulation de lactates intratissulaire et sanguine
Vrai ou Faux: l’atteinte du seuil lactique dépend de l’apport en oxygène
Faux: elle dépend de la saturation du système de phosphorylation oxydative
Que se produit-il lors de la fatigue à l’effort
- Accumulation de produits métaboliques
- Déplétion ATP
- Déplétion glycogène
Vrai ou Faux: le minimum d’intensité, de fréquence et de durée pour conserver les acquis suite à l’entrainement est connu et spécifique à chaque individu
Faux: il est inconnu
Combien de diminution du DC est attendu après 10 jours au lit
23%
Quelles capacités, anaérobiques ou aérobiques, diminuent le plus rapidement et significativement pendant un alitement?
Aérobiques
Qu’est-ce qui provoque la diminution du DC pendant un alitement?
Pooling veineux
Diminution du volume sanguin
Quels effets surviennent pendant un déconditionnement musculaire?
- Atrophie musculaire (périphériques et tronc) accentuée avec la durée de l’immobilisation
- Diminution de la force musculaire
Quels effets surviennent pendant un déconditionnement squelettique?
- Perte de masse osseuse rapide (1 semaine)
- Résorption osseuse ˃ Synthèse
- Risque de fractures de stress/Fragilité si chute
Vrai ou Faux: le déconditionnement squelettique a un grand impact sur la performance cardiovasculaire
Faux, peu d’impact
Comment peut-on maintenir la masse osseuse?
Les forces de traction par les muscles
Définir l’endurance
capacité de fournir un travail cardiovasculaire sous le seuil anaérobique
Vrai ou Faux: L’entrainement est un processus progressif
Vrai, afin d’éviter les blessures et le surentrainement
Un entrainement continu vie quel pourcentage de la capacité maximale
50-70%
Quelle est la durée minimale pour un entrainement continu?
30 minutes
Vrai ou Faux: les exercices aérobiques visent à atteindre/dépasser le seuil lactique
Faux, il l’atteint ou reste juste au-dessous
Vrai ou Faux: les exercices anaérobiques visent à atteindre/dépasser le seuil lactique
Vrai
Quelle type d’exercice a le moins d’effets cardiovasculaires?
Les exercices à intervalles anaérobique
