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REA cardio > Cours 6: Physiologie de l'exercice > Flashcards

Cours 6: Physiologie de l'exercice Flashcards

1
Q

Qu’est-ce qui sert à déterminer la performance d’une personne pendant l’exercice?

A

La VO2 max/capacité à consommer l’oxygène

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Q

Quelle équation permet de calculer sa VO2 max?

A

VO2=Q×∆O2

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3
Q

Quelles sont des réponses physiologiques à l’exercice?

A
  • Tachycardie (par adrénaline et noradrénaline)
  • ↑Volume d’éjection
  • ↑TA
  • Redistribution du flot sanguin vers les muscles
  • Muscle périphérique
  • Hémoglobine : autorégulation favorisant l’extraction d’O2 + apport sanguin
  • ↑DC via ↑FC et contractilité
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4
Q

Quel est le facteur limitant à la poursuite d’un effort?

A

L’apport sanguin

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5
Q

Quels récepteurs activent le SNS? (3)

A

Thermorécepteurs
Mécanorécepteurs
Chimiorécepteurs

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6
Q

Une activation des récepteurs alpha et ẞ2 sympathiques a quel effet?

A

Une augmentation de la TA

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7
Q

Une augmentation du DC a quel effet sur la TA

A

Augmentation

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8
Q

Une augmentation du niveau d’hydratation à quel effet sur la TA

A

Augmentation

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9
Q

Vrai ou Faux: lors de l’exercice il y a une augmentation du flot sanguin vers les organes abdominaux via une vasodilatation

A

Faux, c’est l’inverse

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10
Q

vers quelles structures est redistribuées le sang lors de l’exercice?

A

Les muscles périphériques et la peau

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11
Q

Quel mécanisme est utilisé pour la régulation intrinsèque/locale des tissus musculaires?

A

Mécanisme recourt aux hormones paracrines/propriétés des tissus musculaires

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12
Q

Quel mécanisme est utilisé pour la régulation extrinsèque des tissus musculaires?

A

Mécanisme par les nerfs/hormones

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13
Q

Quels sont les effets de l’autorégulation? (2)

A
  • Favorise l’apport de sang aux muscles
  • Vasodilatation locale par le monoxyde d’azote (NO)
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14
Q

De quelle manière l’O2 est extraite vers les tissus périphériques?

A

Via un gradient de concentration

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15
Q

Vrai ou Faux: L’extraction est dépendante de la concentration d’hémoglobine et de la concentration artérielle et veineuse en oxygène

A

Vrai

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16
Q

Vrai ou Faux: si la pO2 diminue dans les tissus musculaires, la réponse est une diminue de la dissociation de l’hémoglobine et l’oxygène

A

Faux: la dissociation de l’hémoglobine et l’oxygène augmente en réponse

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17
Q

Quelle condition provoque une diminution de la performance à l’effort en ce qui concerne la concentration de l’hémoglobine artérielle?

A

MPOC

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18
Q

Quelle condition provoque une diminution de la performance à l’effort en ce qui concerne la concentration de l’hémoglobine veineuse?

A

Maladie (neuro)musculaire ou métabolique

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19
Q

Quelle condition provoque une diminution de la performance à l’effort en ce qui concerne la Fc?

A

Insuffisance chronotrope

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20
Q

Quelle condition provoque une diminution de la performance à l’effort en ce qui concerne le VE?

A

Insuffisance cardiaque

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21
Q

Quels sont les effets cardiaques de l’entrainement?

A

Amélioration du DC :
-Hypertrophie
-Dilatation des cavités cardiaques

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22
Q

Quels sont les effets musculaires de l’entrainement?

A

Amélioration de l’efficacité :
- Extraction d’O2
- Flot microvasculaire

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23
Q

Quelles sont les types d’adaptation cardiaques de l’entrainement?

A

Anatomique et électrique

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24
Q

Quelles sont les types d’adaptations musculaires de l’entrainement?

A

Architecture et cellulaire

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25
Q

Définir l’hypertrophie?

A

Masse cardiaque augmentée, presque exclusivement ventriculaire

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26
Q

Une surcharge en pression est due à quelle adaptation physiologique?

A

L’hypertrophie

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27
Q

Une surcharge en volume est due à quelle adaptation physiologique?

A

La dilatation des cavités cardiaques

28
Q

Définir la dilatation des cavités cardiaques

A

Augmentation de la taille des cavités intra-cardiaques

29
Q

Quels sont les 3 déterminants des voies de signalisation des adaptations cardiaques?

A
  1. la discipline
  2. le sexe
  3. l’ethnicité
30
Q

Vrai ou Faux: les exercices visant la puissance musculaires sont les plus efficaces pour augmenter les adaptations cardiaques

A

Faux, ce sont les exercices visant l’endurance

31
Q

Après combien de temps apparait les premiers signes de remodelage cardiaque?

A

3 mois

32
Q

Vrai ou Faux: les adaptations liées aux exercices sont irréversibles

A

Faux

33
Q

Les parois du coeur peuvent augmenter leur épaisseur de combien en % suite à des exercices continus

A

10-20%

34
Q

Vrai ou Faux: au repos, un coeur d’athlète à une Fc plus élevée que la normale

A

Faux: au repos, la VE augmente, donc pour compenser et maintenir un DC normal, la FC diminue car Q=VE*FC

35
Q

Quelles sont les adaptations musculaires (4) qui surviennent suite à des entrainements continus?

A
  1. Biogénèse mitochondriale
  2. Transport d’oxygène augmente
  3. Microcirculation musculaire
  4. Modification du substrat métabolique
36
Q

La biogénèse mitochondriale favorise les fibres lentes ou rapides?

A

Lentes

37
Q

Comment la biogénèse mitochondriale affecte la capacité de stockage du glycogène?

A

L’augmente

38
Q

Vrai ou Faux: la biogénèse mitochondriale optimise l’utilisation d’acide gras

A

Vrai

39
Q

Comment le transport d’oxygène est affecté lors de l’entrainement à long terme?

A
  • Augmentation de la production de globules rouges
  • Amélioration de la capacité pulmonaire
40
Q

Est-ce que la microcirculation musculaire est augmentée ou diminuée suite à l’entrainement à long terme?

A

Augmentée

41
Q

Vrai ou Faux: L’augmentation de la microcirculation musculaire rapproche le seuil lactique

A

Faux: il le repousse

42
Q

Quels sont les effets de l’augmentation de la microcirculation musculaire? (2)

A
  • Optimisation de la surface de contact entre endothélium-sarcolemme
  • Création de nouvelles mitochondries + optimisation de leur métabolisme
43
Q

Quelles sont les 3 voies métaboliques?

A
  1. Phosphocréatine
  2. Glycolyse
  3. Phosphorylation oxydative
44
Q

Vrai ou Faux: la phosphocréatine est le principal fournisseur d’énergie

A

Faux, c’est la phosphorylation oxydative

45
Q

Combien d’ATP est produit par la phosphorylation oxydative

A

36 ATP/molécule de glucose

46
Q

où se déroule la phosphorylation oxydative?

A

Dans la mitochondrie

47
Q

Comment définir la fatigue à l’effort

A

L’atteinte du seuil anaérobique ou lactique

48
Q

Qu’est-ce que l’atteinte du seuil anaérobique?

A

moment où il y a une accumulation de lactates intratissulaire et sanguine

49
Q

Vrai ou Faux: l’atteinte du seuil lactique dépend de l’apport en oxygène

A

Faux: elle dépend de la saturation du système de phosphorylation oxydative

50
Q

Que se produit-il lors de la fatigue à l’effort

A
  • Accumulation de produits métaboliques
  • Déplétion ATP
  • Déplétion glycogène
51
Q

Vrai ou Faux: le minimum d’intensité, de fréquence et de durée pour conserver les acquis suite à l’entrainement est connu et spécifique à chaque individu

A

Faux: il est inconnu

52
Q

Combien de diminution du DC est attendu après 10 jours au lit

A

23%

53
Q

Quelles capacités, anaérobiques ou aérobiques, diminuent le plus rapidement et significativement pendant un alitement?

A

Aérobiques

54
Q

Qu’est-ce qui provoque la diminution du DC pendant un alitement?

A

Pooling veineux
Diminution du volume sanguin

55
Q

Quels effets surviennent pendant un déconditionnement musculaire?

A
  • Atrophie musculaire (périphériques et tronc) accentuée avec la durée de l’immobilisation
  • Diminution de la force musculaire
56
Q

Quels effets surviennent pendant un déconditionnement squelettique?

A
  • Perte de masse osseuse rapide (1 semaine)
  • Résorption osseuse ˃ Synthèse
  • Risque de fractures de stress/Fragilité si chute
57
Q

Vrai ou Faux: le déconditionnement squelettique a un grand impact sur la performance cardiovasculaire

A

Faux, peu d’impact

58
Q

Comment peut-on maintenir la masse osseuse?

A

Les forces de traction par les muscles

59
Q

Définir l’endurance

A

capacité de fournir un travail cardiovasculaire sous le seuil anaérobique

60
Q

Vrai ou Faux: L’entrainement est un processus progressif

A

Vrai, afin d’éviter les blessures et le surentrainement

61
Q

Un entrainement continu vie quel pourcentage de la capacité maximale

A

50-70%

62
Q

Quelle est la durée minimale pour un entrainement continu?

A

30 minutes

63
Q

Vrai ou Faux: les exercices aérobiques visent à atteindre/dépasser le seuil lactique

A

Faux, il l’atteint ou reste juste au-dessous

64
Q

Vrai ou Faux: les exercices anaérobiques visent à atteindre/dépasser le seuil lactique

A

Vrai

65
Q

Quelle type d’exercice a le moins d’effets cardiovasculaires?

A

Les exercices à intervalles anaérobique

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