Cours 6 Le leadership, la motivation et l'accommodement Flashcards
Quelle est la définition de la motivation
- Un état instable
- En activité physique et sport, c’est souvent cité comme l’ingrédient manquant
- C’est ce qui pousse vers un comportement ou un objectif
Qu’est-ce qu’on veut dire quand on parle de la motivation et qu’on dit: C’est ce qui pousse à l’action ou vers un besoin
On peut être motivé à prendre une action qui mènera à un objectif ou par l’action elle-même
Ex: Je vais courir des 5km parce que
j’aime courir OU je vais courir parce que ça améliore ma capacité cardio ce qui va ensuite
m’aider dans mon sport (je n’aime pas courir tant que ça)
Quels sont les besoins qui créent la motivation
1) Biogénique (plus interne)
2) Valorisation sociale
3) Relation sociale
4) Accomplissement personnel
Donne des exemples de besoins biogéniques
- Détente
- Plaisir
- Confiance,
- Curiosité/ découverte,
- Épuisement
Donne des exemples de besoins de valorisation sociale
- Esprit de compétition
- Être reconnu
- Inspirer la prochaine génération
Donne des exemples de besoins de relation sociale
- Coopérer
- Faire des amis
- Appartenance
Donne des exemples de besoins d’accomplissement personnel
- Réussite d’un objectif
- Vaincre un obstacle
- Estime de soi
- Se connaître
En quoi la motivation c’est important
1) Aide à déterminer et atteindre nos objectifs
Ex: Veux-tu courir un marathon? Faire 20 chin-ups?
2) Dirige l’attention et aide à ignorer les distractions
Ex: J’aime la raclette, mais j’irai pas à la soirée raclette chez mon amie deux jours avant mon marathon
3) Pousse à prendre des actions qui (devraient) mener à l’amélioration du bien-être, de la satisfaction, ou de l’estime de soi
Ex: Je vais me sentir tellement fière de moi lorsque j’aurai complété mon marathon, en plus, je peux dire à
tout le monde que j’ai couru un marathon
Qu’est qui est impliqué dans le continuum de la motivation
1) Amotivation
2) Motivation extrinsèque
3) Motivation intrinsèque
Qu’est-ce que l’amotivation
Manque de motivation
– Rien me pousse à
faire des longues distances à vélo
Qu’est-ce que la motivation extrinsèque
Raisons provenant de l’extérieur de soi – Je veux faire des distances à vélo parce que mes amis ont commencé à le faire
Qu’est-ce que la motivation intrinsèque
Raisons venant de nous-même
– Je fais des
longues distances à vélo parce que je trouve que ça me met dans un espace mental
paisible
Qu’elles sont les façons de motiver un groupe
1) Avoir et transmettre des attitudes positives
ex: Donner confiance par des encouragements, créer des opportunités de
réussite
2) Diversifier les stimulations
Ex: Solliciter les intérêts variés, diversifier les tâches
3) Reconnaitre les besoins
Ex: Connaitre son groupe, avoir la capacité d’adaptation, hiérarchiser les
besoins
Comment stimuler la motivation pour UNE personne vs un GROUPE
Une personne:
Il faut savoir
identifier leurs besoins et où ils en sont dans le
continuum
Un groupe:
Il faut faire la
réflexion pour TOUS
- Dépendant du contexte, il est possible d’assumer
Ex: Exemple: Un cours de spinning techno. Personne n’est là pour se détendre, mais très possiblement veulent faire du cardio. Faire du cardio peut ensuite être séparé entre ceux qui veulent perdre du poids,
améliorer leurs capacités physiques, se
dépasser, etc.
Parfois ne n’est pas toi le problème… nomme des facteurs qui peuvent peser dans la balance de la motivation
- Famille
- Université
- Relation amoureuse
- Travail
-Santé mentale - Argent
- Amis
- Santé physique
Selon la théorie sur la motivation de Ryan et Deci, la motivation repose sur trois piliers. Quels sont-ils
1) L’autonomie
- « Si vous voulez essayer cette variation plus difficile… »
- « Les ceintures bleues trouveront un partenaire ceinture blanche pour lui montrer le leg lock »
2) La compétence
- « Je vois que vous avez tous été capable de maitriser le slalom sur la petite colline, la semaine prochaine on essaiera une piste cercle vert ! »
- « Les ceintures bleues trouveront un partenaire ceinture blanche pour lui montrer le leg lock »
3) L’appartenance
- « Bonjour madame R ! On s’est ennuyé de toi la semaine passée quand tu étais malade »
- « Les ceintures bleues trouveront un partenaire ceinture blanche pour lui montrer le leg lock »
Un programme/cours/entrainement sont motivants quand
1) Donne une perception de réussite
2) Démontre son utilité
3) Va chercher l’implication des participants
Tous les éléments d’un programme/cours/entrainement motivant dépendent
Du leadership
Lorsqu’on parle du leadership, qu’est-ce que l’approche positive
- Rappel qu’il est mieux de récompenser pour favoriser un
comportement désirable - Une expérience positive favorise l’adhésion, le maintien et la motivation
Comment créer des situations de réussite + un exemple
Ne pas changer l’objectif final, varier la demande
Ex: Dans un cours de yoga, je focus sur les poses classiques la majorité du temps pour éventuellement inviter mes participants à essayer la position du corbeau. Plusieurs, voir la majorité ne
seront pas capables, mais leur expérience du cours restera positive vu la « réussite » antérieure
Qu’implique le fait de démontrer son utilité
1) Le kinésiologue est là pour une raison, son expertise
- Les corrections techniques doivent mener à une amélioration
- La progression du programme doit mener vers l’atteinte d’un objectif
- L’aspect social au sein du groupe est encouragé
2) * Les participants doivent ressentir qu’il y a un avantage à prendre
votre cours
Est-ce que l’implication des participants est important. Explique
OUI. Tu ne peux pas être un leader si tu n’as pas de suiveurs
Nomme des façons d’impliquer des participants
- Prendre le temps de connaitre
tes participants - Écouter et répondre aux
questions - Laisser place aux demandes
spéciales - Impliquer les participants dans
les démonstrations
Explique l’accommodement avec un exemple
Il y a une différence entre donner un cours d’aquaforme pour personnes ayant des
problèmes d’arthrose et donner un cours
d’aquaforme où il y a une personne qui a un problème d’arthrose
Qui dit accommodement dit préparation. Explique ce que ça veut dire
1) Prioriser l’approche qui correspond à la majorité
Ex: Si tu es coach de baseball au secondaire tu choisis de planifier en fonction de :
* Population athlète – niveau adapté aux capacités physiques
* Population athlète – rétroactions basées sur la technique
* Population athlète – entrainements avec objectif performance, amélioration
* Population adolescente – phase de croissance aigue, développement rapide
* Population adolescente – test les limites
* Population adolescente – estime de soi fragile, acceptation sociale importante
2) Après, tu peux commencer à trouver les modifications pour ton athlète ayant une blessure
Quels sont les 3 enjeux biopsychosociaux
1) Biologique
2) Psychologique
3) Social
Donne des exemples d’enjeux biologiques
- Ainés ont une diminution des
réflexes - Enfants diabétiques ont
besoin de collations à portée de main - L’obésité amène une charge
supplémentaire sur les articulations
Donne des exemples d’enjeux psychologiques
- Étudiants universitaires
stressés en période d’examen - Retour au sport après une
commotion peut entrainer
plusieurs craintes - J’ai pas le « look » pour aller au
gym, tout le monde va me regarder
Donne des exemples d’enjeux sociaux
- Cours de natation
parent/bébé aide aussi à faire
des contacts nouveaux parents - Madame ainée qui habite seule vient aux cours de Pilates avec sa fille comme temps de
qualité
