Cours 6 - Activité physique et vieillissement

Question 1

Quels sont les impacts de l’intervention aérobique sur la cognition selon la revue de Young, Angevaren, Rust et Tabet?

Answer 1

• Les exercices aérobiques, qui permet d’améliorer les capacités cardiorespiratoires, sont bénéfiques sur le fonctionnement cognitif des aînés sans troubles cognitifs
• Les effets montrés sur la vitesse de traitement, MLT, attention et fonction motrice sont causale (lien direct avec l’augmentation des capacités cardiorespiratoires)

Question 2

Quelles sont les caractéristiques de l’entrainement qui montre une plus grande taille d’effet selon la revue de Colcombe et Kramer?

Answer 2

• Entrainement combiné (aérobie + résistance)
• durée modérée (30-45 mins)
• long terme (6 mois)

Question 3

Quelle fonction cognitive bénéficie le plus de l’entrainement selon Colcombe et Kramer?

Answer 3

Les tâches exécutives (contrôle attentionnel)

Question 4

Quels sont les effets de l’entrainement aérobique sur la préparation à répondre selon Renaud et al. (2010)?

Answer 4

L’entrainement physique améliore la performance (+ prêt à répondre)

Question 5

Quels groupent s’améliorent et dans quels conditions dans l’étude de Renaud et al. (2010)

Answer 5

• Les 2 groupes s’améliorent (low fit + high fit).
• Le groupe low fit s’améliore dans les condition facile et difficile
• Le groupe high fit s’améliore uniquement dans la condition difficile (parce qu’ils sont déjà assez bon pour la condition facile)

**Effet différentiel de la condition de base

Question 6

Quel facteur protecteur est plus bénéfique à la personne : La marche ou la course? Que permet-il? Quelles sont leur équivalence?

Answer 6

• La course.
• Permet une réduction du risque beaucoup plus grande et beaucoup pour rapide
• 25 mins de course = 105 mins de marche
• 5 mins de course = 15 mins de marche

Question 7

Quels sont les effets de l’entrainement multidomaine?

Answer 7

1. L’entrainement à la cognition peut aider à améliorer la marche
2. la combinaison d’entrainement physique et cognitif améliore la marche
3. Placebo = aucun effet sur la marche
4. L’activité physique peut repousser la symptomatologie et possiblement la combattre

Question 8

Quels sont les conclusions à la suite des études d’intervention? (7)

Answer 8

1. L’activité physique régulière semble avoir un effet protecteur contre le déclin cognitif et l’atrophie cérébrale
2. programmes de 3-6-12 mois montrent une amélioration de plusieurs fonctions cognitives (mémoire épisodique / attention / mémoire visuo-spatiale / mémoire de travail / vitesse de traitement)
3. L’entrainement aérobique est important pour la santé cardiovasculaire
4. préférable d’avoir un entrainement combiné pour plus d’effets positifs
5. marche à faible intensité mais régulier = effet protecteur contre atrophie cérébrale
6. Effets positifs sur le long terme (+6 mois)
7. Effet protecteur contre la démence pourrait prendre plusieurs années (besoin de plus d’études)

Question 9

Quels sont les effets de l’exercice physique sur le cerveau (imageries cérébrales)

Answer 9

1. Préservation du volume cérébral (moins d’atrophie)
   –> les régions préservée sont les plus sensibles au vieillissement normal

Question 10

Quels sont les mécanisme par lequel l’entrainement physique améliore la cognition?

Answer 10

1. Meilleur flux sanguin
2. Meilleure hémodynamie
3. Les musclent relâchent plus de myokines ce qui permet :
   - + neurogénèse
   - + synaptogénèse
   - + angiogénèse

Question 11

Quels sont les effets indirect de l’entrainement physique sur la cognition?

Answer 11

1. Amélioration du sommeil
2. Réduction du stress
3. Changement dans la diète
4. Diminution des maladies chroniques

Question 12

Quels sont les effets direct de l’entrainement physique sur la cognition?

Answer 12

• Libération de myokines (+ de neuroplasticité)
• plus de neurogénèse,
• plus de synaptogénèse
• plus d’angiogénèse