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PSY 1045 : Motivation et émotion > Cours 6 > Flashcards

Cours 6 Flashcards

1
Q

Qu’est-ce que les cognitions selon la perspective cognitive de la motivation ?

A

Les cognitions (construits mentaux) sont des évènements mentaux qui rassemblent les croyances, attentes, objectifs, plans, mentalités, jugements, valeurs et le concept de soi.

=> mode de pensée constructif énergisant, dirige l’action

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2
Q

Qu’est-ce qu’un plan, que faut-il avoir pour en faire ?

A

Pour avoir un but, il faut des représentations mentales d’un idéal à atteindre

 Les gens doivent être conscients de leurs comportements habituels

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3
Q

Qu’est-ce qui motive à faire des plans ?

A

Écart entre idéal et état présent fait sentir la personne comme inadéquate

 Motivation à changer

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4
Q

Que veut dire le modèle TOTQ ?

A

Tester-Opérer-Tester-Quitter

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5
Q

À quoi sert le modèle TOTQ ? Qu’est-ce qu’il permet d’expliquer ?

A

Sert à adapter des plans pour s’approcher de l’idéal
=> explique persistance au fil du temps

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6
Q

Explique la chaine d’action du TOTQ

A

Test : comparaison entre présent et idéal

Opérer : séquence d’Action planifiée pour agir sur l’environnement

Test : comparaison entre le nouveau présent et l’idéal : est-ce qu’on est rendu à l’ideal ?

=> si incongruence : on recommence la chaine opérer-test

=> si congruence = quitter

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7
Q

Quels sont les 2 types d’incongruité ?

A

Réduction de l’écart

Création de l’écart

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8
Q

Quel type d’incongruité suis-je ?

But envisagé et définit d’avance, fixé de manière délibéré et proactive vers un but plus élevé (état idéal qui n’existe pas encore)

A

Création de l’écart

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9
Q

Décrit la création de l’écart

A

 Processus où la personne créer ses propres standards et c’est cet idéal qui engendre la motivation

 La personne cherche la croissance et la motivation est dérivée de la fixation du but

 Idéal plus personnel, plus libre

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10
Q

Quel type d’incongruité suis-je ?

Mécanisme détecte la divergence à partir du feedback et entraine une motivation corrective (idéal existe et est fixé par un standard d’excellence)

A

Réduction de l’écart

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11
Q

Décrit la réduction de l’écart

A

 Processus de prise de décision dans lequel l’individu envisage de nombreuses façons de réduire l’inadéquation

 Idéal à atteindre est généré par la socialisation (normes d’excellences, facteurs externes)

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12
Q

La réduction de l’écart est une motivation …

A

Motivation correctrice où le comportement sera corrigé de façon réactive (se corriger pour se rapprocher de la norme d’excellence)

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13
Q

Quel type d’incongruité est plus efficace lorsque des objectifs sont fixés ?

A

performance est meilleure surtout pour création de l’écart
=> Car risque que la personne n’atteigne (dans la réduction)pas les normes : peut frustrer ou peut motiver

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14
Q

Quels sont les 4 principes de fixation de but ?

A
  1. Difficulté
  2. Attirent l’attention et réduisent l’ennui, l’apathie
  3. Nécessité du feedback
  4. Génération de fierté et joie
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15
Q

Principe fixation de but : explique le principe de difficulté

A
  1. La difficulté du but imposée

 Performance augmente avec difficulté des buts
 Dynamise la personne => doivent fournir plus d’efforts

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16
Q

Principe fixation de but : explique le principe que les buts attirent l’attention+ facteur important

A
  1. Les buts attirent l’attention et réduisent l’ennui, l’apathie

 Spécificité : doit informer avec précision la personne de ce qu’elle doit faire, réduit ambiguïté et réduit le besoin de réfléchir

 Plus est spécifique, plus le comportement est dirigé

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17
Q

Principe fixation de but : explique le principe de la nécessité de feedback

A

Les buts nécessitent du feedback pour donner une valeur émotionnelle à l’atteinte

 Ressenti émotionnel de fierté, de joie et d’excitation si on s’approche

 Feedback : Amène réponse émotionnelle qui sert de motivation

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18
Q

Principe fixation de but : explique le principe de la génération de joie & fierté

A
  1. L’atteinte du but génère de la joie et de la fierté, ce que le but en soi ne peut pas faire
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19
Q

Principe fixation de but : Quelle est la condition pour que l’atteinte du but génère de la joie et fierté ?

A

 Doit concorder avec qui la personne est : authenticité
 plus est authentique, plus de motivation intrinsèque
 plus un but est congruent, s’enligne avec besoins psychologique : demande moins d’effort

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20
Q

Qu’est-ce qu’un but ?

A

Un but est tout ce qu’un individu s’efforce d’accomplir, un point de référence pour guider les comportements physiques et actions mentales futures pour qu’une personne puisse évaluer adéquatement sa performance

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21
Q

Qu’est-ce que les buts déterminent ?

A

Le but détermine la satisfaction ou non-satisfaction liée à la performance

22
Q

Le but est donc (2 choses) …

A
  1. Standard : définit la bonne performance
  2. Incitation : agit comme un renforcement quand la performance est atteinte
23
Q

Quelle est la différence en termes de motivation entre le but à court-terme vs long-terme ?

A

Court-terme : proximité affecte positivement la motivation intrinsèque et la persévérance
=> donne feedback, nourrit la compétence

Problèmes long-terme :
 À long terme, il y a une période prolongée de temps durant laquelle la performance n’est pas renforcée. Ainsi, l‘adhésion au but risque de diminuer
 Les buts à long terme n’initient pas de feedback direct sur la performance

24
Q

Comment remédier aux problèmes du but à long terme ?

A

 Traduire buts à long terme en une série de buts à court terme

Se concentrer sur l’objectif vs se concentrer sur la façon d’atteindre objectifs
 Pour se mettre en action, les gens doivent voir le processus menant à l’accomplissement d’un but

25
Q

Quels sont les 6 pièges dans la fixation de buts ?

TRANPP

A
  1. Augmentation stress
  2. Risque d’échec
  3. Non-buts ignorés
  4. Pensée à court-terme
    5.Tricher
  5. Perte de motivation intrinsèque
26
Q

Qui suis-je ?

Le fait d’avoir un plan de comment atteindre un but (précise processus)

A

intention de mise en oeuvre

27
Q

Explique le modèle de mise en oeuvre

A

Selon modèle Si, alors:

Si : fixer le but
Alors : fixer un plan pour l’atteindre (intention)

28
Q

Dans le modèle du Si, alors ; quels sont les 3 processus du alors ?

A
  1. Commencer : initier l’effort / le comportement
  2. Persévérer : défense contre l’apathie motivationnelle
  3. Recommencer : se remettre au but
29
Q

Qui suis-je ?

Réduction des efforts correspondants au fait d’essayer avec moins d’ardeur ou d’arrêter complètement d’essayer

A

Désengagement d’un but

30
Q

Désengagement : Quels sont les 3 choix vis-à-vis un but ?

A
  1. On persiste : risque de détresse psychologique, pas adaptatif (grand écart entre idéal et présent)
  2. Abandonner : pas d’efforts actifs, mais rester impliqué => détresse
  3. Accepter ou se désengager du but : revisiter le but, arrêter => donne possibilité de bien-être, car – d’écart qui provoque tension
31
Q

Quelle est la conclusion sur l’étude des relations amoureuses et du désengagement ?

A

Étude sur les relations amoureuses : séparation 30 ans vs 50-60 ans

 30 ans : se trouver un nouveau partenaire => amélioration bien-être

 50 ans : se trouver un nouveau partenaire => diminution bien-être / orienter but vers passions (désengagement relation) => augmentation bien-être

32
Q

Qu’est-ce qu’un état d’esprit ?

A

État d’esprit : Cadre cognitif, manière qui guide l’attention, la manière de réfléchir et oriente le comportement

 Influence le chemin emprunté pour atteindre le but, influence la décision, manière de réfléchir qui influence la manière de se mettre en action pour atteindre but

33
Q

État d’esprit : Quels sont les 2 premiers modes de pensées séquentiels lors de la fixation d’un but ?

A
  1. délibération : réflexion sur les pour et contre d’un objectif, différents buts possibles, faisabilité
  2. mise en oeuvre : après délibération, fermeture de l’Esprit pour se concentrer sur le but
34
Q

État d’esprit : Quelles sont les 2 orientations adoptées lors de la recherche d’un objectif pour distinguer un style de régulation basé sur l’amélioration/la prise de risque et un style de régulation basé sur la sécurité/la vigilance ?

A

Promotion : accent mis sur l’avancement de soi vers des idéaux en adoptant une stratégie d’approche

Prévention : éviter de manquer à ses devoirs et à ses responsabilités en adoptant une stratégie d’évitement

35
Q

État d’esprit : Quelles sont les différences entre promotion et prévention (définition de succès) ?

A

Promotion :
* foncer
* comportement d’Approche
* recherche de gains
Succès = présence de gains

Prévention :
* vigilance
* comportement d’évitement
* évitement de perte
Succès = absence de perte

36
Q

Que montre l’étude sur la tendance naturelle(promotion vs prévention) et le plaisir à mettre en place l’état d’esprit ?

A

Étude sur la tendance naturelle : style promotion vs prévention pour les étudiants
*On demandait aux étudiants d’écrire un plan d’action soit basé sur l’ardeur ou sur la vigilance

Plan basé sur l’ardeur pour les étudiants promotion : bien-être, plaisir

Plan basé sur la vigilance pour les étudiants prévention : bien-être, plaisir

Conclusion : valorisation des gens lorsque concordance de la demande et du style de préférence

37
Q

Quels sont les facteurs ayant de l’influence sur la préférence de promotion vs prévention

A

Style adopté peut dépendre de la personnalité, mais aussi à l’influence des parents :

 Promotion : poussé vers l’amélioration, le soutien

 Prévention : sensibilité à la critique, punition aux erreurs

38
Q

État d’esprit : Quelles sont les 2 façons différentes et opposées de penser la nature des qualités personnelles.

A

Croissance (incrémentalisme) : La conviction que les qualités personnelles sont malléables, changeantes et peuvent être développées par l’effort.

Fixisme (entité) : La croyance que les qualités et attributs d’une personne sont fixes et ne peuvent pas être changés

39
Q

Décrit l’état d’esprit d’incrémentalisme selon les composantes efforts, buts et résultats

A

 Effort : outil pour vitaliser les aptitudes et habiletés

 Buts : buts de maitrise (pas juste associé à la réussite, mais à l’amélioration), tendent à se donner des objectifs plus difficiles (acceptation de l’erreur et échec)

 Motivation intrinsèque, persistance, persévérance

40
Q

Décrit l’état d’esprit de fixisme selon les composantes efforts, buts et résultats

A

 Effort : outil pour atteindre but, si besoin de ++ effort => manque d’habiletés

 Buts : buts de performance, tendent à se donner des buts facilement réalisables selon forces

 Inadapté, auto-sabotage pour se protéger, sous-estimation

peur de l’échec => buts basés sur performance => faible ES, contrôle, satisfaction, bien-être

41
Q

Quel état d’esprit suis-je ?

Informations et actions comportementales qui suggèrent qu’on n’est pas une personne compétente, morale et raisonnable.

A

Dissonance cognitive

42
Q

Quel état d’Esprit suis-je ?

Informations et actions comportementales qui confirment qu’on est une personne compétence, morale et raisonnable

A

Cohérence cognitive

43
Q

Quelles sont les 4 causes de la dissonance cognitive ?

A

 Choix

 Justification insuffisante

 Effort justification

 Nouvelle information

44
Q

Quelle cause de la dissonance suis-je ?

les comportements extrêmes amènent des croyances extrêmes

A

Effort de justification

45
Q

Quelle cause de la dissonance suis-je ?

les choix difficiles résultent souvent en de la dissonance

A

choix

46
Q

Quelle cause de la dissonance suis-je ?

les informations nouvelles donnent des occasions de rencontrer de nouvelles croyances qui peuvent contredire celles déjà en vigueur

A

nouvelle infos

47
Q

Quelle cause de la dissonance suis-je ?

prendre action malgré peu d’indications externes

A

Justifications insuffisantes

48
Q

Quelles sont les 4 stratégies possibles pour résoudre la dissonance ?

A

 Supprimer la croyance dissonante

 Réduire l’importance de la croyance dissonance (banaliser)

 Ajouter une nouvelle croyance

 Augmenter l’importance de la nouvelle croyance

49
Q

Quel est le modèle qui répond à la question : Né expert ou on le devient ?

A

Modèle de la Théorie de l’excellence par Orlick

50
Q

Selon le modèle étudié, est-ce qu’on nait expert ou on le devient ?

A

L’excellence se développe par la pratique délibérée, par les efforts.

Talent inné est surestimé

Selon Orlick, le support et la croissance autour des athlètes est important
 On veut qu’ils se sentent prêts

51
Q

Quels sont les facteurs importants selon Orlick ?

A

 Talent
 Effort
 Simulation, visualisation du processus
 Force mentale : stratégies cognitives qui se travaillent
 Fixer des buts
 Se réguler, discours internes

52
Q

TED TALK

A

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