Cours 5 : Stress chronique

Question 1

Quels sont les 4 profils de l’épuisement en raison d’un stress chronique ?

Answer 1

1. Activation prolongée du système de stress
2. Incapacité de s’adapter au stress
3. Phase de récupération impossible
4. Dérèglement réponse de stress
   => hypoproduction cortisol

Question 2

Vrai ou faux ?

Le stress chronique peut donc dérégler tous nos systèmes physiques

Answer 2

VRAI
=> car les systèmes sont interdépendants

Question 3

Quel est l’effet du stress chronique sur la boucle de rétrocontrôle négatif ?

Answer 3

Dérègle la boucle
=> empêche l’inhibition de cortisol

Question 4

Qui suis-je ?

Usure que subit le corps et le cerveau à cause de l’exposition prolongée et répétée aux hormones de stress

Answer 4

Charge allostatique

Question 5

Qui suis-je ?

La stabilité à travers le changement

Answer 5

Allostasie

Question 6

Que provoquent des stimuli de stress répétés sur l’allostasie ?

Answer 6

Induisent une charge allostasique qui devient la nouvelle normale homéostasique

Question 7

Quels sont des effets physiologiques du stress chronique (au moins 3) ?

Answer 7

• Inflammation des joints, tensions musculaires
• Maux de tête, difficulté concentration, irritabilité, perte de mémoire
• Respiration rapide
• Crampes, ulcères, brûlures estomac, fluctuation de poids
• Métabolisme lent, indigestion, constipation
• Haute pression, augmentation risque maladie cardiovasculaire

Question 8

Quel est le processus de déséquilibre enclenché par le stress chronique sur le glucose ?

Answer 8

Cortisol élevé

=> glucose sanguin élevé (pour affronter menace)

=> insuline élevée pour contrer glucose

=> résistance à l’insuline (cortisol bloque insuline)

=> risque de diabète 2

Question 9

Quels sont les 3 facteurs ayant des impacts sur le cholestérol ?

Answer 9

• Stress chronique
• Mauvaises habitudes de vie
• Antécédents

Question 10

Explique pourquoi le stress chronique est associé à un haut niveau de cholestérol

Answer 10

++ production de cholestérol pour permettre une augmentation de cortisol produit lors du stress chronique

=> mais on utilise pas tout le cholestérol produit = obésité abdominale

Question 11

Quel est l’impact du cortisol sur le système immunitaire ?

Answer 11

Dérèglement du système immunitaire qui se concentre sur les mécanismes inflammatoires au détriment de la protection contre les virus et autres

Question 12

À quels troubles (2) est associé le stress chronique ?

Answer 12

• Troubles anxieux
• Épisodes de dépression majeure

Question 13

Vrai ou faux

Il existe un diagnostic pour le stress chronique

Answer 13

FAUX
=> on diagnostique souvent un trouble de l’adaptation

Question 14

Par quel type de symptômes est caractérisé le trouble de l’adaptation ?

Answer 14

Symptômes de réponse de stress qui surviennent dans les 3 mois après un événement identifiable

Question 15

Dans le trouble de l’adaptation, quand est-ce que les symptômes devraient s’atténuer ou disparaitre (2) ?

Answer 15

• Après élimination des facteurs de stress
• Après avoir acquis des capacités d’adaptation

Question 16

Quelle est la durée des symptômes de réaction de stress pour le trouble de l’adaptation chronique ?

Answer 16

Symptômes durent plus de 6 mois

Question 17

Par quoi se caractérise le trouble de l’adaptation ?

Answer 17

Réactions émotionelles/comportementales disproportionnées par rapport à un stresseur

Question 18

Quelle est la difficulté dans le diagnostic du trouble de l’adaptation ?

Answer 18

• Difficile de le dx de la dépression

Question 19

Quelles sont des interventions possibles au stress chronique ?

Answer 19

• Activité physique régulière: améliore le flux sanguin dans certaines zones cérébrales (CPF), contribuant ainsi à potentialiser les fonctions exécutives
• L’intégration sociale, le soutien social, et le sens de la vie
• Intervention cognitivo-comportementale
• Méditation

Question 20

Qui suis-je ?

“Un état d’extrême fatigue physique, mentale et émotionnelle causée par la présence d’un stress chronique, principalement relié à son travail, son rôle professionnel ou son style de vie (conciliation travail/famille)”

Answer 20

Épuisement professionnel

Question 21

Que révèle l’étude sur l’épuisement effectuée auprès des employés de Statistique Canada ?

Answer 21

Près de 51% ont des taux élevés d’épuisement émotionnel et de cynisme

Question 22

Comment se manifeste l’épuisement professionnel selon l’APA (4) ?

Answer 22

• Épuisement émotionnel
• Détachement ou cynisme
• Faible sentiment de réalisation personnelle
• Dépersonnalisation

Question 23

Nomme 3 facteurs associés à l’épuisement professionnel ?

Answer 23

• Déséquilibre entre travail et vie personnelle
• Manque de contrôle sur les décisions
• Milieu de travail médiocre
• Soutien insuffisant
• Incompatibilité personne-emploi

Question 24

Selon une revue de la littérature de l’épuisement professionnel chez les travailleurs de la santé (Hert, 2020), quels sont les 5 stages du burnout ?

Answer 24

1. phase de lune de miel
2. Début de stress
3. Stress chronique
4. Burnout
5. habitual burnout

Question 25

Nomme 3 conséquences sur la santé qui sont corrélées avec une grande charge allostatique

Answer 25

* Mortalité * Symptômes psychiatriques * Déficiences cognitives

Question 26

Quels sont les 4 systèmes dans lesquels la charge allostatique se manifeste ?

Answer 26

* Métabolique * Immunitaire * Cardiovasculaire * Neuroendocrinien