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motivation et émotions - PSY1045 > cours 5- autodétermination > Flashcards

cours 5- autodétermination Flashcards

1
Q

quels sont les 2 tendances chez l’humain ?

A

à croitre et à être proactif

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2
Q

qu’est-ce qui provoquent notre motivation naturelle a apprendre ?

A

les besoins psychologiques

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3
Q

Selon quelles opportunités se développent nos apprentissages?

A

selon les opportunités de l’environnement

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4
Q

les besoins __ et ___ sont innés et les besoins __ et __ sont acquis

A

psychologiques, physiologique

implicites, sociaux

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5
Q

nommez les 3 besoins implicites

A

réussite
affiliation
pouvoir

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6
Q

nommez les 3 besoins psychologiques

A

compétence
autonomie
affiliation

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7
Q

les besoins physio sont aux ___ biologiques, comportement motivé de manière ___. Les besoins psychologiques sont à la ___ et génèrent une énergie ___.

A

déficits
réactive

croissance
proactive

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8
Q

Décrire l’approche mécaniste

A

Besoins physiologiques = approche mécaniste (sens unique) individu + environnement

Environnement agit sur individu  individu réagit

Relation à sens unique

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9
Q

Donner un exemple de l’approche mécaniste

A

chaleur de l’environnement = transpiration (automatique)

perte eau = soif

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10
Q

décrire l’approche organismique de la motivation

A

Besoins psychologiques = approche organismique

Individu agit sur l’environnement et environnement agit sur l’individu

Individu et environnement changent constamment

Besoins de l’individu sont satisfaits ou frustrés par l’environnement

Environnement produit chez l’individu diverses formes de motivation en proposant opportunités

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11
Q

les 5 points retrouvés chez l’individu dans le dialectique individu env

A 
individu :
besoins psycho
m.i
curiosité
M.E internalisés
Intérêts et objectifs
environnement :
opportunités
év. externes
relations
influences socio culturelles
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12
Q

quand il y a congruence entre individu et environnement lors d’une activité il y a 4 aspects développementaux , lesquels ?

A

1.Engagement
Degré auquel la personne est impliquée dans une activité en cours

2.Croissance développementale
Degré auquel une personne est autonome, mature, responsable, authentique, liée aux autres, capable de se motiver elle-même, efficace, autorégulée
3. Santé
Efficacité fonctionnelle de l’esprit et du corps et absence de maladie
Bien-être
4. Bonne santé mentale; présence d’émotions positives et absence d’émotion négative

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13
Q

lorsqu’une activité implique un besoin psychologique, il y a de ___, puisque la tâche était perçue comme un ____, mais lorsque l’activité satisfait le besoin psychologique, il y a ___ puisque la tâche est ___.

A

intérêt, défi

plaisir, réussite

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14
Q

définir l’autonomie

A

Besoin de se sentir à l’origine de ses propres choix et que ces choix soient en congruence avec soi

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15
Q

les traits de personnalité d’une personne autonome (5)

A
  1. Mes décisions représentent mes valeurs et mes sentiments les plus importants VALEURS
  2. Je m’identifie fortement aux actions que j’entreprends IDENTIFICATION
  3. Mes actions sont congruentes avec ma personne CONGRUENCE
  4. J’adhère de tout mon être aux décisions importantes que je prends ADHÈRE
  5. Mes décisions sont fortement influencées par les choses que je veux ou qui sont importantes pour moi INFLUENCE SUR DÉCISIONS
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16
Q

lorsque l’autonomie est perçue , on retrouve un ÉTAT …

A

LCP interne
Volition
Perception de choisir ses actions

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17
Q

Volition signifie ____, alors que perception de choisir ses actions signifie ___

A

se sentir libre d’y aller ou pas

Se sentir libre d’avoir plusieurs options et de choisir celle qu’on veut

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18
Q

Définir le LCP

A

Compréhension de l’individu au sujet de la source causale de ses actes motivés
Continuum: interne (source personnelle) à externe (source environnementale) *** PAS CONFONDRE AVEC EXTRINSÈQUE ET INTRINSÈQUE

19
Q

lorsqu’on parle de Volition, il y a un continuum de ___ à ___

A

libre à contraint

20
Q

au moment de *ma perception de choisir mes actions je sens que les options offertes sont ___ et vont en direction de mes __, ___ et ____.

A

significatives

buts, intérêts personnels et valeurs

21
Q

décrire le continuum de l’autonomie

A

très contrôlant ———très soutenant à autonomie

22
Q

Que doit-on faire pour soutenir l’autonomie d’autrui ?

A
  1. Nourrir les ressources motivationnelles internes de l’individu (autonomie= interne, controlant = externe)
    - INITIATIVE
    - encourager,
    - nourrir velurs,intérêts
  2. Fournir des logiques explicatives
    - expliquer le rationnel
    - expliquer utilité
  3. Écouter de manière empathique, se baser sur un langage informatif
    - langage flexible, non-controlant

4-patience

  • donner du temps à adaptation
  • comprendre en profondeur raisons du manque de motivation

5- Reconnaître et accepter l’expression d’affects négatifs
-écouter attentivement les émotions et résistances associés + ACCEPTATION

23
Q

pour chacun des aspects qui soutient l’autonomie a quoi ressemble le style contrôlant ?

A

1-Style contrôlant = nourrir les ressources motivationnelles externes à l’individu

2- pas explication

3- regard controlant utiliser un langage culpabilisant, rigide
Induit culpabilité, honte, anxiété, pression
Menace l’estime de soi en cultivant des standards de perfection
Regard conditionnel

4-impose, prend le contrôle, dit et montre ce qui doit être fait pour résoudre le problème

5-émotions négatives et résistances sont inacceptables, invalides

24
Q

les bénéfices de l’autonomie

A 
Engagement
Ton émotionnel positif
Sentiment de contrôle
Préférence et plaisir pour les défis
Développement
Compétence perçue
Estime de soi
Apprentissage
Compréhension conceptuelle
Créativité
Performance
Bien-être
25
Q

en résumé les bénéfices du soutien à l’autonomie amène la satisfaction des besoins psychologique ; autonomie qui amene ___, compétence qui créer ___ et affiliation qui amène le ___.

A

Motivation intrinsèque, valeurs internalisées,

bien-être

26
Q

la compétence est un besoin ___

A

inné

27
Q

décrire le besoin de compétence

A

Besoin de se sentir efficace et capable d’accomplir des tâches
Chercher à relever des défis
Maintenir et améliorer ses compétences

28
Q

les 5 aspects pour impliquer la compétence

=

A

Défi optimal et expérience optimale (flow)
Interdépendance entre défi et rétroaction
Tolérance à l’échec
Structure

29
Q

le flow se décrit comme un état de ___ qui IMPLIQUE une absorption ___ et une implication ___ dans l’activité. En gros l’expérience est ____

A

concentration
holistique
profonde
agréable

30
Q

pour avoir du flow, il faut quoi ?

A

un niveau de difficulté de la tâche élevé et une capacité habiletées personnelles élevée
CHALLENGE

31
Q

l’interdépendance entre défi et rétroaction se relie au fait de de vivre un expérience ___ de ___

A

psychologique

défi

32
Q

tolérer et valoriser l’échec doit être permis par le ___

A

contexte social

33
Q

Au niveau de la structure il est important de fournir une ___ et __ de l’information selon les attentes afin d’arriver au résultat désiré. il faut offrir notre __ et donner de l’info.

A

quantité et clarté

soutien

34
Q

quelles sont les 4 sources de rétroaction positive chez la personne pour SATISFAIRE la compétence?

A

Tâche elle-même: rétroaction inhérente à la performance de la tâche
Comparaison entre la performance présente et passée chez le même individu: perception de progrès ou non
Comparaison entre la performance présente de l’individu et celle de ses pairs: performer mieux que les autres ou non
Évaluations des autres: louanges et rétroaction positive ou critiques et rétroaction négative

35
Q

les 4 sources de rétroaction servent a quoi exactement pour l’individu ?

A

à fournir l’info dont il a besoin pour établir une évaluation cognitive de son niveau perçu de compétence

36
Q

l’affiliation des besoins psychologiques se lie au vrai ___ qui est connu

A

nous

37
Q

définir l’affiliation des besoins psychologiques

A

Besoin de se sentir connecté à des gens par des liens affectifs intimes et d’avoir un sentiment d’appartenance à ces gens et sa communauté

38
Q

quoi faire pour impliquer et satisfaire l’affiliation

A

Impliquer l’affiliation: interactions avec les autres
Condition primaire
Chaleur, attention, intérêt mutuel

Satisfaire l’affiliation: perception d’un lien social
Individu doit avoir l’impression que l’autre (1) se soucie de son bien-être et (2) l’aime
Impression que le «vrai» moi est connu et apprécié
Qualité plus importante que quantité

39
Q

la différence entre relation communautaire et d’échange

A

Relation communautaire
Satisfait le besoin d’affiliation
Relation où on se soucie du bien-être de l’autre
Obligation de soutenir le bien-être de l’autre
Importance accordée aux besoins de l’autre, peu importe les opportunités de gains matériels

Relation d’échange
Ne satisfait pas le besoin d’affiliation
Relation entre connaissances ou gens qui font des affaires (business) ensemble
Pas d’obligation

40
Q

quelles sont les 2 conditions pour intérioriser l’affiliation ?

A

1) Satisfaction du besoin d’affiliation (avoir bonne relation avec la personne)
Affiliation aux autres = contexte social pour intérioriser
Condition nécessaire mais non suffisante

2) Rationnel clair et convaincant indiquant pourquoi les prescriptions et proscriptions des autres seront bénéfiques au self

41
Q

Voir le tableau sommaire de l’implication et satisfaction des besoins psychologiques

A

**

42
Q

l’autonomie produit la motivation ___ qui à son tour produit la ___ et ___

A

autonomie

compétence et affiliation

43
Q

résumer ce qui augmente et diminue les 3 besoins psychologiques **

A

diapo 48

motivation et émotions - PSY1045 (6 decks)

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