Cours 5 Flashcards
Une autre façon de concevoir la réponse de stress (2)
1) Période d’activité : début jusqu’à ce qu’on atteint son maximum
2) Période de récupération : période de repos, que tout redevient a la normal
Pour une réponse de stress adaptée on a besoin de :
1) Activation adéquate selon le stresseur : on veut qui s’active rapidement, pas dans 2 heure et on veux qui soit proportionel au stresseur et pas plus
2) Récupération lorsqu’elle n’est plus nécessaire : on veut agir rapidement et du moment où ce n’est plus nécessaire, on veut que ça redevienne normal, on ne veut pas trop s’attarder sur ça, on ne veut pas rester en état de stress si c’est pas nécessaire
Phase 4: Épuisement
Les événements de vie majeure et le stress chronique vont tester les limites de votre système de réponse au stress et de votre corps, a un moment donner on va se trouver dans des situations ou on ne peux garder le niveau de cortisol dans le tapis, ques que je peux faire pour ma survie, pour m’aider
Quand la réponse de stress se maintient trop longtemps, certains symptômes tendent à
apparaitre/perdurer, plus le stress reste, plus les symptômes augmente
Exemple symptômes Cognitifs
Irritabilité
Difficulté de concentration
Problèmes de mémoire
Anxiété
Exemple symptômes Cardiovasculaire
Rythme cardiaque élevé
Tension artérielle élevée
Exemple symptômes Digestifs
Maux de ventre
Nausée
Constipation
Diarrhée
Variation de l’appétit (augmenter ou diminuer)
Exemple symptômes Musculosquelettique
Inflammation des articulations
Douleurs musculaires
Tension musculaire
Exemple symptômes Autre catégorie
Maux de tête
Épuisement
Diminution de l’activité sexuelle
Trouble du sommeil
Affaiblissement du système immunitaire : à court terme ça aide, à long terme le système va s’atténuer
VRAI OU FAUX Ces effets peuvent s’influencer les uns les autres ?
VRAI Ex.: Troubles digestifs sur l’humeur
(Le modèle de la charge allostatique)
Allostasie:
Le processus de maintien de l’homéostasie par la modification adaptative de l’environnement interne de l’organisme pour répondre aux demandes perçues et anticipées.
Les processus allostatiques répondent à des besoins momentanés
Charge allostatique
l’usure que subit le corps lorsque des réponses allostatiques sont activés de manière chronique. Ll’orsque le corps a pas assez de temps pour récuperer, il va commencer a maintenir de l’usur, a court terme, on peux diminuer l’usure mais dans le stress chronique l’usure augmente
Pas le temps de revenir au niveau normal qu’il repart
Le niveau « normal » va devenir trop haut, il va etre décaller, c’Est ca la charge allostatique
Difference entre nouveau normal et vrai normal
Scénarios qui résultent en l’accumulation d’une charge allostatique (4)
- Activations répétées
- Réponse de stress inadequate
- Manque d’adaptation
- Réponse de stress prolongée
- Activations répétées
: le plus frequemment, on vis constamment des situations de stress alors on a de la misere a revenir a notre niveau d’usure normal, on est constamment accéléré, décéléré, alors ca use nos freins
- Réponse de stress inadequate
quand on a tendance a vivre le même stressseur, on va developper de facon comportemental ou cognitive des moyens pour reagir avec moins d’intensités avec ce stresseurs la, on le comprends mieux, on est pret
- Manque d’adaptation
situation ou il y a une limite sur notre capacité a s’adapter, ca peux etre une characteristique personnel, ex. quelqu’un qui a le trouble d’anxiete, ne pourra pas s’adapter même quand c’est le même stresseur qui revient, ou probleme physiologique, ex. le cortisol part toujours dans le tapis peu importe la menace
- Réponse de stress prolongée
le stresseur est pu la mais on reste quand même en situation de stress, on redescend pas
Explique moi la cascade de dérégulations
C’est pas une ligne droite, c’est plusieurs d’effet
Quand le cortisol reste elever, glucose va etre elver alors l’insuline va etre elever, le corps va s’habituer l’insuline, etc.
Juste un exemple de cascades de conséquences
Mesure de la charge allostatique inclus quoi
- Inclus plusieurs biomarqueurs
L’adversité précoce
N’importe quel circonstance d’environnement durant l’enfance qui sont susceptibles de demander une adaptation physiologique comportemental de neurobiologique importante et qui represente une deviation par rapport à l’environnement attendu ex. horrible divorce, accident de voiture, forme de maltraitance, etc.
Hyperréactivité/réactivité du cortisol élevée
production du cortisol plus grande que la majorité des participants
