Cours 4 Flashcards
quoi nous aide le contrôle ?
Nous aide à déterminer si une situation est menaçante ou pas
De quoi parle-t-on?
Agir d’une manière qui influence son état, celui des autres ou une situation
exercer du contrôle
Qui suis-je ?
Sentiment que l’on est en mesure d’exercer du contrôle
perception de contrôle
Qui suis-je ?
Je suis un construit qui est utilisée pour catégoriser les orientations motivationnelles de base des gens et leurs perceptions du contrôle qu’ils ont sur les conditions de leur vie
locus de contrôle
Qu’est-ce qu’un locus de contrôle interne ?
On a à l’intérieur de nous–> est-ce que quand des évènements arrivent j’ai un contrôle dessus (mettre en action des choses pour influencer la situation)
Qu’est-ce qu’un locus de contrôle externe ?
Quand des choses se produisent dans la vie –> autres/circonstances qui vont déterminer ce qui va se passer
Qu’est-ce qu’un locus général ?
Les gens qui ont une tendance plus générale –> évènements de leur vie peuvent être interne ou externe, ca reste généralement toujours comme ca
Qu’est-ce qu’un locus spécifique ?
même si en général j’ai un locus de contrôle interne –> d’une situation à une autre le contrôle peut quand même être externe –> l’environnement a un contrôle sur la situation
Qui suis-je ?
Je suis un processus par lequel une personne détermine les raisons permettant d’expliquer une situation
attribution
Qui suis-je ?
je suis une action, une série d’actions ou un processus de pensée utilisé pour faire face à une situation stressante ou désagréable ou pour modifier sa réaction à une telle situation.
stratégie d’adaptation
Il existe 2 types de stratégies d’orientation… une orienté vers le __________ et une autre orientée vers les _________
problème(stresseur) et émotions
Quelles sont les 3 éléments qu’on retrouve dans les stratégies orientées vers le problème ?
- Planification
- Résolution de problèmes
- Soutien social
Dans le soutien social, on regroupe le type _________ et le type ______________
informatif
instrumental
Quelles sont les 3 éléments qu’onr etrouve dans les stratégies orientées vers les émotions?
1- humour
- tenter d’agir sur l’émotion que je ressens (régulation)
2-distraction
- ça ne change pas le stresseur mais permet pour l’instant présent de mettre de côté l’émotion ressenti
3-soutien social ( émotionnel)
- - aller vers l’autre pour avoir de la compassion/écoute
Contrôle primaire = contrôles les ____________
cirsconstances
Quelles sont les 3 éléments relié au contrôle primaire ?
- Résolution de problème
- Planification
- Soutien social
Contrôle secondaire = ___________au circonstances
s’adapter
Quelles sont les 3 éléments relié au contrôle secondaire ?
- Restructuration cognitive
- Croissance personnelle
- Acceptation
En quoi consiste l’évitement ?
Fuir le stresseur et les émotions associées
Quelles sont les 4 types d’évitement ?
- Déni
® Ex : éviter une personne/se convaincre qu’il n’y a pas de problème/ - Distraction
® aller me calmer et écouter une émission - Pensée magique
® On est pas dans le
déni
® « il a un conflit mais il va se régler » : aspect d’évitement
® Une partie de nous-mêmes sait que ce qu’on dit se base sur peu - Consommation
La différence entre une stratégie adaptée et mal adaptée est influenceé par _____________ + _______________ + _____________ + ______________________
- Le contexte
- Caractéristiques de la situation
- Caractéristiques de l’individu
- Caractéristiques du contexte socioculturel - L’objectif
- Chez les individus en généralà on voit qu’il y a un plus grand usage d’une certaine stratégie à style personnel de type d’adaptation - La fenêtre de temps utilisée
- Les conséquences
En quoi consiste les sratégies d’adaptation collectives ?
Pas juste prend en compte le contexte individuel mais aussi le contexte général
- Des culturels vont plus se concentrer sur –> stratégies d’approche : résolutions de problèmes / stratégies d’évitement
Compléter les sections suivantes en fonction du stress interpersonnel ( augmente ou diminue ) et les évaluations primaires et secondaires ( augmente ou diminue)
Névrosisme = ?
Agréabilité:= ?
Extraversion= ?
Ouverture à l’expérience= ?
Conscienciosité= ?
Névrosisme : augmentation stress interpersonnel et augmentation évaluations primaires et secondaires négatives
Agréabilité : diminution stress interpersonnel ( - de situations stressantes)
Extraversion : augmentation évaluations primaires et secondaires positives
Ouverture: augmentation évaluations primaires et secondaires positives
Concienciosité= diminution exposition au stress ( se mettent dans moins de situations stressantes) et augmentation évaluations primaires et secondaires positives
Compléter les sections en fonction des stratégies d’approche et dévitement
Névrosisme= ?
Agréabilité= ?
Extraversion= ?
Ouverture à l’expérience= ?
Conscienciosité= ?
- Névrosisme: distraction, soutien émotionnel
- Agréabilité: soutien social, restructuration cognitive
- Extraversion: soutien social, résolution de problème
- Ouverture à l’expérience: résolution de problème, restructuration cognitive
- Conscienciosité: résolution de problème, restructuration cognitive
Quels sont les éléments qui sont affectés chez les personnes âgées et les enfants ?
État du cerveau
Évaluation cognitive
Stratégies de coping
Quels sont les éléments qui sont affectés chez les personnes âgées et les enfants ?
État du cerveau
Évaluation cognitive
Stratégies de coping
Quelle sont les plaintes (capacités cognitives) associées au stress selon le groupe d’âge?
- Enfants : physique
- symptômes physiques plus facile à reconnaître qu’un enfant est stressée
- ex : « j’ai mal au ventre » à voit le plus fréquemment
- Adolescent : anxiété, attentation sommeil
- Adultes : physique, anxiété, irritabilité, sommeil, etc.
- Personnes âgées : confusion, mémoire
Vrai ou faux
La perception de contrôle est plus importante que notre capacité réelle à exercer le contrôle pour déterminer si la situation est stressante ou non
vrai
Est-ce que c’est un locus de contrôle interne ou externe qui est associé davantage au stress ?
locus de controle externe
Vrai ou faux
On a tendance à faire le même genre d’attributions
vrai
Quelle est la différence entre un locs de contrôle et une attribution?
locus controle : évaluation qui a un contrôle sur la situation ? ( moi ou environnement)
attribution: c’est quoi la cause ( qui est responsable) de cette situation?
Quelles sont les 3 dimensions dans les modèles classiques de l’attribution?
1- interne/externe
- Est-ce que la cause fondamentale c’est moi ? (mes forces, actions, attributs)
- Est-ce que la cause c’est les autres ? (hasard, circonstances, etc)
2- stable/instable
- Est-ce que la cause est passagère ou permanente ?
3 spécifique/global
- - Causes qui ont ramification moins large à plus spécifiques ciblés sur la situation
- Ex spécifique : je n’ai pas réussi un examen qui avait une composante très spécifique à je n’ai pas réussi parce que je suis daltonien
- Ex global : je n’ai pas réussi un examen car je ne suis pas bonne/ vie est injuste
En danger, Pour les circonstances positives …. quelles sont les 3 dimensions impliqués?
externe/instable/spécifique
Pour les circonstances négatives …. quelles sont les 3 dimensions impliqués?
interne/externe –> moins claire
stable
global
en quoi consiste le soutien social de type informatif ?
se tourner vers l’autre pour aller chercher de l’information/ vers qui je devrais me tourner pour avoir de l’aide ?
Vrai ou Faux
Dans la nature, si je fais de la résolution de problèmes , cela va venir influencer comment je me sens par rapport à la situation
vrai
Que veut-on dire lorsqu’on approche un stresseur ?
Faire face au stresseur et aux émotions associées
Vrai ou faux
Le contrôle primaire et secondaire peuvent se faire simultanément
vrai
Vrai ou faux
l’évitement n’est pas associé à plus de stress et à une mooins bonne santé psychologique
faux
Vrai ou faux
L’évitement peut être adaptée quand on a pas d’autres stratégies ( primaire/secondaire)
vrai
Quels sont les Big Five ?
ouverture à l’expérience
conscienciosité
extraversion
agréabiltié
névrosisme
Vrai ou faux
Certains traits de personnalité ( BIG FIVE) affectent l’exposition au stress et l’évaluation cognitive
Vrai
Vrai ou Faux
Certaines stratégies sont davantage associées aux traits de personnalité (résolution de problème, restructuration cognitive; voir différemment les choses)
Vrai
Vrai ou faux
Certains groupes d’âge sont plus vulnérables au stress
Vrai
Quels sont les 2 groupes d’âges les plus vulnérables au stress ?
enfants et personnes âgées
Concernant l’état du cerveau, quels sont les effets chez les enfants et les personnes âgées?
Enfants : leur cerveau est en constructionà plus vulnérable
PA : : le déclin cognitif à apparition de démence à rend le cerveau plus vulnérable
Concernant l’évaluation cognitiive , quels sont les effets chez les enfants et les personnes âgées?
- Enfants : pas toutes les capacités cognitives pour comprendre et de résoudre des problèmes
- PA : capacités cognitives en déclinà moins en mesure de comprendre la situation
Concernant les stratégies de coping, quels sont les effets chez les enfants et les personnes âgées?
- Enfants : registre des stratégies plus limités
- PA : stratégies plus limitées
Vrai ou faux
Si le cortisol affecte les hormones sexuelles, l’inverse est aussi vrai
Vrai
Vrai ou faux
On peut différencier des différences au niveau des hormones entre les populations
Vrai
Dans l’étude vue en classe concernant les hormones–> cortisol….
Les hommes produisent ___________de cortisol en réponse à un stresseur
Les femmes rapportent généralement plus de _____________psychologique
davantage
détresse
Vrai ou Faux
- Forcément vrai que la production des mâles est toujours plus élevée que les femelles
- En général face à des stresseurs, les hommes produisent plus de cortisol
faux , pas forcément
vrai
Qu’est-ce qui pourrait expliquer que les femmes rapportent généralement plus de détresse psyhcologique que les hommes ?
Davantage à voir avec l’aspect de socialisation à les femmes ont plus tendance à le mentionner quand elles sont stressés vs hommes
Chez le sexe féminin, la réactivité au stress en termes de cortisol est influencée par 3 choses, lesquels?
- Les phases du cycle menstruel
- La prise de contraceptifs oraux
- La ménopause
Concernant l’étude 1 “ Différence sur des mesures physiologiques associées au stress chronique chez des travailleurs d’un hôpital psychiatrique”,
Étude = ?
Groupes = ?
Résultats= ?
étude = relation entre le sexe et le genre
/ + score est élevé+ stress chronique
groupe = on sépare le groupe en sexe
résultats = : Hommes diff significatif Femmes + de signes chronologiques de stress que les femmes
Concernant l’étude 2” Différence sur des mesures physiologiques associées au stress chronique chez des travailleurs d’un hôpital psychiatrique”,
Groupes = ?
résultats = ?
groupes = selon homme et femme mais aussi selon androgyne/ femme/ masculin
résultats = diff significative dérive entre la diff qui existe les femmes indifférenciées et hommes indifférencié
De quoi parle-t-on ?
« l’excès de stress auquel sont exposés les individus issus de catégories sociales stigmatisées du fait de leur position sociale, souvent minoritaire »
stress minoritaire
Vrai ou faux
Le stress minoritaire est vécu ponctuellement quand une situation stressante se produit
Faux
même à l’extérieur de ça –> car perception de stigmatisation–> on peut vivre un stress de vivre dans un groupe minoritaire
Dans l’étude : “on peut tenter de mesurer physiologique les effets du stress minoritaire au quotidien”
But= ?
Résultats= ?
But = prendre des mesures de leur cortisol à différents jours de la journée ( après réveil, etc)–> cycle circadien pour savoir la quantité de cortisol au réveil, journée, etc.
Résultats = Même a l’extérieur d’un moment ponctuel ou ils peuvent vivre du stress, à impact sur leur cycle de production de cortisol au réveil
Vrai ou faux
La stabilité de la hiérarchie influence qui a le plus tendance à stresser
Les hiérarchies sont simples chez les humains
vrai
fau–> pas simples
Le SSE est composé de plusieurs variables ( 3) , lesquels ?
- Revenu
- Emploi
- Scolarité
Vrai ou faux
Le SSE est considéré moins stable que la plupart des hiérarchies sociales
faux, plus stable, –> moins de mouvements en termes de SSE
Dans l’étude sur l’effet des SSE différents
But = ?
Résultats = ?
Conclusion= ?
But = on demande à des étudiants de clarifier sur une échelle simple à quel point ils pensent que leurs parents se statuent par rapport aux autres parents selon le SSE (quand toi tu était jeune)
Résultats = Quand ils étaient jeunes –> SSE faible –> plus réactifs aux visages en colère
Quand ils étaient jeunes –>SSE élevée–> plus réactifs aux visages neutres
Conclusion = : le SSE des parents relié à quel genre de stress que les jeunes ont été exposée
Enfants de SSE faible–> apprit à être plus réactifs face à des menaces
Qu’est-ce que le stress organisationnel?
Un manque de réciprocité entre le niveau de latitude professionnel et la demande est associé à un stress plus élevé
Qu’et-ce que la latitude ?
À quel point on a la liberté dans notre travail
Que veut-on dire par “ déséquilibre entre la demande et les récompenses “ ?
Ø Beaucoup d’efforts pour peu de récompenses –> stressant
Ø Quand le déséquilibre est très important –> décharger nos ressources pour rester motiver dans ce travail là
Qui suis-je ?
un syndrome conceptualisé comme résultant d’un stress professionnel chronique qui n’a pas été géré avec succès
épuisement professionnel
Quelles sont les 3 dimensions de l’épuisement professionnel?
- Épuisement: Physiologique, épuiser, grosse cernes, physique
- Cynisme: Relation negative avec college de travail, le travail, la clientèle, “j’hais tout et tout le monde”
- Réduction de l’efficacité: Sa perception de sois même dans cette perspective la. “Je suis pas bon, jen fais pas assez”
Est-ce qu’on peut considérer les 3 dimensions de l’épuisement professionnel individuellement?
non, ils interagissent ensemble
Vrai ou faux concernant le “ Mediation Model of Burnout”
Peu d’interventions dont l’efficacité a été démontrée solidement
Beaucoup misent sur les caractéristiques individuelles
vrai
vrai
Qu’est-ce que les objectifs SMART?
Acronyme qui définit des critères permettant d’établir des buts et objectifs idéaux
s: specific
m: mesurable
a; attainable
r: revelant
t: time based
