Cours 3

Question 1

VRAI OU FAUX : L’objectif principal de votre système de réponse au stress est qu’on soit heureux

Answer 1

FAUX, L’objectif principal de votre système de réponse au stress est votre survie, c’est pas qu’on soit heureux

Question 2

Pourquoi le fait d’avoir un système d’alarme plus sensibles est bénéfique pour notre survie

Answer 2

car la conséquence de ne pas détecter une menace réelle est souvent beaucoup plus élevé que de détecter une menace qui n’existe pas

Question 3

VRAI OU FAUX La relation entre le niveau de stress et le fonctionnement cognitif n’est pas linéaire

Answer 3

VRAI

Question 4

Pour savoir si le stress a un effet positif ou négatif sur les processus cognitifs, ça va déprendre de 3 choses:

Answer 4

-Type de processus cognitif
-Phase du processus cognitif
-Évaluation cognitive du stress

Question 5

Exemples de type de processus cognitif

Answer 5

mémoire, attention, etc.

Question 6

C’est quoi quand on parle de phase du processus cognitif ?

Answer 6

Est-ce qu’on vit du stress au début du processus ou à la fin?

Question 7

c’est quoi quand on parle d’évaluation cognitive du stress

Answer 7

Le stress va être bénéfique ou négatif dépendant de comment le cerveau va avoir évaluer le stresseur

Question 8

Est-ce que le cerveau supprime les tâches qui n’ont pas rapport avec le stresseur

Answer 8

oui

Question 9

Le cerveau renforce des _______ tentant de répondre au stresseur

Answer 9

processus

Question 10

Ratio (%) au niveau du repos des récepteur des des Minéralocorticoïdes (MR) et des glucocorticoïdes (GR)

Answer 10

Minéralocorticoïdes (MR) : 90% au repos
glucocorticoïdes (GR) : 10% au repos

Question 11

Stress = Pression dans le temps ?

Answer 11

NON, le stress c’est pas issue d’une pression du temps, “J’ai l’impression de pu avoir de temps”, c’est pas sa la caractéristique qu’il rechercher pour savoir si une situation est un stresseur

Question 12

C’est quoi le Modèle transactionnel du stress

Answer 12

C’est l’idée que pour que notre cerveau considère que quelque chose est un stresseur, le cerveau évalue les caractéristiques de l’environnement et de nos caractéristiques et il se demande cette situation spécifique est un stresseur pour moi (transaction entre nous et l’environnement) + conclusion de « est-ce que je suis capable de faire face à cette situation-là? »

Question 13

3 critères qu’il faut pour le Modèle transactionnel du stress

Answer 13

1. Un stresseur 2. Une évaluation 3. Une réponse

Question 14

Combien de niveau d’évaluation pour le Modèle transactionnel du stress

Answer 14

2

Question 15

Évaluation primaire ?

Answer 15

Évaluation de la menace, du défi à relever, c’est quoi les caractéristiques de la situation que je dois faire face, c’est quoi les pertes potentielles, là on voit si la situation est menaçante ou non

Question 16

Évaluation secondaire ?

Answer 16

Évaluer de nos propres caractéristiques, nos ressources disponibles pour faire face à la situation, nos habilités pour faire face à cette situation-là

Question 17

On doit se demander si c’est en chaine, d’abord primaire ensuite secondaire?

Answer 17

On n’est pas certain si c’est simultanément ou en séquence

Question 18

C’est quoi le Biopsychosocial Model of Challenge and Threat (BPSM)

Answer 18

Le cerveau évalue si une situation est une menace ou un défi

Question 19

C’est une menace si :

Answer 19

ressources insuffisantes pour faire face à la situation (Représentes des conséquences significatives)

Question 20

C’est un défi si :

Answer 20

ressources suffisantes pour faire face à la situation (Conséquences potentiellement significatives mais ressources)

Question 21

Est-ce un spectre entre le défi et la menace?

Answer 21

Oui, 100% menace ou 100% défi mais des fois c’est entre les deux ex, 60% menace 40% défi

Question 22

Détresse

Answer 22

Désagréable, pas en contrôle, inquiétant, associée à l’expérience d’une menace

Question 23

Eustress

Answer 23

Excitation, en état de vigilance, on vies un bon moment, montagne russe, associée à l’expérience fun

Question 24

Le CINÉ

Answer 24

Caractéristiques qui sont associer à des situations qui font en sortes qu’on a tendance à les identifier comme stressante. On est constamment en train de faire des prédictions, on n’aime pas les erreurs de prédiction qui pourrait nous mettre en danger (Il ne faut pas toujours avoir chacune des 4)

Question 25

CINÉ (dit les 4)

Answer 25

C: Contrôle faible : Plus notre contrôle est faible plus qu’on a tendance à considérer que c’est stressant
I: Imprévisibilité : Ne pas savoir comment une situation va se finir, des gros trous dans notre perception de comment une situation va se finir
N: Nouveauté : Ex. Patron imprévisible, un jour nice l’autre jour bitch (comme nel)
É: Égo menacé : Notre impression de nous-même, nos compréhensions de nos forces notre estime de nous-même est mise en danger, remise en question vers le négatif

Question 26

les deux qu’on va retrouver le plus fréquemment dans les études sur les menaces

Answer 26

Contrôle faible et Imprévisibilité

Question 27

3 notions de base pour comprendre l’attention

Answer 27

1. Compétition entre les stimuli pour être représentés dans les aires sensoriels
2. Un contrôle peut être exercé sur cette compétition
3. Ce qui gagne dans un système a tendance à dominer dans les autres

Question 28

C’est quoi : Compétition entre les stimuli pour être représentés dans les aires sensoriels

Answer 28

A chaque moment avec tout nos senseurs (yeux, oreilles), on est toujours en train de capter des stimuli qui sont dans l’environnement, qqun qui parle, qui bouge qui marche etc. et ces infos sont envoyer dans les aires du cerveaux (ex. occipital pour vue), et quand ;l’info se retrouve dans les aires sensorielles, il y a une compétition entre les stimuli pour savoir lesquels quoi vont porter votre attention

Question 29

C’est quoi : Un contrôle peut être exercé sur cette compétition

Answer 29

On est pas juste ne boite qui reçoit des stimuli, on exerce un contrôle conscient sur quoi on dirige notre attention, ex. JE dirige mon attention vers mon ordi malgré tout autre stimuli visuelle

Question 30

C’est quoi : Ce qui gagne dans un système a tendance à dominer dans les autres

Answer 30

Si on détourne notre attention vers un film, ce qui gagne dans l’aire visuelle est ce qu’on voit du film et ce qui va gagner dans l’air auditif est ce qu’on entends du film, toute gagne en même temps, la vue de cette personne la, ce qu’elle dit, etc.

Question 31

Bottom up et attention

Answer 31

caractéristique vont influencer qu’es qui va influencer votre attention : des bruits plus fort vont avoir tendance sa prendre notre attention (stimuli extérieur)

Question 32

Top down

Answer 32

on a emmagasiner déjà les infos en nous, ex. souvenirs et la ca va influencer quel stimuli dans notre environnement vont prendre notre attention plus, ex voix de notre ami, voix de qqun qu’on a peur (stimuli intérieur)

Question 33

Le réseau de saillance

Answer 33

Comprend plusieurs zones du cerveau, dont l’amygdale : Ensemble de zones qui travaille ensemble pour déterminer qu’es qui est important à porter attention ou non. Évalue la saillance et facilite l’accès à la mémoire de travail et à l’attention : L’info va être plus accessible pour qu’on se la représente et on joue avec l’info

Question 34

Attention + mémoire

Answer 34

l’attention se dirige sur ce qui est inquiétant parce que le cerveau priorise notre survie
Plus la menace est importante, plus les ressources attentionnelles allouées : Moins de contrôle sur ce qu’on focus on, le cerveau va choisir pour nous, ex. le gars qui crie et ton cell

Question 35

Expérience de « grande perte » et de « grand gain »

Answer 35

2 phrases : cool tes dans les meilleures vs tes nul,
après le messages :
situation 1 = situation de défi (vont diriger leur attention vers les grands gains)
situation 2 = situation de menace (vont diriger leur attention vers les grandes pertes)

Question 36

Explications de l’expérience

Answer 36

Quand on se sent menacé : minimiser ses pertes par rapport a maximisé sa performance (plus safe)
Ex. si on se fait courir par un ours avec un groupe, le but c’est pas d’être le plus vite mais juste de ne pas être le dernier

Question 37

La mémoire : 3 processus

Answer 37

Encodage: traitement de l’information sensorielle pour arriver en mémoire (Elle est traité et arrive en représentation dans notre tête)
Consolidation: stabilisation de l’information pour la conserver à long terme (Seulement certaines qui vont être consolider)
Récupération: extraire l’information de la mémoire à long terme pour l’utiliser (On va la ramener en représentation en mémoire pour qu’elle soit utilisable)

Question 38

Est ce que l’information est affectée de manière égale par le stress

Answer 38

Non, Ca dépend a quel processus qu’on se retrouve car le cerveau a un intérêt énorme avec des situation de stress menaçante( pour qu’on puisse s’en souvenir)
+ Préférence a se souvenir aux expérience émotionnel
Si on est stresser pendant l’encodage et la récupération, le stress va vous aider a encoder et a consolider, plus facilement consolider et dans la mémoire a long terme

Question 39

L’influence du cortisol

Answer 39

• Amélioration de la consolidation pour la nouvelle information
• Suppression du traitement d’information concurrent
• Tout les processus qui ont pas rapport avec le stresseur vont être suppresser car on a pas besoin de ca
  Ca va venir nous nuire car les stresseurs qu’on a sont pas comme ceux qu’on avait il y a 1 000 000 d’années

Question 40

L’effet du stress sur la mémoire a des conséquences importantes

Answer 40

Le stress va nous affecter, affecter notre mémoire, ex. l’heure, des infos pas importantes quand on avait la menace, ce n’est pas récupérable, on va se tromper sur les faits

Question 41

Les fonctions cognitives supérieures

Answer 41

Plus on perçoit qu’une situation est menaçante, moins on a tendance a avoir recours a nos fonctions cognitives supérieures, plus on. Utilise les éléments retenu en mémoire plus rigides, plus facile a récupérer : nos comportements

Question 42

Raison de plus c’est menaçant moins on va avoir recours a nos fonctions cognitives supérieur

Answer 42

plus une situation est menaçante, c’est pas le moment d’être créatif et faire des choses que je sais pas vraiment, on va tomber dans des comportements plus habituelles et des fois c’est pas la solution de performance optimal mais le cerveau dit j’ai déjà utiliser cette stratégies la et je suis pas mort alors je refais la même chose

Question 43

Quest ce qui est rigide vs flexible dans mémoire et fonctions cognitives

Answer 43

Mémoire(rigide)
Fonctions cognitives supérieures (flexible)

Question 44

V ou F Le circuit de la récompense est affecté par le stress

Answer 44

v

Question 45

Expérience de prise de décision explication

Answer 45

on veux plus rapidement possible pour la récompense car on veux des solutions LIVE

Question 46

C’est quoi circuit de récompense

Answer 46

Responsable de diriger notre prise de décision vers les choses avec conséquences agréables, bénéfices

Question 47

Réponse adaptée Vs mésadaptée

Answer 47

Question complexe car le cerveau veux pas jouer des tours, on pense différemment de lui de ce qui est important/stress (société moderne vs primitif), maximiser notre survie au détriment de notre bonheur