Cours 4: puissance musculaire Flashcards
Qu’est-ce que la puissance musculaire maximale?
Habileté à produire une grande force musculaire à une vitesse la plus
rapide possible.
Vrai ou faux : la puissance musculaire maximale prouve aussi la capacité du système neuromusculaire à vaincre une résistance par une contraction la plus rapide possible
Vrai
Vrai ou faux : la puissance est définie comme le travail accompli par la vitesse de temps
Faux (par unité de temps)
La puissance musculaire est déterminée par l’aptitude
a) anaérobie alactique
b) aérobie
c) anaérobie lactique
a)
La puissance anaérobie alactique consiste de produire la plus grande quantité de travail au cours :
a) d’un exercice cyclique de 1 à 6 secondes
b) d’un exercice cyclique de 20 à 100 secondes
c) d’un exercice cyclique de 20 à 120 secondes
d) d’un exercice cyclique au-delà de 120 secondes
a)
La puissance anaérobie lactique consiste de produire la plus grande quantité de travail au cours :
a) d’un exercice cyclique de 1 à 6 secondes
b) d’un exercice cyclique de 20 à 100 secondes
c) d’un exercice cyclique de 20 à 120 secondes
d) d’un exercice cyclique au-delà de 120 secondes
c)
La puissance aérobie maximale consiste de produire la plus grande quantité de travail au cours :
a) d’un exercice cyclique de 1 à 6 secondes
b) d’un exercice cyclique de 20 à 100 secondes
c) d’un exercice cyclique de 20 à 100 secondes
d) d’un exercice cyclique au-delà de 120 secondes
d)
Qu’est-ce que la puissance endurance?
Habileté à produire une force musculaire à une vitesse rapide sur une longue durée
Nommez 5 sports qui exigent la capacité à répéter un effort en puissance avec plusieurs pauses.
rugby, football, soccer, basketball, tennis
Nommez 5 types d’activités physiques sollicitant la puissance musculaire.
Sauter, sprinter, accélérer rapidement, freiner, changer de direction, lancer, pousser, tirer, frapper, etc.
Nommez 5 types d’activités de la vie quotidienne sollicitant la puissance musculaire.
Éviter une chute, éviter une collision, monter rapidement des escaliers, se dépêcher physiquement pour éviter un retard, pousser rapidement un objet, tirer rapidement un objet
Vrai ou faux : pour la relation force-vitesse, la plus grande vitesse est atteinte à une plus grande force
Faux (plus grande vitesse avec un niveau de force ou résistance très bas)
Vrai ou faux : plus la force est grande, plus la vitesse sera nulle
Vrai
Vrai ou faux : plus un élève est fatigué, plus l’exécution de vitesse sera moindre
Vrai
Que veut dire la puissance-force?
Type de puissance où la performance est principalement déterminée par la force
Que veut dire la puissance-vitesse?
Type de puissance où la performance est principalement déterminée par la vitesse
Nommez un exemple de puissance-force?
L’épaulé, le lancer du poids
Nommez un exemple de puissance-vitesse?
Badminton, l’escrime
Nommez un exemple qui exige la puissance-force et la puissance-vitesse?
Le sprint à vélo, la sprint en athlétisme
Nommez 5 évaluations visant la puissance?
Saut vertical, sauts consécutifs, lancers, exercices musculaires, sprint, autres sauts
Vrai ou faux : au saut vertical, une personne plus légère doit générer plus de puissance
Faux (personne plus lourde)
Nommez un outil qui permet de mesurer le saut vertical?
Le vertec, le tapis de Bosco, l’accéléromètre, une plate-forme de force, un encodeur linéaire, autres applications
Vrai ou faux : L’échauffement est facultative pour favoriser les résultats d’un test de puissance?
Faux (obligatoire)
La puissance absolue est plus élevée chez les filles ou chez les gars?
Les gars
Nommez un test du lancer visant la puissance?
Lancer-poitrine d’un ballon lesté à 2 mains/à une main, vélocité d’un lancer
Quels sont les avantages d’évaluer la puissance musculaire chez les jeunes?
Aptitude sportive, faible risque de blessure, choixde tests sécuritaires en classe
