Cours 2: force max Flashcards
Qu’est-ce qu’une contraction anisométrique - concentrique?
Mouvement qui comprend une contraction concentrique et un raccourcissement du muscle lors de la contraction.
Quelles sont les trois catégories de la force musculaire? MEV
Force maximale, force-endurance, force-vitesse
Vrai ou faux :
La myostatine est un facteur de croissance qui favorise la croissance musculaire
Faux (limiter la croissance musculaire)
Vrai ou faux :
La force concentrique est plus forte que la force excentrique.
Faux (c’est le contraire)
Qu’est-ce que la force pliométrique?
Utiliser l’étirement rapide du muscle pour ensuite le contracter le plus rapidement possible.
Qu’est-ce que la force musculaire maximale?
a) La tension qu’un muscle ou un groupe de muscles peut exercer au cours d’un effort unique de très courte durée
b) La tension qu’un muscle ou un groupe de muscles peut exercer au cours d’un effort unique de moyenne durée
c) La tension qu’un muscle ou un groupe de muscles peut exercer au cours d’un effort cyclique de moyenne durée
d) La tension qu’un muscle ou un groupe de muscles peut exercer au cours d’un effort cyclique de courte durée
a)
Qu’est-ce que la force maximale absolue?
La force maximale qu’un individu peut générer avec un effort volontaire maximale
Quel type d’exercice ne permet pas de déterminer la force maximale?
Exercice isométrique
Lequel des fibres musculaires peut générer le plus de force en endurance?
a) Type 1
b) Type 2
c) Type IIB/IIX
a)
Qu’est-ce que l’effet de la coactivation musculaire?
Lorsque les muscles agonistes et antagonistes travaillent en équipe pour réaliser un mouvement.
Lequel des types de fibre musculaire ont une petite superficie et des fibres rouges?
a) Fibre de type 1
b) Fibre de type 2
c) Fibre de type X
a)
Quel type de test de force maximale peut se réaliser en toute sécurité?
Dynamomètre manuel isométrique
Vrai ou faux :
L’accroissement de la force est plus marqué chez les filles que chez les garçons lors de la croissance
Faux (le contraire)
Nommez 3 types d’activités physiques de la vie quotidienne qui sollicitent la force musculaire maximale? SPT
Soulever un objet lourd, pousser un objet lourd, transporter un objet lourd
Vrai ou faux :
En ce qui concerne la superficie musculaire, les fibres intramusculaires vont augmenter en superficie en premier avant une augmentation du muscle de la vue externe.
Vrai
Quelles sont les 5 déterminants de la force maximale? SITIM
Superficie musculaire, coordination intermusculaire, type de fibres musculaires, coordination intramusculaire, facteurs morphologiques
Lesquels des fibres musculaires peuvent générer la force maximale?
a) Type 1
b) Type 2
c) Type IIB/IIX
b) et c)
Qu’est-ce que l’évaluation directe de la force maximale?
Le 1RM
Vrai ou faux : plus que tu es musclé, plus que tu es fort
Faux
Qu’est-ce que la force maximale relative?
Il mesure la force en tenant compte du poids corporelle
Vrai ou faux :
La coordination inter-musculaire comprend l’effet du synchronisme entre les muscles agonistes, synergiques et stabilisateurs.
Vrai
Vrai ou faux :
Pour la relation tension-longueur, plus un muscle est allongé, plus il sera fort.
Faux (moins fort)
Lequel des éléments est faux?
a) L’union fait la force
b) Plus le pourcentage de muscles recrutés est grande, plus la force sera grande
c) Moins le pourcentage de muscles recrutés est grande, plus la force sera grande
d) Plus la fréquence est élevée, une plus grande force sera exigée
c)
Qu’est-ce qu’une contraction anisométrique - excentrique?
Mouvement impliquant contraction excentrique et un allongement du muscle lors de sa contraction.
Qu’est-ce que la force musculaire?
La tension qu’un muscle ou un groupe de muscle exerce
Quels sont des exemples d’AP visant la force absolue?
Lancer du poids, le sumo, le rugby
L’augmentation totale de la masse musculaire chez une fille augmente significativement à l’âge de …
a) 10 ans
b) 11 ans
c) 13 ans
d) 14 ans
b)
Vrai ou faux :
Plus qu’un individu s’entraine, plus les cellules satellites seront actifs
Vrai
Vrai ou faux : Plus le bras de levier est long, plus la force exigé sera grande
Vrai
L’augmentation totale de la masse musculaire chez un garçon augmente significativement à l’âge de …
a) 10 ans
b) 11 ans
c) 13 ans
d) 14 ans
c)
Nommez 5 types d’activités physiques qui sollicitent la force musculaire élevée?
Haltérophilie, gymnastique, judo, football, lancer du poids, escalade, bobsleigh, sumo
Quels sont des exemples d’AP visant la force relative?
Les épreuves en gymnastique, l’escalade, les sports de combat ayant des catégories de poids
Quel autre élément doit-on tenir compte sachant que la force musculaire augmente significativement au cours de l’adolescence?
L’effet de la coordination intermusculaire
Vrai ou faux :
Le rôle du muscle agoniste est de permettre le mouvement.
Vrai
Quels sont les trois facteurs morphologiques?
Longeur du bras de levier, type de levier, relation tension-longueur
Vrai ou faux :
Avant la puberté, la type de contraction isométrique maximale est rapprochée entre les garçons et les filles
Vrai
Lequel des fibres musculaires peut générer le plus de puissance et de vitesse?
a) Type 1
b) Type 2
c) Type IIB/IIX
c)
Lequel des types de fibre musculaire ont des fibres blanches?
a) Fibre de type 1
b) Fibre de type 2
c) Fibre de type X
b)
Lequel des éléments est faux?
a) Plus que tu es lourd, la force absolue sera supérieure à la force relative
b) Plus que tu es lourd, la force relative sera inférieure à la force absolue
c) Plus que tu es légée, la force absolue sera supérieure à la force relative
b) Plus que tu es légée, la force relative sera supérieure à la force absolue
c)
Vrai ou faux :
L’augmentation de la force est plus stable chez les garçons lors de la croissance
Faux (chez les filles)
Vrai ou faux : le test direct de la force maximale comprend des risques de blessures sévères
Vrai
Vrai ou faux :
Pour la relation tension-longueur, plus un muscle est raccourci, plus il sera fort.
Faux (moins fort également)
L’augmentation totale de la masse musculaire se passe de…
a) La naissance jusqu’à la mort
b) La naissance jusqu’à la fin de l’adolescence
c) La naissance jusqu’à la fin de sa carrière
d) La naissance jusqu’à la fin du secondaire
b)
Vrai ou faux :
Les muscles synergiques sont les muscles principaux qui stabilisent le mouvement
Faux (ils sont secondaires pour permettre les mouvements)
Vrai ou faux : le type de levier est changeable
Faux
Vrai ou faux :
On n’a pas besoin d’un appareil isocinétique pour calculer la force isocinétique.
Faux (on a obligatoirement besoin d’un appareil)
Vrai ou faux :
Les muscles stabilisateurs sont isométriques et stabilisent le mouvement.
Vrai
