Cours 4 - Les sources du stress Flashcards
Quels sont les 3 facteurs externes?
1- Facteurs physiques
2- Facteurs situationnels
3- Facteurs psychosociaux
— Variables sociodémographiques
Expliquez les facteurs physiques
Les facteurs qui opposent une contrainte directe sur le corps de l’individu. Effets physique ou chimiques sur le corps ou le cerveau
Expliquez les facteurs situationnels
Certaines propriétés formelles des événements ou des situations provoquant le stress. (nouveauté, prévisibilité)
Nommez deux facteurs psychosociaux
Tracas de la vie quotidienne
Événements de vie majeurs
Expliquer la variable sociodémograpique de l’âge
Certaine sétudes démontrent une relation en U entre lâge et le stress. La baisse de stress a l’âge adulte partirait du fait que les soucis financiers diminuent. C’est toutefois très individuel. Pas tout le monde est comme ça mais on remarque des tendances.
Expliquer la variable sociodémographique du sexe.
Pas vrai que les femmes sont 2 fois plus stressées que les hommes. Les mêmes hormones sont sécrétées mais en quantités différentes.
Vrai ou Faux? Les femmes sont deux fois plus stressé que les hommes.
Faux. Les femmes sont plus stressée mais on parlerait de stress PERÇU. Impossible de savoir réellement à quel point les hommes sont moin stressés que les femmes.
Vrai ou Faux? Les hommes ont une plus forte réponse fuite-combat.
Vrai
Vrai ou Faux? Les femmes ont une plus grande réponse comportementale au stress.
Faux: réponse émotive.
Quels sont les deux facteurs internes du stress?
1- Facteurs personnels
2- la personnalité et le stress.
Expliquer les facteurs personnels du stress
Les caractéristiques propres à chacun des individus (la personnalité) expliquent la réaction au stress. La personnalité peut donc influencer le niveau ainsi que la maîtrise (gestion) du stress.
Il existe un lien entre la eprsonnalité de type A et (2)
1- Les problèmes psychologiques
2- Les problèmes de santé
Combien de % des gens sont de type A et plus stressés?
50-70%
Vrai ou Faux? Les personnalité de type A, B, C sont des catégories
Faux. Continuum de A à B
Vrai ou Faux? La personnalité de type A s’acquiert dès le plus jeune âge et part de l’habitude d’être punis pour des tâches mal exécutées.
Faux. Pour des tâches bien réussites.
Expliquez ce qu’implique une eprsonnalité de type A
Énergique, entreprenante, compétitive. Insécurité intrinsèque ou estime de soi trop base. Souvent un sentiment d’urgence et d’efficacité. Ne pas avoir fait assez. Difficulté à se détendre. Perfectionniste, des objectifs trop élévés par rapport à leur capacité. Tendance à répondre par l’agressivité lors de revers (sur soi-même)
Expliquez ce qu’implique une eprsonnalité de type B
L’opposé de A. Faible besoin d’accomplissement de soi et tolérence à l’égard d’autrui. Patient et peu compétitifs. Rend peu probable les problèmes cardio-vasculaires.
Vrai ou Faux? Une personnalité mixte de A et B est possible.
Vrai
Expliquez la personnalité C
Il semble être une B mais est en fait un A. On parle de « faussement non-anxieux ».
Qu’est-ce que l’espace interpersonnel?
Distance ou espace physique que nous ne voulons pas que les autres traversent sans motifs valables.
Vrai ou Faux? Personne n’a la permission de traverser notre bulle
Faux. Uniquement certaine spersonnes bien définies.
Expliquez les différences culturelles quant à la proximité
Les cultures latines sont plus collés, tandisque les cultures nordiques sont plus éloignés.
Qui a définit l’espace physique comme un aspect de la communication non verbale?
E.T. Hall
Quels sont les 4 types de distance?
Distance publique
Distance sociale
Distance personnelle
Distance intime
Quelle est la distance sociale
plus de 3,6m
Quelle est la distance sociale
3,6m à 1,2m
Quelle est la distance personnelle
1,2m à 0,45m
Quelle est la distance intime?
0,45m à 0
Qu’est-ce que le stress relationnel?
Le stress causé par les relations entre les individus
Comment fait-on pour gérer le stress relationnel?
Il est important d’apprendre à mieux communiquer
Expliquer la loi du 7-38-55
7: verbal
38: para-verbal
55: non-verbal
Quand est-ce que la loi 7-38-55 change pour 53-15-32?
Lorsque l’information est très important (cours, conférence).
Qu’Est-ce que la communication verbale?
Le contenu technique de l’information à transmettre. Complexe et vient chercher l’intellectuel
Qu’est-ce que la communication non-verbale?
Le langage du corps, les mimiques, gestes, postures. Le contenu des messages non verbal est généralement de nature émotionnelle.
Dans quels éléments retrouvons-nous des indices non-verbal du langage?
1- L’expression faciale
2- La posture et les mouvements
3- Les intonations
4- variations de tension musculaire
Combien y-a-t-il de gestes différents?
700 000
Combien y -a-t-il d’expressions faciales différentes?
250 000
Combien y-a-t-il de gestes de la main
5000
