Cours 4 Flashcards
Est-ce que les animaux vivent du stress comme les humains?
les animaux on croit pas qu’ils sont capable d’être stresser en pensant a quelque chose. Ils sont stress par une réaction normale de peur.
Animaux vs humain = système cognitif beaucoup plus développer.
Animaux = réaction biologique au stress, c’est un réflexe.
DONC NON
Est-ce que c’est considérer comme un problème vive du stress?
100% de la population vie du stress, c’est impossible de pas vivre de stress, donc c’est aucunement un problème.
Au contraire, c’est un problème de pas vivre de stress.
Le stress existe depuis…
l’homme préhistorique.
Depuis que l’être humain existe. Si le stress avait pas été là, on ne serait pas la maintenant, ça sauver l’humanité.
Au début le stress était vraiment un…
moyen de défense.
**Si tu as pas cette peur, tu vas te faire tuer.
Sélection naturelle a fait en sorte que les (plus stressé / moins stressé / moyennement stressé ) ont survécus.
plus stressé
Le stress augmente la __ et ___ donc c’est bon en avoir un certain point.
mémoire, réflexion,
On étudie le stress surtout pour les explications ___.
physiologique
Nommes les 3 répercussions principales du stress sur la santé. (Fait référence aux explications physiologiques)
- sa augmente beaucoup le risque de maladie cardiovasculaire.
- Aussi plein de maladie, par exemple les ulcère d’estomac, c’est liée au stress.
- Aussi le stress peut mener à la mort = niveau de stress élevée (stressé toute votre vie).
Qui suis-je. Je suis un questionnaire qui mesure le stress.
GHQ
Vrai ou Faux. Selon le GHQ, quand ton stress augmente, tu meurs plus facilement (tu peux mourir de plein de chose). Selon lui, tu as 2 fois plus de chance de mourir de n’importe quoi dès que tu vie un haut niveau de stress.
VRAI
Le terme “stress” est aujourd’hui très largement utilisé pour désigner des _______.
situations de vie difficiles
Le stress plus (physiologique ou émotion) et l’anxiété plus (physiologique ou émotion)
Le stress plus physiologique et l’anxiété plus émotion
V ou F
D’un point de vue strictement psychologique, le stress, l’anxiété et la peur, semblent être des réalités tout de même identiques.
FAUX!!! différentes
Strictement: Le stress (et la peur) sont des _____ alors que l’anxiété (et l’angoisse) des _____.
réactions physiologiques
concepts proche de la psychopathologie.
Le mot stress est dérivé d’un mot latin, lequel?
stringere
Le mot stress est dérivé du latin : stringere. Quelle est la signification de se mot?
ce qui signifie serrer fortement, étreindre (tendu, raide) la cage thoracique qui se serre.
Cannon (1915) voyait le stress comme quoi? Donne le nom du concept + définition de celui-ci.
homéostasie
“tendance des corps vivants à stabiliser leur organisme”.
Le stress est comme l’homéostasie.
On parle du stress en ingénierie en 1940. Explique moi un peu on fait référence à quel terme et pourquoi.
force, poids, tension, charge ou effort.
Force jusqu’à tant de casser.
Quel est le nom du grand chercheur née à Vienne en 1907 et mort en 1982 à Mtl?
Hans Selye
1936-1946 : Hans Selye
Selye remarque une suite de réactions biologiques et physiologiques, apparaissant suite à divers facteurs de stress, entraînant 3 choses. Lesquelles?
la sécrétion de cortisol,
la stimulation de la glande médullo-surrénale
l’activation du système nerveux sympathique (1936-“stress” au lieu de SGA).
Pour Selye, ces manifestations hormonales et neurologiques sont des manifestations de la réponse du corps au stress et il définit le stress comme…
la réponse non spécifique de l’organisme à toute demande d’adaptation qui lui est faite.
Pour Selye, ces manifestations hormonales et neurologiques sont des manifestations de la réponse du corps au stress et il définit le stress comme : la réponse non spécifique de l’organisme à toute demande d’adaptation qui lui est faite.
Est-ce qu’aujourd’hui on appuie encore ces faits?
Donc le stress est une demande. « Toute demande » = on sait maintenant que ce n’est pas vrai.
On comprend que le stress serait de l’adaptation. Un changement qui demande une adaptation.
1925-56 : Hans Selye
Il “découvre” quel syndrome?
le syndrome général d’adaptation (SGA)
1925-56 : Hans Selye
Il “découvre” le syndrome général d’adaptation (SGA) dans laquelle il précise trois phases, lesquels?
- la phase d’alarme (de choc)
- la phase de résistance
- la phase d’épuisement
Selon le DSM IV (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux), l’anxiété peut être définie comme?
“une anticipation craintive d’un danger ou d’un malheur à venir, accompagnée d’un sentiment de dysphorie ou de symptômes somatiques* de tension”
(*Relatif au corps (par opposition à psychique))
Définition “courante” de l’anxiété, c’est quoi?
l’anxiété est un état d’alerte, de tension psychologique et somatique, en rapport avec un sentiment désagréable de peur, d’inquiétude, le plus souvent sans objet, ou disproportionné par rapport à son objet.
L’anxiété est essentiellement une ___.
émotion. Côté émotif en priorité, moins d’activation physiologique.
Mise en situation : Tu penses à ce que tu vas faire plus tard, ton cœur est pas à 150 bpm, plutôt des qui sont hormones sécrétés.
On réfère plutôt cela à : Du stress, de l’anxiété, de la peur
Anxiété
L’anxiété est considérée comme une “émotion normale lorsqu’elle constitue _____ [mais elle] peut s’avérer psychopathologique dès lors qu’elle est _____ “.
une réponse à un stress de la vie quotidienne
à l’origine d’une souffrance ou d’incapacité fonctionnelle
Par contre, lorsque l’anxiété devient trop grande, là ça devient des _____
troubles anxieux
Spielberger propose de distinguer “le trait d’anxiété” de “l’état d’anxiété”. Comment il les distingue?
le trait d’anxiété = tendance individuelle,
l’état d’anxiété = réaction émotionnelle contextualisée et ponctuelle
Spielberger propose une théorie incluant la relation entre ces 2 composantes de l’anxiété. Quel est le nom de la théorie?
State-trait theory of anxiety”
Le trait d’anxiété
Réfère aux différences individuelles relativement ___ dans la ___ et la ___ ___ à répondre par ____ aux menaces perçues dans l’environnement.
stables
prédisposition
tendance générale
l’anxiété (stress)
Plus l’anxiété de trait est élevée, et plus on a des perceptions ___ des situations.
Par conséquent, on sera d’autant plus ___ à l’anxiété (stress)
négatives
vulnérable
Donc, le trait d’anxiété est la prédispositions individuelles à ….
percevoir certains stimuli de l’environnement comme étant menaçants
C’est quoi l’anxiété d’état?
Réaction temporaire et transitoire qui s’exprime par des sensations déplaisantes de tension et d’appréhension, et par différentes modifications physiologiques et comportementales
L’anxiété d’état reflète un ___ ou une ___
état émotif
condition de l’organisme transitoire
L’état d’anxiété peut fluctuer dans ___ et peut varier dans ____ .
le temps
son intensité
Le stress est venu à désigner toutes les ______ , quelles que soient ses ___ ou ses ___ (l’agent, la réaction ou l’état)
conditions de « tension »
origines
manifestations
Le stress est une notion plus (large ou précise) que l’anxiété
large
Le stress est presque devenu l’équivalent ___ ou ___
d’activation ou d’excitation
En fait, l’anxiété est une étape plus avancée sur le …
continuum de stress
Il existe différentes conceptions du stress.
Dans les premières conceptions du stress, comment c’étais?
il n’y avait pas de spécificité en fonction de l’individu ou du contexte.
Le stress était une réaction physiologique…
Progressivement, le modèle “réaction physiologique” est passé à un modèle de type ___ où il y a ….
transactionnel
une interaction entre l’individu et son environnement.
Dans sa conception actuelle, le stress est défini comme un phénomène ___ ___
transactionnel bio-psycho-social
Les différentes conceptions du stress. Ils en a 3 principales, lesquelles?
- La conception physiologique du stress
- La conception psycho-physiologique (ψ-sociale)
- La conception psychologique du stress
Selon la conception physiologique du stress
Le stress est vue comme une …
Avec les travaux de __
Le stress est vue comme une réponse de l’organisme
Avec les travaux de Hans Selye
• La conception psycho-physiologique (ψ-sociale)
Un stimulus particulier de …
Les _____ de vie (Holmes et Rahe)
Les ___ quotidienne
Un stimulus particulier de l’environnement (sociale)
Les événements majeurs de vie (Holmes et Rahe)
Les tracas de la vie quotidienne
• La conception psychologique du stress
Une interaction entre …
Interactionniste (transactionnel, psycho-social) de ___ et ___.
la personne et son environnement (avant on disait qu’on subissait évènement)
Lazarus et Folkman
La réaction de stress proviendrait (en partie) de notre ____ ____, c’est-à-dire de nos ancêtres… (“l’instinct animal” face au danger) Il a évolué, mais il est encore là.
héritage phylogénétique (développement de l’espèce au cours de l’évolution),
Ainsi, lorsqu’un individu est en présence d’un danger, qu’il soit réel ou non, présent ou anticipé, il y a trois réponses possibles, lesquelles?
- Combattre, fuir ou figer (Fight, flight or fright)
Cannon suggère que la réaction animale face aux menaces serait accompagnée _____ , qui permettrait à l’animal de combattre ou de fuir
d’une décharge générale du systèmes nerveux symapthique
1- “Fight response” (combattre, lutter). C’est quoi?
Attaquer l’objet menaçant, c’est-à-dire tenter de l’arrêter (l’enrayer) ou même de le neutraliser.
2- “Flight response” (fuir, se sauver) : C’est quoi?
La fuite devant l’objet menaçant (ou la situation menaçante)
Vrai ou Faux, la réponse “fuir” dépend de la nature de l’objet ou de la situation.
Vrai
Il est possible de fuir ___ ou de fuir ___.
physiquement
psychologiquement
“Fright response” (figer, paralyser), c’est quoi?
Immobilisation devant l’objet menaçant (ou situation), ne rien faire.
On reste paralysé, immobile à subir la situation de manière impuissante. Cela se produit dans 2 cas, lesquelles?
S’il est impossible de combattre ou de d’enrayer l’objet menaçant,
si la fuite n’est pas possible,
Je suis la réponse la plus utilisé, qui suis-je?
Fuite et évitement
Je suis la réponse qui parait la mieux adaptée, mais elle n’est pas toujours possible… Qui suis-je?
“Fight response” (combattre, lutter)
Le déni, l’oubli, par le biais de substances psychotropes, l’alcool. Cela fait référence à quelle réponse?
“Flight response” (fuir, se sauver)
“tonic immobility”, c’est quoi?
inhibition : moteur et vocal.
C’est là que tu ne peux pas bouger et parler. Réaction physiologique. Dans les stress intense, tu peux plus parler et bouger.
Réaction de camouflage, malaise vagal. Décrit moi ce qu’on observe, le résultat.
Tu as l’air mort, respiration diminue, tu deviens plus blanc, tu perds connaissance, car stress trop intense, diminution du sang a ton cerveau.
Identifie de quelle réaction il s’agit.
- Ne pas aller à l’examen et abandonner le cours
- Étudier énormément pour un examen
- Aller à l’examen sans étudier
- Fuir
- Combattre
- Figer
Fight, Flight or Fright, c’est un « ___ » essentiel à la survie de l’espèce.
mode de défense
Nous avons reçu ces modes de défenses de nos ancêtres et ils nous ont permis de survivre jusqu‘à maintenant (Ex: homme préhistorique)
Mais de nos jours, ce mode de défense est moins adapté à la vie quotidienne.
Nomme moi ce qu’il se passe, c’est quoi le problème qu’on fait face?
Nous sommes confrontés à des situations que nous ne pouvons pas contrôler ou combattre (“fight response”), nous ne pouvons pas fuir (“flight response”), nous restons pris avec la “fright response “, le stress et l’anxiété, la peur.
Sa créer des problèmes de santé si tu le conserves en toi. Pour gérer ton stress, activité intense aide vraiment.
Qui aurait découvert le stress?
Hans Selye
Comment Hans Selye définit le stress.
Définit le stress comme “toute réponse non spécifique de l’organisme consécutive à toute demande ou sollicitation exercée sur cet organisme”
Vrai ou Faux. Le stress selon Selye ne peut être évité.
Vrai
En 1936, Selye décrit le stress comme un “__ “
syndrome général d’adaptation
Selye remarque que sur le plan biologique, ce syndrome de stress présente les même symptômes (effets), avec peu de différences, peu importe la cause du stress.
Nommes les 4 constations sur le plan biologique.
- Hypertrophie du cortex surrénalien
- Ulcères gastro-intestinaux : quand tu es stressé, on prend énergie pour les muscles, motilité gastrique diminue, donc on envoie acidité gastrique, donc fait des ulcères.
- Régression du thymus (atrophie)
- Régression des ganglions lymphatiques (atrophie)
1- La réaction d’alarme (phase de choc).
Décrit moi la
On « perçoit » le stimulus stressant (mençant) et le corps se prépare à l’action, c’est la réaction d’urgence (le fight or flight). C’est automatique et certain.
Le corps est confronté à un choc suite à une agression. (menace potentiel à plein de chose)
Nomme moi des réactions physiologiques présent dans la réaction d’alarme. (6)
- La respiration devient plus rapide
- Le cœur bat plus vite et plus fort
- La pression sanguine augmente
- Les muscles se tendent pour l’action
- Les mains et les pieds deviennent froids et transpirent
- La bouche devient sèche
Dans la réaction d’alarme, 2 neurotransmettreurs sont sécrété, lesquelles?
Sécrétion d’adrénaline (et noradrénaline)…
Si on enlève le stimulus ayant provoqué le stress, le corps revient ….
Si, par contre, l’organisme est soumis de façon prolongée au stimulus stressant (quelques minutes à + heures), on passe ….
à son niveau d’activation précédent la stimulation.
au 2e stade
2- La phase d’adaptation ou de résistance
Décrit moi la
L’organisme tente de s’adapter à l’agent stresseur en mobilisant les ressources énergétiques nécessaires pour maîtriser du mieux possible la nouvelles situation.
Le corps tente de réparer tous les dommages provoqués par la réaction d’alarme
2- La phase d’adaptation ou de résistance
C’est l’état de ____. A ce stade, c’est encore considéré comme « ___ » pour notre organisme
stress…
bénéfique
Si le stress continue trop longtemps (ou devient chronique), le corps demeure en alerte. C’est quoi qui se passe?
l’organisme se fatigue et ne peut pas complètement réparer les dommages
3- La phase d’épuisement
Décrit moi la
Si le stress continue trop longtemps, l’organisme se fatigue car il a dû fonctionner en surrégime et par conséquent il fonctionne mal.
– Il n’est plus capable de s’adapter à ce qui lui est demandé
– Incapable de compenser les dépenses d’énergie, les défenses immunitaires faiblissent et rendent plus sensible aux agressions externes
3- La phase d’épuisement
C’est à cette étape que les désordres psycho-physiologiques (psychosomatiques*) se développent - les maladies de “l’adaptation”.
Nomme moi 3 exemples
- Maladies coronariennes
- Ulcères
- Cancers et infections microbiennes dues à l’affaiblissement du système immunitaire
Conception PSYCHO-PHYSIOLOGIQUE du stress
Dans les modèles psychosociaux, le stimulus devient ____ , généralement un facteur _______
un agent stressant
de l’environnement (sociale)
Quel est le but des modèles psychosociaux?
But : Faire lien prédictif entre stress et santé (psy- physiologique).
Selon les modèles psychosociaux, les sources principales de stress proviennent …
des changements ou des événements dans la vie
Selon les modèles psychosociaux, le stress survient lorsqu’exposé à ____ ou ____.
un grand nombre d’événements de vie,
ou à des contraintes ininterrompues générées par l’environnement
Selon les modèles psychosociaux
Stressant car nécessitent des __ __ de l’individu avec son environnement
transactions permanentes
Tracas de la vie quotidienne
Modèles qui s’intéressent aux tracas de la vie quotidienne (Daily hassles, unpleased events, minor negative events, microstressors, chronic role strain)
Ces concepts (ou modèles) reflètent tous à des évènements de vie quotidiens qui… et qui ont des …
(sont contraignants et stressant) et qui ont des (répercussions importantes.)
Selon Lazarus, les tracas quotidiens sont des __ ou des ___ , __ ou __ , qui caractérisent les __ __ d’un individu avec son environnement
événements
problèmes irritants, frustrants ou anxiogènes
transactions journalières
Événements de vie (life events)
Ces modèles mettent l’accent sur le rôle que jouent les ______ dans le développement et le maintien des symptômes de stress (divorce, mort, mariage, augmentation salaire, problème de santé)
événements de vie majeurs
Les évènements de vie majeurs sont considérés comme stressants en raison de…
l’adaptation intense qu’ils exigent des individus.
Une des premières échelles de mesure pour les évènement de vie, la plus connue et très utilisée, car facile d’application, est celle de __ et __ en __
Holmes et Rahe (1967)
L’échelle de Holmes et Rahe (1967) est basé sur quel hypothèse?
Basée sur l’hypothèse selon laquelle le stress résulte d’une accumulation de changements majeurs (désirables ou indésirables) dans la vie d’un individu, nécessitant une forte adaptation
Quelle est le nom de cette échelle?
“Échelle d’événements récents” (SRRS: Social Readjustment Rating Scale) -
Critiques : événements de vie
Ce modèle (approche) a fait l’objet de nombreuses critiques. Lesquelles? (7)
- Ne prends pas en considération la signification que l’individu attache aux évènement. (il existe des différences individuelles dans la façon de réagir aux évènements de la vie)
- Par ex, la mort d’un conjoint, certaines situation, la personne va être contente vs d’autre dévasté. - Que la nature de l’événement soit positive ou négative, c’est traité de la même façon (l’effet des événements désagréables est plus nuisible à la santé que celui des événements agréables).
- On sait maintenant que c’est pas vraiment vrai. Les stresseur positifs on moins d’effet sur la santé que les négatifs. - Ce sont des événements assez rare (surtout sur 1 an)
- La valeur des items changent avec le temps… (ex: épouse qui commence ou arrête de travailler)
- Différences culturelles et socio-économiques
- Formulation des items souvent vague et ambiguë
– Changement dans la santé d’un membre de la famille
– Changement dans ses conditions de vie - Relation faible entre la gravité des évènements de vie majeurs (score de l’échelle de Holmes et Rahe) et l’apparition des problèmes de santé.
- Sa marche pas, mais nous a permis de dire qu’il faut arrêter de pensée que sa là le même effet pour tout le monde.
Critiques conception psycho-physiologique, les conclusion :
Le stress ne peut pas être défini simplement en termes de stimulation exercée par l’environnement, car …
la relation s’établissant entre l’agent stressant et la personne dépend des caractéristiques de chaque personne.
Dans la conception psychologique du stress, on fait appel à 2 choses. On dit que ces 2 choses sont impliquées dans l’interaction personne-environnement. C’est quoi ces 2 choses?
processus cognitifs et aux réactions émotionnelles
La relation entre les processus cognitifs et les réactions émotionnelles impliquées dans l’interaction personne-environnement est qualifié de comment?
Une “transaction”
Cette relation (transaction) implique :
la __ et __ de la situation (animaux le fait pas), puis la __ d’une riposte et enfin ______ de cette riposte (ex: la note a ton examen)
perception
l’interprétation
sélection
l’évaluation de l’efficacité
Dans la conception psychologique du stress, l’individu est donc considéré comme un action qui peut moduler l’impact des stresseurs par des stratégies __, __ et __
cognitives, émotionnelles et comportementales .
Qui suis-je. Je permet de dire comment on doit réagir. Si je suis grand, cela montre que c’est important et on doit réagir fortement.
Intensité de l’émotion
Vrai ou Faux. Les animaux peuvent SEULEMENT subir leur environnement?
vrai
Le stress selon Lazarus et Folkman
Définition : Un état déplaisant qui survient lorsqu’un individu __ __ __ d’un événement comme __ et __ __ __ à satisfaire ou à modifier ces demandes. Un état __ résultant d’un __ entre les __ de l’environnement et les __ de l’individu tel qu’il les perçoit.
perçoit les demandes éprouvante excédant ses habiletés dynamique déséquilibre demandes capacités
Il y a deux processus importants (et essentiels) dans l’interaction entre l’individu et son environnement, lesquelles?
- L’évaluation cognitive
2. Le coping (faire face)
