Cours 4 Flashcards
Différence entre perception de controle, exercer du controle et locus de contrôle
Exercer du contrôle
Agir d’une manière qui influence son état, celui des autres ou une situation
Perception de contrôle
Sentiment que l’on est en mesure d’exercer du contrôle
La perception de contrôle est celle qui influence le stress
Locus de contrôle: « un construit qui est utilisée pour catégoriser les orientations motivationnelles de base des gens et leurs perceptions du contrôle qu’ils ont sur les conditions de leur vie »
Croyance par rapport à qui a le contrôle sur une situation donnée
- Plus générale, dans la vie que perception qui est lié à une situation précise
Différence entre locus de control interne et externe
Locus de control interne: C’est la personne elle-même qui est en contrôle (Une situation arrive et la personne peut controler en son avantage)
• Ici la personne est bien moins stressé
Locus de control externe: Ici c’est le monde et les autres qui ont le contrôle et pas la personne elle-même
Définition d’attribution
Attribution: processus par lequel une personne détermine les raisons permettant d’expliquer une situation
C’est la tendance d’une personne d’attribuer une raison aux causes d’un événement
Style d’attribution générale pour situations positives ou négatives
Pour les circonstances positives:
• Externe (C’Est pas moi qui est responsable, c’Est le hazard, le monde)
• Instable (C’est un coup de chance, je ne peux pas compter la dessus, ca va changer)
• Spécifique (C’est juste un moment, rien de significatif)
Pour les circonstances négatives
• Interne ou externe
• Stable (Ce qui m’Arrive en ce moment, va rester comme ca pour longtemps)
• Global (C’Est un symptome du fait que je suis mauvais dans tout)
Qu’est-ce qu’une stratégie d’adaptation?
o « Une action, une série d’actions ou un processus de pensée utilisé pour faire face à une situation stressante ou désagréable ou pour modifier sa réaction à une telle situation. »
Quels sont les actions dans Stratégies orientées vers le problème (Vers le stresseur) et Stratégies orientées vers les émotions (vers la détresse causée par le stresseur)
Stratégies orientées vers le problème (Vers le stresseur)
Planification
Concentration sur la résolution de problèmes
Soutien social
Stratégies orientées vers les émotions (vers la détresse causée par le stresseur) Humour Ventilation des émotions Activités distrayantes Soutien social
Desfois agir sur les émotions va aussi faire disparaitre le problème
Différence entre soutien social instrumental et informationnel
Instrumental : Aide physique
Informationnel : Soutien émotionnel
Différence entre stratégies d’adaptation d’approche et d’évitement
Approche (faire face au stresseur et aux émotions associées)
Il faut que la stratégie soit adaptée selon les objectifs et la durée (Long ou court terme)
Contrôle primaire (contrôler les circonstances) • Résolution de problème • Planification • Recherche d’informations • Soutien social
Contrôle secondaire (s’adapter aux circonstances)
• Restructuration cognitive
• Utiliser comme une expérience de croissance personnelle
• Acceptation
• Changer sa perspective sur ce problème
Évitement (Fuir le stresseur et les émotions associées)
Évitement cognitif
Évitement comportemental
Déni
Distraction
Consommation
À une incidence sur la santé physique et psychologique
Efficace sur le court terme, mais peut nuire au long terme
La différence entre une stratégie adaptée et maladaptée est influencée par ?
Elle dépend aussi de?
La différence entre une stratégie adaptée et maladaptée est influencée par le contexte Caractéristiques de la situation Caractéristiques de l’individu Caractéristiques du contexte social Caractéristiques du contexte culturel
Elle dépend aussi :
Des objectifs
• Dans l’évitement, si l’objectif est de se sentir mieux et que l’évitement réalise ceci, l’objectif est réussit
• Mais si l’objectif est de faire disparaitre le stresseur, l’évitement n’est pas la solution
De la fenêtre de temps utilisée
• Au court terme, l’évitement fonctionne
• Au long terme, on ne peut pas toujours faire de l’évitement
Traits du big five et les effets du stress sur chacun d’entres eux
Névrosisme: Hausse stress interpersonnel, Hausse évaluations primaires et secondaires négatives,
Agréabilité: Baisse stress interpersonnel
Extraversion: Augmentation évaluations primaires et secondaires positives
Ouverture à l’experience: Hausse évaluations primaires et secondaires positives
Conscienciosité: Baisse exposition au stress, Hausse évaluations primaires et secondaires positives
Certaines stratégies sont davantage associées aux traits de personnalité, décrit les
Névrosisme: distraction, soutien émotionnel
Agréabilité: soutien social, restructuration cognitive (Schèmes socials)
Extraversion: soutien social, résolution de problème
Ouverture à l’expérience: résolution de problème, restructuration cognitive
Conscienciosité: résolution de problème, restructuration cognitive
Quel aspect de la personnalité est plus sensible au stress
Relation particulière entre névrosisme et un profil de réponse au stress potentiellement problématique
Quels groupes d’âge sont plus sensibles au stress
Pourquoi?
Enfants et personnes âgées
Capacités
• Enfant : N’ont pas encore tout les capacités pour gérer le stress
• Âgées : les capacités pour gérer le stress sont en déclin
Contexte
• Enfant : Manque de contrôle et dépendance à l’adulte
• Âgées : Déclin des fonctions
Stratégies de coping
• Enfants : Dépendance sur l’adulte
• Âgées : Ne sont plus capable faire ce qu’ils étaient capable de faire avant –> honte de ne plus être capable
Plaintes associées au stress selon le groupe d’âge
Enfants
• Physique (Maux de ventre)
Adolescents
• Anxiété, Attention, Sommeil
Adultes
• Physique, Anxiété, Irritabilité, Sommeil, etc
Personnes âgées
• Confusion, Mémoire
Lien entre hormones sexuelles et cortisol
Si le cortisol affecte les hormones sexuelles, l’inverse est aussi vrai
Différences de la réactivité à un stresseur entre hommes et femmes
Les hommes produisent davantage de cortisol en réponse à un stresseur
Les femmes rapportent généralement plus de détresse psychologique
Chez le sexe féminin, la réactivité au stress en termes de cortisol est influencée par
les phases du cycle menstruel
La prise de contraceptifs oraux
La ménopause
Qu’est-ce qu’un rôle de genre
Quels sont les 4 profiles
Comportements qui sont traditionnellement genrés selon le contexte
Féminin : Haut score en féminité et bas score en masculinité
Androgine : Haut score féminin et masculin
Indiffférent :Bas score dans les deux
Masculin : bas score féminin et haut score masculin
Différence sur des mesures physiologiques associées au stress chronique chez des travailleurs d’un hôpital psychiatrique
Grand différence entre homme indifférent et et femme indifférente
Les hommes indifférents souffrent beaucoup plus du stress chronique
Pourquoi? Hypothèse : Les attentes sur eux prend peut etre un poid différent selon le sex de la personne
Qu’est-ce que le stress minoritaire?
L’excès de stress auquel sont exposés les individus issus de catégories sociales stigmatisées du fait de leur position sociale, souvent minoritaire
Comment mesurer le stress minoritaire et l’étude associé
Étude sur homme trans, on mesure leur cortisol
On peut tenter de mesurer physiologique les effets du stress minoritaire au quotidien
On remarque dans plusieurs cas, les personnes ayant un stress plus élevés par rapport au question à leur identité trans, avaient un cortisol au réveil plus élevé
Un cortisol plus élevé au reveil est une indication de stress chronique
Les gens faisant partie d’une minorité ont donc un stress chronique
Qu’Est-ce qu’une stratégie adaptée, qu’est ce qui doit avoir là-dedans
Améliore le fonctionnement, maintenir emploi et relation, répondes au besoin les plus importants
Stress et hiérarchie sociale
o La stabilité de la hiérarchie influence qui a le plus tendance à stresser
o Quand il y a beaucoup de tensions dans le groupe pour savoir qui va être à la tête, les gens qui sont plus « hauts » vivent plus de stress, doivent utiliser leurs ressources pour garder leur position
Comment étudier la hiérarchie social chez l’humain
LE SSE est composé de plusieurs variables
Revenu
Emploi
Scolarité
Considéré plus stable que la plupart des hiérarchies sociales
SSE plus faible = plus stressé et vive des expériences négatives à cette exposition
Moins de ressources et de capacités d’adaptation pour gérer ce stress
Étude sur perception des parents et stress
La perception des enfants du statut du parent par rapport aux influencent leur réactivité face aux menaces sociales (Meilleur statut, moins de réactivité de l’amygdale)
Job-Demand-Control-Support Model, explique
- Demande du travail (Beaucoup de ressources demandés, difficile)
- Niveau de control (Latitude professionnel, à quel point on est en contrôle des situations du travail, décider horaire, comment intervenir, pouvoir de décision)
- Niveau de soutien (Pas dans le modèle)
Hautement demandant, peu de control –> très stressant
Peu demandant, bcp control –> peu de stress
Modèle 2 du travail
Effort fait pour le travail en fonction des récompenses offerts par le travail (Salaire, sécurité d’emploi, estime)
Déséquilibre est une source de stress
Motivation/Investissement personnelle est utilisé pour pallier à ce déséquilibre, raisons de garder une job en déséquilibre
o Pas le choix de garder la job
o Accepter pour raisons stratégiques
o Surinvestissement
Que fait un surinvestissement au travail
Surinvestissement en long terme met à risque la personne (La personne met plus de ressources personnelles pour pallier, mène vers un burnout)
Différence entre stratégies individuels et collectives
Stratégies utilisées par un groupe pour pallier au stress
Différences entres les cultures dans les stratégies collectives, en particulier dans les cultures individualismes et collectivismes
Individualisme
Problème face à des stresseur collectifs et utilise des stratégies individuelles
Comment je réagit moi (Individuel) face à un événement majeur (Collectif)
Collectivisme
Les personnes n’ont pas autant de ressources individuelles, mais on plus de stratégies collectives
La collectivité aide les problèmes individuels
Activités religieuses : Va chercher un aspect de recherche de sens, évaluation de l’événement dans le contexte ou on recherche signification profonde de l’événement
