Cours 3

Question 1

Qu’est-ce que la santé mentale?

Answer 1

État de bien-être dans lequel chaque personne réalise son potentiel, fait face aux difficultés normales de la vie, […] et peut apporter sa contribution à la communauté.

Question 1

Quels sont les deux concepts de la santé mentale?

Answer 1

Multidimensionnel et systémique

Question 2

Quels sont les deux continuums de la santé mentale?

Answer 2

Bien-être (santé mentale positive) et symptômes de maladie

Question 3

Quels sont les 4 types de bien-être?

Answer 3

Émotionnel, psychologique, social et physique.

Question 4

Explique brièvement qu’est-ce que le bien-être émotionnel.

Answer 4

Avoir plus d’émotions positives que négatives (intérêt, joie, bonne humeur)
Se sentir satisfait.e de sa vie ou de certains domaines de sa vie.

Question 5

Explique brièvement ce qu’est le bien-être psychologique.

Answer 5

• Acceptation de soi
• Croissance personnelle
• Sens à la vie
• Maîtrise de l’environnement
  -Autonomie
  -Relations positives avec les autres

Question 6

Explique brièvement ce qu’est le bien-être social.

Answer 6

• Acceptation sociale
  -Actualisation sociale
• Contribution sociale
• Cohérence sociale
• Intégration sociale

Question 7

Explique brièvement ce qu’est le bien-être physique.

Answer 7

Se sentir physiquement fort, en forme et en santé.

Question 8

Explique le concept de la santé mentale systémique.

Answer 8

• Sous-entend une interaction entre la personne et son environnement.
• Contexte et personnes qu’on côtoie jouent un rôle.

Question 9

Quels sont les facteurs de risques individuels concernant le bien-être et la santé mentale?

Answer 9

• Âge
• Identité de genre
• Orientation sexuelle
• Épisode antérieur de symptômes
• Stratégies de coping
• Etc.

Question 10

Quels sont les facteurs de risques propres au sport?

Answer 10

• Pression de performance qui peut varier par sport ou par niveau de compétition
• Respect des exigences relatives aux catégories de poids
• Environnement toxique ou abusif
• Moment dans le calendrier de compétition
• Système de classification en parasport
• etc.

Question 10

Quels sont les facteurs de risque environnementaux?

Answer 10

• Environnement physique (espaces, conditions météo, bruits)
• Vie sociale (relations avec parnets, ami.es, coach, co-équipières)
• Culture (attentes et pratiques)
• Politiques gouvernementales (attentes et exigences, ressources fournies)

Question 11

Pourquoi est-il important de bien connaître les participant.es dans un cadre d’intervention?

Answer 11

• Pour adapter ses interventions
• Pour remarquer s’il y a un changement dans leurs comportements
• Pour créer un espace de communication

Question 12

En cas de difficulté, quelles sont les responsabilités premières?

Answer 12

• Savoir reconnaître les signes de difficultés
• Connaître ses propres limites comme intervenant.e dans ces situations
• Connaître les ressources et diriger les personnes au besoin.

Question 13

Donne des exemples de signes de difficultés.

Answer 13

• Perte de motivation, apathie
• Fatigue constante
• Plus grande impatience
• Moins impliqué.e dans la pratique sportive ou le cours d’EPS
• Cherche à attirer l’attention
• Variations dans le poids ou l’apparence.

Question 14

Quel est le signe précurseur de difficultés chez quelqu’un?

Answer 14

Variation dans les habitudes d’une personne.

Question 15

Quels sont les aspects clés pour créer un environnement sain, sécuritaire et inclusif?

Answer 15

• Niveau d’importance accordé à la performance et à la compétition
• Utiliser les difficultés ocmme des moments d’apprentissage
• Soutenir le développement de relations positives
• Normaliser les discussions sur le bien-être et les difficultés psychologiques

Question 16

Pourquoi est-il important de normaliser les discussion sur le bien-être?

Answer 16

Cela aide à créer un espace où les participant.es se sentent en sécurité pour exprimer leurs difficultés psychologiques.

Question 17

Comment peut-on utiliser les difficultés dans un environnement d’apprentissage?

Answer 17

En les considérant comme des moments d’apprentissage pour favoriser la croissance et le développement personnel.

Question 18

Quelles relations doit-on soutenir pour créer un environnement inclusif?

Answer 18

Soutenir le développement de relations positives entre tous les participant.es.

Question 19

Qu’est-ce que l’autogestion de la santé mentale?

Answer 19

C’est l’ensemble des actions qu’une personne met en place pour prendre du pouvoir sur sa santé, en adoptant des comportements qui diminuent les symptômes, préviennent les rechutes et améliorent le bien-être quotidien.

Question 20

Quelles actions peuvent contribuer à l’autogestion de la santé mentale?

Answer 20

Adopter des comportements sains, pratiquer la pleine conscience, s’engager dans des activités physiques et maintenir des relations sociales positives.