Cours 20.2: sommeil et vigilance (Juliette) Flashcards
vrai ou faux
il y a différents états de conscience chez l’humain,
par exemple, l’hypnose a un plus haut niveau d’éveil que le rêve lucide, mais un niveau de conscience de l’environnement et de soi nettement plus bas
faux
l’hypnose a un niveau de consceince de l’environnement et de soi semblable au râve lucide
Quel est le comportement lors du sommeil (4)
- activité motrice réduite
- réponse aux stimuli externes diminués
- posture stéréotypée (couchée et les yeux fermés chez l’humain)
- réversibilité relativement facile (distinction entre sommeil et coma)
vrai ou faux
Le sommeil est un besoin essentiel, toutefois ce n’est pas un état observé chez toutes les espèces étudiées
faux
c’est un état observé chez toutes les espèces étudiées
nommez quelques conséquences d’un manque de sommeil
1) aigu (ou chronique)
2) chronique
3) aigu de longue durée
1) aigu (ou chronique)
- augmentation du risque d’infection
- troubles de mémoire et baisse des performances cognitives et motrices
- altération de l’humeur (on est plus émotionnel, plus sensible)
2) chronique
- perte ou gain de poids
- déficit de thermorégulation
- risque de maladies cardiovasculaires et de diabète type II
3) aigu longue durée –> extrême si on dort pas pendant ++ jours
- hallucinations
- mort
Nommez et décrivez les fonctions du sommeil
1) plus avec le sommeil lent
2) plus avec le sommeil lent et paradoxal
1) somatiques, restauratrices
- sécrétion de l’hormone de croissance
- activation de la réponse immunitaire
- maintien de l’homéostasie
- nettoyage des déchets métaboliques
2) neuro-cognitives
- maturation du SNC, synaptogenèse, plasticité synaptique
- rôle dans la mémoire et l’apprentissage (encodage, consolidation, rappel)
- régulation émotionnelle
- créativité, résolution de problème (“dormir là dessus”)
Que mesure-t-on lors du sommeil? et comment
- EOG (occulaire), EMG (myographie, menton bras/jambes) , EEG (encéphalographie)
- mesuré par polysomnographie (PSG)
on peut aussi mesurer l’ECG, la respiration et autres
Expliquez la différence visible lors de l’enregistrement EEG qui indique que le patient dors
On va mesurer l’activité des neurones, précis au niveau temporel ++
à l’éveil, la décharge des neurones est irrégulière, mais lors du sommeil, la décharge devient synchronisée (déchargent en même temps, sommation = ondes plus lentes et plus amples)
Nommez les ondes mesurées dans le cerveau de la plus rapide a la plus lente
Gamma, Beta, alpha, theta, delta
indiquez la significations des ondes mesurées dans le cerveau
1) gamma
2) beta
3) alpha
4) theta
5) delta
1) éveil très attentif, traitement de l’information
2) éveil attentif
3) éveil calme, yeux fermés
4) certains états de sommeil (N1, N2, REM)
5) sommeil profond
Nommez les différents stades du sommeil et ce qu’ils signifient
1) sommeil lent (NREM)
- stade N1 = sommeil léger et endormissement
- stade N2 =sommeil léger avec signes distinctifs
- stade N3 = sommeil profond avec ondes lentes
(avant il y avant ondes lentes >50% et <50% mais maintenant regroupées)
2) Sommeil paradoxal (sommeil REM)
- événements toniques et phasiques
Que veut dire REM?
rapid eye movement
Qu’est-ce qu’un hypnogramme?
Schéma qui permet de voir les alternances du sommeil NREM etREM
En moyenne, quel est le pourcentage des stades de sommeil suivants:
1) sommeil paradoxal
2) sommeil lent léger N1
3) Sommeil lent léger N2
3) sommeil lent profond
1) 25%
2) 5%
3) 50%
4) 20%
que se passe-t-il avec la structure du sommeil avec l’âge?
avec l’âge, on passe plus de temps éveillé et on a moins de sommeil paradoxal et profond que les jeunes
Quelle est la structure du sommeil : Stade 1 (N1)
- mouvements occulaires lents
- grande amplitude relative EMG
- fréquence prédominante thêta (4-8 Hz)
- imagerie hypnagogique (mico-rêves, imagerie abstraite plus rapide
Quelle est la structure du sommeil : Stade 2 (N2)
- peu de mvt occulaires
- amplitude relative EMG moins grande que stade 1
- fréquence prédominante thêta (4-8 Hz)
- fuseaux (11-16 Hx) (1-2s, consolidation de la mémoire) et complexes K (onde bipolaire, grande amplitude, se produit si on tape des mains à côté mais pas se réveiller = protège sommeil)
- pensées, rêves simples
Quelle est la structure du sommeil : Stade 3-4 (N3)
- peu de mouvements occulaires
- amplitudes relative EMG moins grande que stades 1-2
- fréquence prédominante Delta (sommeil lent profond)
- activité mentale réduite
Quelle est la structure du sommeil : REM
- mouvements occulaires rapides (REM)
- amplitude relative EMG la plus faible = atonie (+ twitches) (pour empêcher de bouger pendant les rêves)
- fréquence prédominante thêta
- rêves plus vifs, cauchemars
quelle est la définition du sommeil dans le thalamus
activité rythmique qui se met en place dans les neurones thalamo-corticaux provoque une déconnexion corticale des signaux internes et externes
–> donc thalamus à un rôle important pour être assez déconnecté de l’environnemenmt pour s’endormie
complètez:
le thalamus est considéré comme le “1” du sommeil
le thalamus est considéré comme le “gatekeeper” du sommeil
quel est l’état (du thalamus ?, je ne suis pas sure) pendant l’éveil (1) et le sommeil (2)
a) éveil
b) sommeil
1) tonique
2) oscillatoire
neurochimie du sommeil:
quels sont les neurotransmetteurs aminergiques et cholinergiques et leur “concentration” (++, - ou - -):
1) à l’éveil
2) sommeil lent
3) sommeil paradoxal
1) aminergique = ++, cholinergique = ++
2)aminergique = - , cholinergique = -
3)aminergique = - - , cholinergique = ++
Quels sont les neurotransmetteurs:
1) aminergique
2) cholinergique
1) sérotonine (5-HT), norépinéphrine (NE), Histamine (HIST)
2) acétylcholine (Ach)
quelles sont les structures liées à l’éveil et leur neurotransmetteur associé? (5)
1) noyau raphé = sérotonine
2) locus coeruleus = norépinéphrine
3) noyaux tubéromammillaires = histamine
4) hypothalamus latéral = orexine (régulation système aminergique, important +)
5) tegmentums pédonculo-pontin et latéro-dorsal = acétylcholine
Quelles sont les structures liées au sommeil et leur ntrans associé? (3)
- aire préoptique ventrolatérale (VLPO) = GABA/Galanine
- thalamus
- REM : tegmentums pédonculo-pontin et latéro-dorsal = acétylcholine
qu’est-ce que le modèle “Flip-Flop”
inhibition réciproque
maintient de l’éveil avec le systèem réticulaire activateur ascendant qui libère Ach, ne, 5-HT, hist et qui reçoit l’orexine (modulateur) et des signaux du VLPO
vrm pas sure, diapo 22
Qu’est-ce que le processus circadien
un mécanisme de régulation du sommeil
- contrôle la propension circadienne à l’éveil sur environ 24h
- origine des noyaux suprachiasmatiques (NSC)
comme une horloge interne qui détermine le moment plus propice pour être éveillé ou endormi
Qu’est-ce que le processus homéostatique?
mécanisme de régulaiton du sommeil
- régule intensité du sommeil en fonction de la durée et de la qualité du sommeil
- pression du sommeil qui s’Éaccumule (sablier, plus on est éveillé plus on a besoin de sommeil)
- source probablemnt diffuse
quel est le lien entre le processus circadien et homéostatique?
les deux processus se chevauchent pour savoir qu’il faut dormir pendant la nuit, régulation du sommeil
quels sont les marqueurs du processus circadien?
- mélatonine
- température
- cortisol (plus élevé le matin pour avoir journée active, aussi hormone du stress)
comment le processus circadien (c) se synchronise avec l’environnement?
- voie rétino-hypothalamique est inhibée par le soleil et stimulé par la noirceur
- envoie un message au noayux supra-chiasmatiques
- message passe par le ganglion cervical supérieur
- remonte à la glande pinéale qui va sécréter ou non de la mélatonine
vrai ou faux
tout le monde à le même chronotype
faux
c’est la préférence du moment où on dort, c’Est différent selon les gens
évolue selon les années
jeune enfants= plus tôt
puberté = coucher tard, lever tard
puis en vieillissant on a tendance à revenir plus tôt
vrai ou faux
les hommes ont tendances a se coucher plus tôt que les femmes
faux, contraire selon le chronotype
processus homéostatique: pression du sommeil
l’augmentation de l’éveil est associé à quoi? (4)
- augmentation fatigue
- diminution vigilance
- diminution performance
- augmentation intensité du sommeil (ex. + activité delta en sommeil lent)
