Cours 2 Flashcards
les trois besoins psychologiques
- autonomie
2.compétence
3.affiliation sociale
l’autonomie def
l’autonomie est le besoin psyhologique d’expérimenter de l’auto-détermination et de l’endossement personnel dans l’initiative et la régulation de ses comportements
–> Reflète le désir d’avoir ses propres choix plutôt que d’être confronté à une détermination de ses actions par les événements de l’environnement.
Agir de son propre gré – je détermine ce que je vais faire.
État, expérience ponctuelle d’approbation personnelle
–>On ne parle pas du tout d’indépendance ici
le comportement autonome
–>Le comportement est autonome (ou autodéterminé) lorsque nos intérêts, préférences et désirs guident notre processus de prise de décision à nous engager ou non dans une activité particulière.
La motivation et le comportement sont autonomes lorsqu’ils découlent
des intérêts personnels de l’individu, de ses désirs, ses buts, ses valeurs, ses préférences, etc.
Lorsque la motivation et le comportement découlent (et sont causés par) ces ressources motivationnelles internes, l’individu dit: “Je veux faire ceci…”
Je veux = un endossement interne du comportement
Le comportement autodéterminé vs contrôlé
comportement autodéterminé
–> nos intérets, préférences et besoins guident notre prise de décision de nous engager ou non dans une activité.
comportement controlé (non autodéterminé)
–> une force extérieur exerce une pression pour que nous pensions, sentions ou nous nous comportions d’une certaine façon
Les trois qualités expérientielles définissant l’expérience subjective de l’autonomie
- locus de causalité perçu interne
–> La compréhension de l’individu de la source causale de ses actions motivées.
2.volition (se sentir libre)
–>Un volonté sincère et sans pression de s’engager dans une activité.
3.choix perçu au cours de ses actions
–>L’expérience subjective de pouvoir décider d’agir ou non, ou de suivre une ligne de conduite plutôt qu’une autre.
Locus de causalité perçu interne ou «origine»
Forte agentivité personnelle
Soi vécu comme source d’initiation et de régulation d’un comportement
Sentiment d’autonomie, de volition (avoir le choix) et d’endossement par rapport à ses actions
Agents motivationnels en soi: intérêt, valeur, objectif personnel
Une vrai autonomie psychologique!
Locus de causalité perçu externe ou «pion»
-Faible agentivité personnelle faible
-Soi vécu comme contrôlé par les résultats souhaités, par l’environnement
-Sentiment d’oppression et de contrainte
-Agents motivationnels de l’environnement :
P.ex., date limite, liste de corvées, quotas à atteindre, etc.
–> donc: comportements sont motivés par qqchose d’autre- incitation externe
La volition - Définition
La volonté authentique -et exempte de pression- de s’engager dans une activité.
Façon dont les gens se sentent libres ou contraints lorsqu’ils font ce qu’ils veulent faire ou lorsqu’ils évitent ce qu’ils ne veulent pas faire.
« Je veux faire ceci et je suis libre de le faire ou non. »
–> contrôle manifeste et dissimulé
La sensation d’avoir le choix - Définition
Sentiment subjectif que la personne a une flexibilité dans la prise de décision d’agir ou non, ou d’adopter une ligne de conduite plutôt qu’une autre.
L’énigme du choix
Choix de type “soit ceci ou cela”
Choix parmi les options offertes par autrui. –> donc pas réellement libre de faire grand choix pcq on est présenté à deux options
–>
-Vrai choix concernant les actions des individus
-Choix significatif qui reflète les valeurs et intérêts des individus.
–>Renforce un sentiment de satisfaction face au besoin d’autonomie
–>Renforce la motivation intrinsèque, l’effort, la créativité, la préférence pour le défi, et la performance.
individu ne vit pas une expérience de choix lorsque…
- les choix sont prescrits par d’autres
-la liste d’options proposées est exclusive
-la liste de choix est trop longue
-les choix sont proposés de façon contrôlante
-les choix proposés ne sont pas significatifs pour la personne (ne reflètent pas ses valeurs, objectifs, buts, préférences et intérêts)
Styles motivationnels
Les contrastes de tons interpersonnels entre les styles motivationnels de soutien de l’autonomie vs de contrôle
–> voir figure 6.2
autonomy support ex: i am your ally, i am here to understand you
VS
controlling: i am your boss, i am here to monitor you
VOIR SLIDE 18
Soutenir l’autonomie: Perspective de l’autre
-Avoir un regard inconditionnel
-Laisser place à l’expression des sentiments de l’autre
-Valider l’expérience de l’autre
-Cerner la façon l’autre vie la situation
Soutenir l’autonomie concept important et exemples
Fournir des choix dans des limites et des règles spécifiques
Coach-athlète : Choix de l’ordre de l’entraînement, choix des tâches pour favoriser l’entraînement cardiovasculaire
Parent-enfant : Choix du moment de faire différentes tâches (devoirs). Manteau bleu ou rouge?
Soi-soi : Décider soi-même de son horaire. Le planifier pour éviter d’être constamment régulé par l’extérieur (ex. examen à étudier, travail à remettre). Évitement du stress.
